10 Die besten Vorteile von Zitronensaft für Haut, Haare und Gesundheit
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Lemon genießt eine globale Eminenz, dank seiner unglaublichen Nutzen für die Gesundheit. Diese kostengünstige und leicht verfügbare süß-säuerliche Frucht wird in verschiedenen Nahrungsmittelrezepte wie Zitrone Huhn, Zitrone Kuchen und Getränke usw. Frisch gepresster Zitronensaft nicht stoppt bei nur geben die Lebensmittel einen köstlichen Geschmack weit verbreitet. Mehrere Vorteile werden auch mit dem Verbrauch dieser würzigen Saft verbunden.
Der hohe Anteil an Vitamin C in Zitronensaft hilft, das Immunsystem bei der Förderung. So können Sie durch das Trinken ein Glas Zitronenwasser jeden Tag mehrere Krankheiten in einer Bucht zu halten. Bevor ich Ihnen alle Informationen über die Vorteile von Zitronensaft für die menschliche Gesundheit, haben einen Blick auf seinen Nährwert.
Top 10 Gesundheitliche Vorteile von Lemon Juice:
Hunderte von wunderbaren gesundheitlichen Vorteile sind mit dem Verzehr von Zitronensaft in Verbindung gebracht. In diesem Artikel habe ich auf der Top-Ten unter allen Zitronensaft Vorteile erarbeitet. Blättern Sie nach unten und viel Vergnügen beim Lesen.
1. Verhindert Krebs:
Lemon ist bekannt für ihren Reichtum an Mehrzweck Flavonoid-Verbindungen, die Ihren Körper gegen verschiedene Arten von Krebs zu verteidigen. Somit stellt der regelmäßige Verzehr von Zitronensaft die Prävention von Krebszellen.
2. Behandeln Sie die Magenverstimmung:
Zitronensaft ist ein wunderbares Getränk für Menschen, die an einer Magenverstimmung leiden. Magen-Darm-Probleme wie Durchfall oder Verstopfung machen Sie zusätzlich zu Pfusch auf Ihren Alltag unwohl fühlen. Um mit solchen Problemen, die Aufnahme ein Glas Zitronenwasser zu Beginn des neuen Tages. Sie können durch Zugabe von einem Teelöffel Honig zu dieser Lösung die Vorteile zu maximieren.
3. Gut für Leber:
Einer der wichtigsten Vorteile von Zitronensaft ist seine Unterstützung bei der Verbesserung der Leberfunktion und die Giftstoffe aus dem Körper gespült werden. Diese pikante Frucht die Produktion von Galle im Körper zu erhöhen, die für den Abbau der Fette und Lipide erforderlich ist.
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4. Hilft bei Infektionen im Umgang:
Zitronen enthalten eine hohe Menge an Vitamin C, die für die Stärkung des Immunsystems wesentlich ist. Also, es in irgendeiner Form raubend ist eine natürliche Art und Weise virale Infektionen wie Erkältungen und Grippe zu verhindern. Lemon Wasser hilft auch Infektionen der Harnwege bei der Behandlung.
5. Beste für Hypertonie-Patienten:
Menschen, die nicht über ausreichende Menge an Kalium konsumieren, sind einem höheren Risiko von kardiologischen Erkrankungen betroffen zu werden. Zitronensaft enthält eine zufriedenstellende Menge an Kalium, so kann es bei der Verringerung der Risiken solcher Probleme helfen.
6. Wirkt als natürliches Reinigungsmittel für die Haut:
Die Reinigungseigenschaften von Zitronensaft für die Haut ist es ein idealer Beauty-Produkt. Die meisten Frauen verwenden Zitronensaft nach Hause Heilmittel zu bekommen Messe und makellose Haut. Die direkte Anwendung von Zitronensaft mit Honig kombiniert ist der beste Weg, dunkle Flecken, um loszuwerden, Hautverfärbungen und Dehnungsstreifen.
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7. Freshens Ihr Atem:
Zitronensaft frischt den Atem zusätzlich Linderung von Gingivitis und Zahnschmerzen zu bieten. Um diesen Vorteil zu erreichen, bürsten nicht Ihre Zähne direkt nach dem Zitronenwasser zu trinken.
