7 Best Natural Energy Drinks für Fitness-Studio
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Also, sind Sie ein echter Fitness-Freak. Sie gehen in die Turnhalle jeden Tag und es schwitzen viele Stunden lang aus. Genial! Aber wie halten Sie sich mit Energie versorgt, während Sie arbeiten heraus? Haben Sie nur say─by Ihre Lieblings Energy Drink trinken? Oh, Moment mal! Sie könnten alle Ihre Anstrengungen und harte Arbeit werden zu verderben! während der Arbeit aus den falschen Getränk Wahl verhindert nicht nur Ihr Körper seine verlorene Energie von der Wiederherstellung, aber es wird auch in der Art und Weise erfolgreich Gewicht zu verlieren. So, hier ist eine allgemeine Anleitung, die Sie wählen Sie die perfekte Energy-Drink zu gehen zusammen mit Ihrem Trainingsprogramm wird Ihnen helfen!
7 Best Natural Energy Drinks für Fitness-Studio:
Hier sind die besten natürlichen Energy-Drinks, die Sie vor und nach dem schlagen der Turnhalle verbrauchen sollte. Lesen Sie weiter unten:
1. Beerensaft:
Machen Sie Ihre eigenen Beeren-Saft durch einige Molkeproteinpulver mischen, ein wenig Kokosmilch und frisch zubereitete Kräuter Eistee mit reinem Brombeere oder Blaubeeresaft. Es kann Ihnen sofortige Energie während des Trainings zur Verfügung stellen.
2. Kirschsaft:
Saft-up einige frische Kirschen und verbrauchen es in Ihrem Fitness-Studio-Session. Der Gehalt an Antioxidantien (Anthocyane, Flavonoide, etc.) der Frucht werden Sie weg halten von Post-Workout Schwellung und hilft Ihren Muskeln schneller erholen.
3. Karottensaft:
Karottensaft zu trinken ist eine weitere gute Möglichkeit, Ihre verlorenen Energie in der Turnhalle zu ergänzen. Es ist eine der einfachsten Methoden, Vitamin E, um Ihren Körper zu schaffen und helfen, Ihre Muskeln Sauerstoff effizienter zu nutzen.
4. Grüner Tee und Honig Mix:
Bereiten Sie grünen Tee und fügen Sie einen Esslöffel reinen Honig. Diese Mischung kann als eine perfekte Energie-Booster für Ihr Fitness-Studio-Session verwendet werden, wie es stark unsere Ausdauer erhöhen kann.
5. Chocolate Milk:
Es ist eine ausgezeichnete Energiegetränk, die Sie sowohl vor als auch nach dem Training konsumieren können. Als reich an Milchbasis Eiweiß, hilft es, die Muskelproteine synthetisieren, wodurch die Muskelermüdung zu reduzieren.
6. Kaffee:
Wenn in einer moderaten Menge genommen (nicht mehr als 2,3 mg. Pro Pfund Körpergewicht) vor dem Training, kann Kaffee erhöhen tatsächlich die Sitzung, indem Sie mehr Energie und die Verringerung der Übung bedingten Schmerzen.
7. Beer:
Neben Halten der rechten Kohlenhydrat zu Protein-Verhältnis, kann Bier Hydrat unser Körper extrem schnell. Es hilft auch, die Schmerzen, die durch Training verursacht zu verringern.
Faktoren, die während der Arbeit aus:
Aber warum brauchen wir ein Energiegetränk während der Arbeit aus? Hier ist der Grund:
- Unser Körper verliert eine beträchtliche Menge an Wasser während der Arbeit aus. So ist es wichtig, 200 ml zu verbrauchen. alle 15-20 Minuten von Flüssigkeit während der Arbeit aus, und folgen Sie es mit einem 250 ml aufgefüllt. Flüssigkeitszufuhr, sobald Sie fertig sind.
- Wasser ist immer eine der besten Entscheidungen, die Sie machen können. Aber es ist noch besser, etwas zu finden, die Elektrolyte enthält den Wasser-Elektrolyt-Gleichgewicht im Körper wieder aufzufüllen.
- Wenn Sie trainieren länger als üblich, ein Getränk mit Protein verpackt Auswahl oder Kohlenhydrate kann eine gute Option sein.
- Fruchtsäfte sollten Diabetiker und fettleibige Menschen vermieden werden, da sie Saccharose enthalten, die in Fett verwandelt.
- Stellen Sie sicher, dass Sie die Pre-Workout Energy Drink mindestens 1,5-2 Stunden vor Ausübung und beschränken es auf maximal 600 ml verbrauchen.
Vorgefertigte Vs. Natural Energy Drinks:
Der Markt ist mit vorgefertigten Energy-Drinks überflutet und alle von ihnen behaupten, halten Sie alle durch die Turnhalle Sitzung mit Energie versorgt. Aber Experten immer beraten diese im Laden gekauften diejenigen zu überspringen und einige natürliche Pre machen und Training Energy-Drinks zu Hause buchen. Im Folgenden haben wir die Gründe aufgeführt, warum Sie natürliche Energy-Drinks über die fertige diejenigen wählen sollten:
- Natürliche Energie-Drinks enthalten sehr geringe Menge an Zucker (hauptsächlich Fructose). Sein selbst gemacht, können Sie ganz einfach ihren Zuckergehalt nach Ihren Wünschen verändern.
- Sie enthalten nicht mehr als 8% Kohlenhydrate, die schließlich in die Gewichtsabnahme unterstützt.
- Der Natriumgehalt dieser natürlichen Getränke unter Kontrolle bleibt, die für Menschen mit Bluthochdruck leiden, wesentlich ist.
Also, besuchen Sie das nächste Mal in die Turnhalle für den morgendlichen Training, vergessen Sie nicht, Ihre Lieblings-Energy-Drink mit sich führen. Glückliche Ausübung!
Verfügen Sie über ein Energy-Drink tragen während der Arbeit aus? Welches ist Ihre Lieblings-Energy-Drink? Teilen Sie mit uns direkt unter in den Kommentaren.