Ananda Yoga - Was zu tun ist und was sind die Vorteile?

Yoga ist eine 5000 Jahre alte traditionelle Form der Übung ewigen Gelassenheit durch spezielle Praxis der körperlichen, mentalen und spirituellen Disziplin zu erreichen. Es geht darum, den Körper mit dem Geist und Seele zu harmonisieren. Und auch verschiedene Atemtechniken, Yoga-Übungen lernen (Asanas) Und Meditation. Vom Hinduismus zu Jainismus, die Praxis der Yoga wurde von jeder Religion geschätzt.

Allerdings ist die alte Yoga Traditionen haben ziemlich viel in diesen Tagen zu machen, um sie effektiver revolutioniert. Eine solche populären Formen von Yoga dass ist im Moment die westliche Welt im Sturm ist 'Hatha Yoga'. Es wird als ein "System von körperlicher Bewegung" betrachtet sowie mentale Stärke sowohl physische als für den Aufbau.

Heute wollen wir diskutieren über Ananda Yoga für Anfänger, eine bestimmte Form des vielbesprochene über 'Hatha Yoga' System. Lasst uns anfangen:

Was ist 'Ananda Yoga'?

'Ananda Yoga', Auch beschrieben als'Ananda Yoga für höheres Bewusstsein "wurde gefunden Swami Kriyananda, einer der berühmten direkten Schüler des indischen Yogis Paramahansa Yogan. Er machte die Idee der "Welt Bruderschaft Kolonien" eine Realität und begann 'Ananda', Eine globale Bewegung der heiligen bewussten Gemeinschaften auf der Grundlage dieser Überzeugung. Er erhielt auch die Zulassung von Paramahansa Yogan für den Unterricht Kriya Yoga. 'Ananda Yoga'Basiert vollständig auf seine Kriya Yoga Lehren.

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Was macht 'Ananda Yoga'Einschließen?

Mit seiner traditionellen Techniken und einzigartige Körperhaltungen, Ananda Yoga behauptet, die am weitesten in Kauf genommen werden Yoga System wahre geistige Wesen trägt. Wie Sie führen verschiedene Yoga Haltungen es resultierenden Bewusstsein allmählich in höhere Ebene Ihren Geist stärkt. Ferner ist bei der Praxis der Yoga, sowohl Ihren Körper und Geist beginnen im Einklang mit der Seele zu arbeiten. Vier wichtige Aspekte von Ananda Yoga sind:

• Yoga-Stellungen oder "Asanas" - Für Anfänger sind die Asanas ganz sanft und leicht zu praktizieren. Allerdings steigen die Herausforderungen zusammen mit der Erfahrung. Einige der beliebtesten und am meisten praktizierte Haltungen sind 'Padmasana' (Lotus-Pose), Bhujangasana (Kobrahaltung), Salamba Bhujangasana (Sphinx Pose), Balasana (Kinder Pose), Vrkasana (Baumhaltung), und so weiter.

• Pranayama - Grundsätzlich ist es die Verlängerung der "prana 'oder Luft, die als Regelenergie als auch von Atem um die Techniken dreht. Der große Absicht Pranayama zu üben ist, den Atem oder die Lebenskraft zu ziehen.

• Yogische Meditationstechniken - Mit diesen höchsten Meditationstechniken, können die Menschen haben die Erfahrung der wahren Verwirklichung ihrer Seele und Gott. Man kann auch frei von allen Arten von Belastungen zu erreichen.

• Applied Yoga-Philosophie - Diese Philosophie hilft uns, über uns selbst zu wissen, mit der Außenwelt vertraut zu machen, und leben unser Leben als pro diesen Situationen durch die Verwendung Lehren des Yoga.

Was macht 'Ananda Yoga' Konzentrieren Sie sich auf?

Ananda Yoga verstärkt das tatsächliche Ergebnis der regelmäßigen Yoga. Es konzentriert sich auf internes Wissen, eine ordnungsgemäße Kontrolle der Energie, Aufmerksamkeit und die Erfahrung der Menschen gewonnen durch die Praxis der Asanas. Schließlich wird die Erfahrung durch den Einbau von Affirmationen in der Praxis verbessert. Wichtige Schwerpunkte Ananda Yoga einschließen:

• Erregen Übungen, welche umfasst insgesamt 39 innovative Techniken für die Energie des Praktiker steuern
• Unter Verwendung der verhaltene Energie des Körpers und der Praxis der Förderung, wobei der Schwerpunkt und die Lebenskraft zu regulieren.
• Affirmation jeder einzelnen Körperhaltung um die regelmäßige betonen Yoga Auswirkungen
• Uniting Körper, Geist und Seele durch Bewusstseinsbildung
• Die Gewährleistung der richtigen Ausrichtungen des Arztes
• Anpassung von jeder Yoga Haltung oder Asanas entsprechend der Kapazität und Anforderung des Arztes
• Bleiben Sie entspannt und sorgenfrei in jeder Situation in der gesamten Praxis

Auf den Punkt gebracht, gibt es keine spezifische ideale Pose für Ananda Yoga. Es basiert auf regelmäßigen Yoga Haltungen. Es werden nur die Effekte durch Affirmationen in dieser speziellen verstärkt Yoga Praxis. Es ist jedoch viel mehr als eine körperliche Anstrengung.

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Aber egal, welche Ziele wir uns gesetzt oder welche Verständnis wir von unserer menschlichen Erfahrungen schaffen, müssen wir unseren Körper, Geist und Seele in seine Praxis zu widmen. In diesem Sinne, Yoga macht ihrem wörtlichen Sinn auf, "Union".

Hoffnung würden Sie auf Ananda Yoga diese knackige Informationen gefallen. Eine schnelle Beratung - beginnen jeden Tag zu üben und den Unterschied für sich selbst bemerken. Bitte lassen Sie uns einen Kommentar unten. Seien Sie fit, gesund zu bleiben!