8. macht Nägel stark und schön:
Echt Zitronensaft hat erstaunliche Vorteile für Ihre Nägel. Massieren Sie die Nägel mit ein wenig Zitronensaft ist das beste Mittel, sie hell und voller Leben zu machen. Lemon Wasser einweichen auch die gleichen Vorteile bietet.
9. Erleichtert bei der Verringerung Gewicht:
Zitronensaft ist der beste Vermittler für die Gewichtsreduzierung als die hohe Menge an Pektin Faser in diesem Saft Ihrem Körper die Vorteile Kampf gegen den Hunger Verlangen. Trinken eine Lösung von frisch gepressten Zitronensaft und Wasser ist ein wirksames Mittel gegen Pfunde natürlich zu verlieren. Zitronensaft für die Gewichtsabnahme ist eine Spitze, die für viele gearbeitet hat!
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10. Waagen pH-Werte:
Sie werden überrascht sein, dass innerhalb des menschlichen Körpers zu lernen, Zitronensaft wirkt als Alkalisierungsmittel Lebensmittel trotz sauer zu sein. Es spielt keine Säure im Körper produzieren. Daher sollte dieses ausgezeichnetes Getränk die pH-Werte normal zu halten konsumiert werden.
Nährwert von Zitronensaft:
Zitronen, die aus Nordosten Indiens Vorbergen des Himalaja, sind mit mehreren gesunden Nährstoffen verpackt wie Vitamine (Vitamin B, C und Riboflavin), Kohlenhydrate, Proteine und Mineralstoffe (Calcium, Phosphor und Magnesium). Es wird in der Regel in Form von Zitronensaft verbraucht. Die Frucht enthält kein Cholesterin oder gesättigten Fetten und ist kalorienarm.
Vitamin C ist ein wichtiger Nährstoff, der Ihren Körper fit sein muss. Sie können durch den Verzehr von Zitrone fast 88% Bedarf an Vitamin C zu erfüllen. Das Vorhandensein von natürlichen Konservierungsmittel - Zitronensäure, macht Zitrone die beste defennder für Ihren Körper gegen verschiedene Krankheiten. So, Zitrone oder seinen Saft ist das vielseitigste Ergänzung zu Ihrer allgemeinen Fitness-Routine. Für eine eingehende Analyse der Nährwert der Zitronensaft und empfohlene tägliche Menge, überprüfen Sie die folgende Tabelle gegeben.
Zitronensaft USDA Nutrition Datenbank:
| Nährstoff | Nährwert | Prozentsatz der RDA |
| Energie | 29 Kcal | 15% |
| Kohlenhydrate | 9,32 g | 7% |
| Eiweiß | 1,10 g | 2% |
| Gesamtfett | 0,30 g | 1% |
| Cholesterin | 0 mg | 0% |
| Ballaststoffe | 2,80 g | 7% |
| Vitamine | ||
| Folate | 11 & mgr; g | 3% |
| Niacin | 0,100 mg | 1% |
| Pantothensäure | 0.190 mg | 4% |
| Pyridoxin | 0,080 mg | 6% |
| Riboflavin | 0,020 mg | 15% |
| Thiamin | 0,040 mg | 3,5% |
| Vitamin C | 53 mg | 88% |
| Vitamin A | 22 IU | 1% |
| Vitamin E | 0,15 mg | 1% |
| Vitamin K | 0 & mgr; g | 0% |
| Elektrolyte | ||
| Natrium | 2 mg | 0% |
| Kalium | 138 mg | 3% |
| Mineralien | ||
| Kalzium | 26 mg | 3% |
| Kupfer | 37 & mgr; g | 4% |
| Eisen | 0,60 mg | 7,5% |
| Magnesium | 8 mg | 2% |
| Mangan | 0,030 mg | 1% |
| Zink | 0,06 mg | 0,5% |
| Phyto-Nährstoffe | ||
| Karotin-ß | 3 ug | - |
| Karotin-α | 1 & mgr; g | - |
| Crypto-Xanthin-β | 20 & mgr; g | - |
| Lutein-Zeaxanthin | 11 & mgr; g | - |
| Lycopin | 0 & mgr; g | - |
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