10 Wirksame Hausmittel Achillessehne Schmerzen zu behandeln

Gesundheit und Wellness / Hausmittel

Schauen wir uns die wirksame hausmittel für achillessehnenschmerzen haben einen blick:

1. castor oil:

2. vitamin e Öl:

3. kurkuma:

4. ruhen das betroffene bein:

5. icing zu fall zu bringen pain:

6. sanfte massage:

7. vermeiden sie tabak:

8. sicherheitsschuhe tragen:

9. verwendung einer bandage um ihre betroffene fuß gebogener halten:

10. verwenden a night brace während des schlafes:

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Haben Sie Ihre Achillessehne verletzt? Ist, dass Sie schreckliche Schmerzen in der Wade zu geben und Einschränkung der Bewegungsfreiheit? Achillessehnenschmerzen können ein häufiges Problem sein, sondern kann kompliziert werden, wenn ignoriert.

Also, wie kann man diese Krankheit zu behandeln? Es gibt eine Reihe von ausgezeichneten Hausmittel, die die Schmerzen sehr effektiv behandeln können! Möchten Sie wissen, was sie sind? Gehen Sie weiter mit Ihrer Lektüre!

Schauen wir uns die wirksame Hausmittel für Achillessehnenschmerzen haben einen Blick:

1. Castor Oil:

Das auf pflanzlicher Basis Öl wird zur Behandlung einer Reihe von Beschwerden und Probleme, von Magenschmerzen zu Schuppen und sogar Falten verwendet. Rizinusöl das Öl der Wahl ist auch für Achillessehnenschmerzen zu behandeln. Wie macht das Öl so viel? Wir wissen, dass Rizinusöl ist ein Triglycerid (1Ein potentes entzündungshemmendes Mittel), die von fast 90 Prozent Ricinolsäure enthält. Es ist diese Säure in Rizinusöl, die Schmerzen und Entzündungen der Achillessehne entlastet, wenn auf die betroffenen Stellen aufgetragen.

[ Lesen: Heilmittel zur Behandlung von Fersensporn ]

2. Vitamin E Öl:

Vitamin E Öl ist ein starkes Antioxidans (2). Vitamin E hilft durch Reinigung freie Radikale aus dem Körper Entzündungen und Schmerzen bei der Linderung, die Schmerzen verursachen. Das Öl unterstützt auch Kreislauf-Funktion, die Schmerzen und Entzündungen zu lindern hilft.

3. Kurkuma:

Kurkuma, wie wir wissen, ist ein Wunder, Würze. Es ist ein hervorragendes Mittel für Achillessehnenschmerzen wegen der Anwesenheit von Curcumin. Scientific Community ist in der Verkündigung, dass Curcumin United ist einer der besten natürlichen Schmerzmittel zur Verfügung.

Letztes Jahr hat die European Journal of Pharmacologyein Papier veröffentlicht, die erklärt, wie Curcumin als Schmerzmittel funktioniert. Nach ihr reduziert Curcumin Schmerzen, die durch das Opioid-System zu aktivieren, die unseren verbunden ist Körper schmerzlindernd Antwort (3). Curcumin dient auch als entzündungshemmend.

Sie können die schmerzlindernden Vorteile ernten Kurkuma indem er sie als Tinktur oder als Kurkuma Tee oder sogar Ihr Geschirr Garnieren diese super Gewürz verwendet. Andere Möglichkeiten der Kurkuma Verwendung machen einen Kurkuma Kompresse und an Ihre schmerzhaften Achillessehne Anwendung Zirkulation zu fördern und Schwellung zu reduzieren.

4. Ruhen das betroffene Bein:

Achillessehnenverletzungen sind meist durch Übernutzung verursacht. So ist die richtige Ruhe eine wirksame Selbstpflege Technik für die Achillessehne Schmerzen zu reduzieren. Geben Sie Ihre Achillessehne etwas Ruhe und vermeiden Sie Aktivitäten wie Treppensteigen, Laufen und sogar über zu viel zu Fuß, die die Sehne belasten. Wir würden vorschlagen, dass Sie schwimmen für Bewegung wechseln. obwohl Haben Sie Geduld, wie Achillessehne Schmerzen etwas zwischen den Tagen bis Wochen dauert und sogar Monate, um zu heilen.

5. Icing zu Fall zu bringen Pain:

Die Anwendung von Eispackungen für eine Dauer von 20 Minuten bringt Sie nach unten im Wesentlichen Achilles Schmerzen. Dies funktioniert, indem der Blutfluss zu reduzieren, wodurch die Schmerzen fast sofort abschalten zu müssen.

6. Sanfte Massage:

Massieren Sie den betroffenen Bereich, da es die Blutzirkulation erhöht und verringert die Schmerzen. Wir schlagen auch vor, dass Sie sanfte Dehnungen tun und Kräftigungsübungen, um zu heilen. Kalb Strecken arbeiten am besten.

[ Lesen: Remedies Schmerz In Shinbone ]

7. Vermeiden Sie Tabak:

Rauchen verlangsamt Heilung durch die Blutzufuhr zu den betroffenen Geweben und Verzögerungen die Reparatur von Gewebe zu verringern. Das bedeutet, dass Sie die Sehnenschmerzen länger zu tragen haben. So stoppen Tabakprodukte rauchen.

8. Sicherheitsschuhe tragen:

Wir schlagen vor, dass Sie für Sportschuhe gehen, die den Bogen des betroffenen Fußes unterstützen und die Ferse abzufedern. Dieser Schuh gibt eine Chance für die Achillessehne zu heilen. Silikon-Fersenpolster sind auch eine gute Option, da diese den Druck auf die Achillessehne zu reduzieren. Diese sind nicht Hausmittel als solche, sondern nur einige der Möglichkeiten, in denen Sie Achilles Schmerzen eindämmen können.

9. Verwendung einer Bandage um Ihre betroffene Fuß Gebogener halten:

Dadurch wird die Bewegung der Achillessehne beschränken, damit der Verringerung der Schmerzen. Sie können auch den Verband verwenden, wenn Sie, wie es unwillkürliche Bewegungen des Fußes zu stoppen schlafen die Achillessehne Schmerzen erhöhen kann.

[ Lesen: Remedies Schmerz In Shinbone ]

10. Verwenden A Night Brace während des Schlafes:

Dies wird Ihre Sehne Verkürzung und Versteifung zu verhindern, während Sie schlafen. Die Achillessehne erhalten optimale Rest auf diese Weise, während Sie schlafen, um sicherzustellen, dass Sie weniger Schmerzen und Steifheit in der Wade und Ferse während des Tages erleben.

Dies sind die wirksamsten Hausmittel für Achillessehnenschmerzen. Wir schlagen auch vor, dass Sie Gewicht verlieren, wenn Sie übergewichtig sind, wiederholte Verletzungen der Achillessehne zu stoppen. Lassen Sie uns wissen, wenn unsere Vorschläge, die Sie bei der Verringerung der Achillessehne Schmerzen geholfen haben. Fühlen Sie sich frei, um Kommentare unten im Abschnitt zu schreiben!