Boosting Foods 10 Mood Sie essen sollten

Verärgert? Brauchen Sie etwas, um Ihre Stimmung zu heben? eine Retail-Therapie für IT-Planung? Warte ab! Es ist eine einfachere und, natürlich, eine bessere Option. Und das ist Ihr gastronomisches Sinne verwöhnen. Ja, dann meinen wir Ihre Stimmung mit Nahrung steigern!

Kann Nahrung Ihre Stimmung steigern? Ja! Unglaublich, nicht wahr? Aber es gibt in der Tat bestimmte Lebensmittel, die Ihre Stimmung besser in wenigen Minuten zu machen! Möchten Sie wissen, was sie sind?

Schauen wir uns die 10 Stimmung einen Blick Lebensmittel steigern, die Sie essen sollten:

1. Walnüsse:

  • Walnüsse sind reich an essentiellen Fettsäuren. Diese essentiellen Fettsäuren helfen beim Aufbau Zellgesundheit.
  • Sie müssen 10 essen Walnüsse jeden Tag für gute Ergebnisse.
  • Walnüsse verringern auch die untere Ebene der Cholesterinspiegel im Blut. Es verbessert auch die Durchblutung in Ihrem Körper.

[ Lesen: Nüsse Sie für eine gute Gesundheit essen sollten ]

2. Atlantic Salmon:

  • Atlantischen Lachs hat mehrfach ungesättigte Fettsäuren. Die Menge an Fettsäuren enthält es ist genug, um Sie mit den kompletten Tagesbedarf an essentiellen Fettsäuren bereitzustellen.
  • Essentielle Fettsäuren halten die Hormone im Körper in Schach. Diese Hormone sind auch diejenigen, die Ihre Stimmung nach oben heben.

3. Eier:

  • Eier enthalten Cholin.
  • Cholin ist ein Nährstoff, der in der Zellmembran Funktionen hilft.
  • Es wird auch auf die Neurotransmission Gedanken im Zusammenhang. Neurotransmission dachte Arbeiten auf Ihre Stimmung Ebenen.
  • Also, wenn Sie Eier essen, fühlen Sie sich besser.

4. Kornbrot:

  • Essen Kornbrot hilft bei der Regulation des Glucosespiegels.
  • Ihr Glukosespiegel wirkt sich auf die Energie, die Sie in Ihrem Körper haben.
  • Ihr Energieniveau wirkt sich wiederum auf die Stimmung.

5. Rotes Fleisch:

  • Rotes Fleisch versorgt Ihren Körper mit Eisen.
  • Frauen in der Altersgruppe von 25 bis 35 fühlen wenig Energie durch Mangel an Eisen im Körper.
  • Rotes Fleisch essen 4 bis 5 mal pro Woche eine ausreichende Menge an Eisen, um Ihren Körper zu versorgen.
  • Mit genügend Eisen vorhanden, Ihre Energie geht auch nach oben, wodurch die Stimmung zu verbessern.

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6. Grüner Tee:

  • Trinken grüner Tee hat zu viele Vorteile im Zusammenhang mit Ihrer Stimmung bis zu behalten.
  • Es gleicht den Blutzuckerspiegel im Körper.
  • Es hält auch Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgt und aufmerksam.
  • Auch, wenn Sie grünen Tee trinken, es verhindert, dass Sie Verlangen nach Zucker.
  • Alle diese zusammengestellt helfen Energie des Körpers zu erhalten und wiederum hebt die Stimmung.

7. Dunkle Schokolade:

  • Es ist nicht nur der Geschmack der dunklen Schokolade, aber ihre chemische Zusammensetzung zu das funktioniert auf Ihre Stimmung.
  • Dunkle Schokolade enthält Kakao.
  • Sie enthalten auch Antioxidantien und Fotochemikalien, die Ihre Stimmung zu steigern helfen.

8. Kaffee:

  • Sie wissen sicher, dass die meisten Menschen mit einer Tasse Kaffee in den Tag zu beginnen. Warum denken Sie, tun sie dies? Damit bekommen ihre Körper zu bewegen. Ja, Kaffee hat Koffein, das in Start Ihren Körper und Geist ist nach einer Nacht Schlaf hilft.
  • Milchbasis Kaffee hilft Energie in Ihrem Körper zu regulieren. Je höher die Energie in Ihrem Körper, desto besser Stimmung Sie sind in.

9. Algen:

  • Seetang hat den höchsten Gehalt an Jod.
  • Ihr Körper braucht Jod für den Stoffwechsel und Schilddrüse Funktionen.
  • Diese beiden Prozesse wiederum Einfluss auf Ihre Stimmung Ebenen. Essen Meeresfrüchte gibt Ihnen eine glückliche Stimmung.

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10. Leguminosen:

  • Legume ist eine Pflanze, die vor allem für seine Samen angebaut wird.
  • Kidney-Bohnen, Soja etc. unter die Kategorie von Leguminosen.
  • Leguminosen haben langsam verdauliche Kohlenhydrate.
  • Diese Kohlenhydrate regulieren Serotonin. Serotonin ist eine Stimmung Regulierung Neurotransmitter.

Nun, da Sie wissen, welche Lebensmittel Stimmung zu erheben hilft, wissen Sie, was zu essen, wenn du traurig bist und unten. Es gibt ein paar andere Optionen wie Energy-Drinks, die Sie schnell Energie zu geben, behaupten, damit Ihre Stimmung erhebend. Hüten Sie sich vor, diese Energie-Drinks kann Ihnen Energie sofort, aber es ist ein Nebeneffekt. Auf lange Sicht schaden diese Energie-Drinks Ihren Körper.

Verbrauchen die oben erwähnte Stimmung Lebensmittel zu steigern und bleiben immer glücklich! Auch tun teilen mit uns im Kommentarfeld unten, wenn Sie von anderen Lebensmitteln Optionen kennen, die groß sind Ihre Stimmung zu steigern!

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