» » » Satyananda Yoga - Was ist, Asanas und Vorteile

Satyananda Yoga - Was ist, Asanas und Vorteile

Im Laufe der Jahre hat sich das Konzept der modernen Yoga entwickelt. Die Geschichte des Yoga stammt aus den alten Zeiten, als Yoga-Asanas wurden in den Alltag der Menschen enthalten. Yoga durch ein und alle durchgeführt werden. Yoga hat verschiedene Formen, von denen Satyananda Yoga.

Satyananda Yoga ist international anerkannte und wurde von einem modernen Kunst Yoga-Meister Swami Satyanand Saraswati entwickelt. Dies ist eine solche Form des Yoga, die alle wichtigen Zweige des Yoga wie Bhakti-Yoga beinhaltet, Pranayama, Hatha-Yoga, Raja Yoga usw. Der wichtigste Aspekt dieser Form des Yoga ist, dass es eine seiner Art ist.

Die meisten Menschen könnten verwirrt darüber, welche Art von Yoga für sie geeignet ist. Satyananda Yoga Nidra ist, dass Art, die jeder durchführen kann. Es kann durch ein und alle, unabhängig von Alter oder körperliche Gesundheit praktiziert werden. Üben Meditation auf einer regelmäßigen Basis können Sie loswerden verschiedene Krankheiten bekommen helfen und auch bei der Erreichung des Friedens helfen.

[ Lesen: Die Geschichte des Yoga ]

Satyananda Yoga ist eine perfekte Mischung aus alten und modernen Form des Yoga. Meditation, Asanas und Atemübungen sind alle in dieser Form des Yoga enthalten. Wenn Sie Yoga Nidhra von Swami Satyananda lernen wollen, versuchen Sie diese Schritte sich aufmachen:

1. Asana:

Asana ist ein wichtiger Aspekt des Yoga. Einer muss Master-Yoga-Asanas erfolgreich Satyananda Yoga praktizieren. Vorteile des Tuns Asanas sind Flexibilität, verbesserte Gesundheit und psychische Stabilität. Bhujangasan, Dhanurasan, Padmasana, Paschimottanasana, Shalbasana, Majrasana, Swastikasana, Tadasana sind Vajrasana verschiedene Formen von Asanas, die in Satyananda Yoga enthalten sind. Asanas helfen Ihnen, Ihren Körper zu entspannen und es geschmeidiger und energisch. Nach Asanas, fließt eine neue Energie im ganzen Körper, die Ihnen ein gutes Gefühl gibt.


[ Lesen: Beste Übung für Triceps ]

2. Pranayama:

Die Atmung ist wieder ein wichtiger Bestandteil des Satyananda Yoga. Man muss die volle Kontrolle über seine / ihre Atmung haben. Während Yoga tun, sollten Sie in der Lage sein, sehr gut zu verstehen, wenn einatmen und beim Ausatmen. Wenn Sie in der Lage sind, dieses Recht zu bekommen, dann auf jeden Fall können Sie Pranayama richtig tun.

[ Lesen: Anusara Yoga ]

Während Pranayama praktizieren, muss man eine fundierte Kenntnis der Mudras haben. Die Energie, die erzeugt wird, während des Übens Meditation oder Pranayama in unseren Körper durch Mudras übertragen wird. Deshalb ist eine gute Kenntnisse der Mudras haben muss.

  • Während Mudras tun, berühren Sie die Spitze der Hand Zeigefinger mit der Spitze des Daumens. Halten Sie die anderen drei Finger gerade. Dies ist der perfekte Mudra während Pranayama zu üben oder zu singen 'OM'.

Befolgen Sie diese einfachen Schritte Pranayama zu Hause zu üben:

- Halten Sie sowohl die Nase offen und dann einatmen und ausatmen mit beiden Nasengänge. Diese Art von Pranayama ist schnell Atmung mit beiden Nasenseiten. Man sollte einatmen und ausatmen mit maximaler Geschwindigkeit.

- Versuchen Sie, die oben erwähnten Mudra tun und dann das rechte Nasenloch zu schließen, und atmen Sie mit dem linken Nasenloch, und dann sofort das linke Nasenloch schließen und ausatmen mit dem rechten Nasenloch. Auf diese Weise versuchen, durch die Atmung, die Nase zu verändern.

Pranayama Üben täglich hilft Ihnen, geistigen Frieden zu erreichen. Es erfrischt auch Ihren Körper und Seele.

3. Meditation:

In Satyananda Yoga, gibt es verschiedene Meditationstechniken, die Sie üben können. Auch Mudra ist sehr wichtig, während der Meditation. Mudra schafft eine positive Energie, die dann auf Ihren Körper übertragen wird, sobald Sie Ihre Meditation vervollständigen.

[ Lesen: Yoga-Stellungen für Weight Loss ]

Meditation täglichen Üben hilft Ihnen, loszuwerden von Stress- es Ihre Konzentration Spiegel erhöht und macht Sie bewusst Ihren Geist und Seele. Es vermittelt Ihnen die perfekte Art, das Leben zu leben.
Eine Satyananda Yoga-Klasse stellt sicher, dass Sie eine Belichtung alles bekommen - von Asanas zur Meditation. Am Ende Ihres Satyananda Yoga-Sitzung, stellen Sie sicher, dass Sie immer 11 mal laut 'OM' singen. Die Schwingung, die es schafft, gibt Ihnen eine positive Energie den ganzen Tag.