5 wirksame Wege eine gute Mundgesundheit haben

Sie sagen, dass ein Lächeln ist die schönste, was eine Frau possesses- ein, die die ganze Armeen hinunter in die Knie zwingen kann. Also, nehmen Sie kümmern sich um dieses kostbare Lächeln? Eine gute Mundhygiene nicht nur fügt Schönheit zu Ihrem Lächeln, sondern hält auch das Zahnfleisch und Mundinfektionen entfernt.

WHO definiert Mundgesundheit als "einen Zustand frei von chronischen Mund und Gesichtsschmerzen, Mund-und Rachenkrebs, Mundgeschwüre, Geburtsfehler, wie Lippen- und Gaumenspalte, parodontalen (Zahnfleischschwund), Karies und Zahnverlust zu sein, und andere Krankheiten und Störungen, die die Mundhöhle "beeinflussen.

Häufige Symptome einer schlechten Mundgesundheit:

  • Schlechter Atem
  • Wund, geschwollen und Zahnfleischbluten
  • Ablagerungen von Plaque und Zahnstein oder die Zähne
  • Zahnfleischrückgang
  • Zahnweh und empfindliche Zähne

[ Lesen: Einfache Möglichkeiten, um Zähne weiß ]

Preventive Care für Mundgesundheit zu verbessern:

Sie müssen in Anbetracht der folgenden notwendigen Dinge für eine gute Mundgesundheit zu halten:

1.Brushing:

  • Putzen Sie Ihre Zähne zweimal täglich. Aber wenn Sie essen häufig kleine Mahlzeiten am Tag, dann ist zweimal nicht genug. Es kann zu Plaquebildung führen, die Karies und andere Zahnfleischerkrankungen verursacht. So versuchen, dreimal am Tag für eine bessere Hygiene zu putzen.
  • Ihre Zähne richtig in der richtigen Art und Weise Putzen ist wichtig. Bürsten Sie die Außenseite (Vorderteil), nach innen (Rückseite) und Kauen Seite jeder der Zähne gründlich mit der Bürste in einer Kreisbewegung bewegt. Halten Sie die Bewegungen sanft sonst könnten Sie Ihre Email schaden.
  • Es dauert 2 Minuten Zeit, um alle Bakterien zu entfernen bürsten.

2.Tongue Reinigung:

  • Haben Sie jemals bemerkt, die weiße Beschichtung auf der Zunge, wenn Sie morgens aufwachen? Daß Weiße ist der akkumulierte Toxin. Auch weist Ayurveda die Bedeutung aus der Reinigung der Zunge des Weiße loszuwerden. Es hält nicht nur den Mund gesund, sondern wirkt sich auf Ihre allgemeine Gesundheit.
  • Nach Ayurveda, empfehlen viele Zahnärzte jetzt die Verwendung von Zungenschaber für die Reinigung der Zunge. Es beseitigt erfolgreich die hartnäckigen anaeroben Bakterien im Mund gesammelt.
  • Die richtige Technik, um ein Zungenschaber der Verwendung ist die Abstreifer an beiden Enden zu halten. Dann erstrecken sich außerhalb der Zunge. setzen Sie es jetzt so weit zurück, auf der Zunge, wie Sie können eine beliebige Würgereflex mit Trigger- und kratzen sie uns auf die weiße toxische Beschichtung zu entfernen. sanft Sie es, um nicht Ihre Zunge schaden.

[ Lesen: Nahrung für gesunde Zähne ]

3.Flossing:

  • Flossing ist wichtig, und wir wissen es, nicht wahr? Aber wie viele von uns floss tatsächlich unsere Zähne täglich? Nicht viele! Floss Ihre Zähne richtig einmal pro Tag. Es reinigt die Seiten der Zähne. Es reinigt auch die Nahrung, die zwischen den Zähnen, die, wenn nicht gereinigt kann zu Karies führen stecken bleibt.
  • Um Ihre Zähne Zahnseide verwenden 18 '' Zahnseide und nach sanft um die Kurven der Zähne, reinigen Sie den Bereich entlang dem Zahnfleisch.

4.Dental Check-up:

  • Gehen Sie zu einem guten Zahnarzt für regelmäßige zahnärztliche Check-ups und sauber-ups. Diese Säuberungs weiter reduzieren die Chancen auf irgendwelchen Mundgesundheit Fragen, sondern auch dann, wenn Sie irgendeine Krankheit zu bekommen Ihren Zahnarzt erkennt es früh, um es effektiv zu behandeln. 

5.Einige Tipps:

  • Für starke Zähne und Zahnfleisch, reiben Sie eine Mischung aus Senföl und Salz auf die Zähne und das Zahnfleisch täglich. Mit Hilfe einer kleinen Menge, zunächst prüfen, ob es eine Allergie auslöst oder verursacht keine neuen Schmerz.
  • Steinsalz ist gut für Schwarz und schwach Zahnfleisch.
  • Bürsten Sie Ihre Zähne sanft mit Backpulver und Zitronensaft Mischung können Sie weißere Zähne zu bekommen.
  • Ändern Sie Ihre Zahnbürste nach alle 3-4 Monate.
  • Verwenden Sie eine Zahnpasta mit Fluorid.
  • Tee enthält Flavonoide und Fluorid, die die Bakterien ein Verkleben an den Zähnen zu verhindern.
  • Enthalten Zahnreinigungs Lebensmittel in Ihrer Ernährung. Diese Lebensmittel werden auch als "Waschmittel" Lebensmittel in der Zahnpflege Welt bekannt. Beispiele für diese Lebensmittel sind Apfel, Traube, Karotte, Peer und Erdbeeren. Diese Früchte halten auch unsere Zähne stark.
  • Das Öl-Reinigungsverfahren mit Sesamöl reinigt alle toxischen Substanzen aus dem Mund nach Ayurveda. Setzen Sie etwas Sesamöl in den Mund und swish es überall für 10-15 Minuten.
  • Dunkle Schokolade wird gesagt, den Zahnschmelz profitieren, indem sie stärker zu machen.
  • Verwenden Sie Mundspülungen, die Bakterien zu bekämpfen. Es sollte Anti-Plaque sein und sollte Fluorid enthalten, wie sie mit Problemen wie trockener Mund zu behandeln hilft, schlechter Atem die Mund Bakterien frei zu halten.
  • Halten Sie Kardamom (Elachi) oder saunf mit Ihnen, da sie natürliche Atemerfrischern sind. Sie verhindern auch Ansammlung von Bakterien nach dem Essen. Diese Tipps helfen Ihnen, wirklich zu kämpfen gegen alle Ihre Mundgesundheit Fragen.

[ Lesen: Home Remedies To Cure Karies ]

Sie wissen, wie es früher, dass das Alter Ergebnisse in Fallen von Zahn und andere Zahn und Zahnfleischerkrankungen geglaubt wurde? Nun gut, dass Mythos ist kaputt und Wissenschaft sagt uns, dass mit der richtigen Mundpflege, können Sie Ihr Lächeln ziemlich direkt bis zum Ende halten können!

Verfolgen Sie diese mündlichen Schritte Gesundheitsversorgung? Haben Sie etwas hinzuzufügen? Sie mit uns in den Kommentaren zu teilen.

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