Top 10 Foods Ihre Zähne gesund zu halten

Was macht Ihr Lächeln schön? Zähne!! Was hilft Ihnen, Ihre Nahrung richtig beim Kauen? Zähne!! Was hilft Ihnen, in einer klaren Sprache und Kommunikation? Zähne!! Es ist daher sehr wichtig, dass Sie kümmern sich um Ihre Zähne richtig, um sie ordentlich und gesund zu halten. Bakterien in unserem Mund können Hohlräume, Gingivitis oder Plaque in den Zähnen verursachen sie spröde, schmutzig und schwach machen.

Zähneputzen und Zahnseide zweimal am Tag richtig sind die beiden wichtigsten Dinge, die getan werden sollte, um Ihre Zähne gesund zu halten. Intelligente und gesunde Ernährung hilft auch, die Zähne gesund zu halten. Hier sind die Top 10 gesunde Lebensmittel für Ihre Zähne.

Nahrung für gesunde Zähne

1. Milch:

Milch ist sehr wichtig für starke und gesunde Zähne. Es enthält Calcium, das für die Aufbewahrung unserer Zähne gesund ist sehr wichtig. Alle Milchprodukte (Produkte hergestellt unter Verwendung von Milch) sind eine gute Quelle für Kalzium, die wichtigste Nährstoff für die Zähne. Wie können wir sprechen von gesunden Nahrungsmitteln für die Zähne und nicht erwähnen Milch!

2. Joghurt:

Calcium ist der wichtigste Nährstoff für eine gesunde und starke Zähne. Joghurt, ein Milchprodukt ist, ist reich an Kalzium. Es enthält auch Phosphor, die unsere Zähne gesund hält und wirkt als Schutz gegen Hohlraum und Plaque.

3. Spinat:

Spinat ist ein wunderbares Gemüse, das mit Nährstoffen geladen wird und ist reich an Ballaststoffen. Es verfügt über einen Schleifqualität, die Flecken von den Zähnen zu reinigen hilft und Speichelproduktion stimulieren, die die schädlichen Säuren im Mund zu neutralisieren neigt.

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4. Apple:

Apple ist eine wunderbare Frucht, die eine große Quelle von verschiedenen Vitaminen und Mineralien, die wichtig sind gesunde Zähne zu halten. Es ist faserig in der Natur mit natürlichen Reinigung und adstringierend. Das hält unsere Zähne weiß, stark und gesund. So, jetzt, ein Apfel am Tag, hält auch den Zahnarzt entfernt!

5. Ganze Körner:

Ganze Körner sind für unsere Gesundheit. Sie haben nicht nur unseren Körper vor Krankheiten wie Diabetes und Herzerkrankungen zu verhindern, sondern auch dazu beitragen, unsere Zähne von verschiedenen Problemen wie ungesunde Zahnfleisch, Höhle und Verfall zu schützen.

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6. Sesame:

Sesam ist sehr gut für die Zähne. Kann es Sesam oder Sesamöl sein, beide haben die Fähigkeit, bei der Förderung der Mundgesundheit Zahnbelag und Hilfe zu entfernen. Sesamöl hat auch die Fähigkeit, aufhellen unsere Zähne natürlich, während die Samen helfen Plaque und Remineralisierung des Zahnschmelzes zu reduzieren.

7. Grüner Tee:

Grüner Tee ist für die allgemeine Mundgesundheit. Seine hohe antioxidative Eigenschaften verhindern die Bildung von Höhle und Zahnbelag. Es hat auch einige entzündungshemmende Eigenschaften, die anderen Zähne damit verbundenen Probleme wie Zahnfleischerkrankungen, Zahnverlust, Mundgeruch und Karies verhindern helfen.

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8. Dunkle Schokolade:

Überrascht von dieser Liste dunkle Schokolade zu sehen? Schokolade hat einen schlechten Ruf und ist mit Zähnen zu ruinieren und verursacht Karies. Aber wenn dunkle Schokolade in Maßen genommen wird, kann es tatsächlich unsere Zähne profitieren wegen seiner antioxidativen Eigenschaften und Theobromin. Theobromin ist ein Kakaoextrakt Alkaloid, das Emaille verhärten Zahn hilft und Karies zu verhindern.

9. Neem:

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Neem ist die häufigste Kraut bekannt unsere Mundgesundheit zu erhalten. In vielen Teilen Indiens verwenden die Menschen Neem Zweige auf die Zähne anstelle fertiger Zahnbürsten und Pasten putzen. Neem hat immense antimykotische und antimikrobielle Eigenschaften, die verschiedenen Zahnfleischerkrankungen zu verhindern neigen und halten sie stark und gesund.

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10. Basil oder Tulsi:

Die hoch geschätzt heilige Basilikum oder Tulsi ist ein natürliches Antibiotikum, das für unsere Gesundheit erstaunlich gut ist. Es ist ein Kraut, das häufig in Indien gefunden wird. Es ist bekannt, Zahnbelag Aufbau und Zahnfleischbluten zu verhindern, während die schlechten Geruch zu beseitigen.

Das sieht aus wie eine ziemlich lange Liste, aber genau hinsehen - alles auf dieser Liste um Sie herum leicht verfügbar ist. So, jetzt wissen Sie, was Sie ohne Hemmungen zu lächeln tun müssen!

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