Top 10 Zitrusfrüchte sollten Sie geben jeden Fall einen Versuch

Zesty, saftig und lecker, Zitrusfrüchte sind weltweit und hoch favorisierte geliebt wegen ihrer erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile. Beliebte Zitrusfrüchte wie Zitronen, Grapefruits und Orangen sind nicht nur in ihrer natürlichen Form gegessen, aber drückte auch für Saft, ergänzt in Marmeladen und auch in der Küche zum Würzen von Fleisch und Gemüse mit ihren würzigen Geschmack verwendet.

Was sind Zitrusfrüchte ist eine Frage, die viele Menschen haben. Zitrusfrüchte sind sauer exotische Früchte, in denen die Samen von saftig und fleischigen Pulpa umgeben sind. Ursprünglich kultiviert in Südostasien, Zitrusfrüchte haben für alle auf der ganzen Welt gefunden. Ein Besuch der Früchte Abschnitt bei Ihrem örtlichen Kaufhaus würden Sie mit einer verwirrenden Vielzahl von Zitrusfrüchten bombardieren aus so hier ist ein Blick auf die Top-Ten-Liste von Zitrusfrüchten zu wählen, die die gesundheitlichen Vorteile für uns alle bieten, die Shop für Lebensmittel eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu halten im Auge behalten.

Top-Ten-Zitrusfrüchte-Liste:

1. Zitronen:

Geladen mit antibakteriell, antivirale und immunstärkenden Eigenschaften wird die Zitrone auch als ein Gewichtsverlust Werkzeug verwendet, da es eine Verdauungshilfe und reinigt die Leber. Zitronen enthalten Zitronensäure, Vitamin C, Calcium, Magnesium, Bioflavonoid, Pektin und Limonen, die das Immunsystem zu stärken, sind bekannt.

2. Grapefruit:

Diese große subtropische Frucht bekannt für seine leicht bitteren und sauren Geschmack ist eine Grapefruit genannt, weil sie in Clustern wie Trauben wächst. Hoch in Enzymen, Wassergehalt und weniger Natrium, hilft Grapefruit Gewichtsverlust zu beschleunigen. Es hilft auch bei der Krebsprävention, steigert die Immun Ebenen und fördert die Verdauung. Es ist reich an Vitamin B, Magnesium, Eisen, Folsäure, Mangan, Kalzium und Kalium.

3. Orangen:

Reich an Vitamin C, Kalium und Beta-Carotine, Orangen sind eine ideale Quelle für mehrere gesundheitliche Vorteile. Es fördert die Gesundheit des Herzens, beugt Nierenerkrankungen und senkt den Cholesterinspiegel. Orangen sind mit Abstand einer der beliebtesten Zitrusfrüchte.

[ Lesen: Strawberry Vorteile ]

4. Tangerinen:

Eine spezielle Variante der Mandarinen sind Mandarinen auseinander gesetzt und kosten mehr als gemeinsame Orangen. Tangerinen eine deutlich weniger sauer und süßer Geschmack und sind eine Quelle für das Wort spritzig, ein gemeinsames Adjektiv für alle Zitrusfrüchte betrachtet. Reich an Vitamin C, Folsäure und Beta-Carotin sind Tangerinen bekannt Verdauung zu fördern, zu heilen Wunden und Schnitte und die Risiken von Übergewicht zu begrenzen.

5. Limes:

Grün in der Farbe wie auf der gelben Zitrone gegenüber und hat einen bitteren / süßen Geschmack, Limetten sind Cousins ​​der Zitrone und als zwei verschiedene Früchte. Reich an Vitamin C, Vitamin A, Eisen, Kalium, Magnesium und anderen Mineralien, Limetten können die Zeichen des Alterns umzukehren, machen die Haut jünger aussehen und sogar zu verhindern die Bildung von Nierensteinen bekannt.

6. Pomelo:

Größte unter Zitrusfrüchte, ist die Pomelo eine große Quelle für Vitamin A, B1, B2 und C, Bioflavonoide, Proteine, Ballaststoffe, gesunde Fette, Kalium, Antioxidantien und Enzyme. Pomelo ist bekannt, die Verdauung zu unterstützen, zu fördern Herz-und Zahngesundheit und stärken das Immunsystem gegen gemeinsame Grippe und Erkältungen.

[ Lesen: Brokkoli Vorteile ]

7. Blood Orange:

Sie gilt als die schmackhafteste von Zitrusfrüchten, ist die Blutorange gleichermaßen wirksam für seine gesundheitlichen Vorteile. Hoch auf die Vitamine C und A, ist es auch reich an Folsäure, Anthocyane und Kalzium. Es ist gut für die Prävention von Krebs, den Aufbau von Zähnen und Knochen und fördert Herz- und Gesundheit des Verdauungssystems.

8. Buddhas Hand:

Citrus medica var. sarcodactylis, besser bekannt als Buddhas Hand ist reich an Vitamin C und wird häufig verwendet, um Tonika und wirkt anregend machen. Im Gegensatz zu anderen Zitrusfrüchten ist es trocken und hat keine Samen.

 9. Citron:

Entstanden aus Indien und Burma, hat die Citron große Nutzen für die Gesundheit. Die antioxidativen Eigenschaften von Citron machen es ideal für die durch oxidativen Stress, wie Alzheimer-Krankheit verursacht. Die Schalen haben hypoglykämischen Eigenschaften, die es eine ideale Behandlung für Diabetes zu machen. Es hat auch eine schmerzstillende Wirkung auf Wunden Schnitte und Verbrennungen.

[ Lesen: Wie man Aloe Vera Saft ]

10. Oroblanco:

Oroblanco, allgemein das Segment der weißen Grapefruits setzen in ist reich an natürlichen Zucker, Ballaststoffen und ist eine große Quelle von Antioxidantien, die freie Radikale aus verursacht Zellschäden, um unseren Körper zu verhindern. Es ist auch frei von Natrium ist und eine hohe Konzentration von Beta-Carotin.

Nutzen für die Gesundheit der Zitrusfrüchte:

• Fördert die Gewichtsabnahme: Der Saft einer Zitrone mit Honig in warmem Wasser hinzugefügt wird seit Jahrhunderten als Mantra für die Gewichtsabnahme gefolgt. Es funktioniert am effektivsten, wenn es auf nüchternen Magen morgens verbraucht wird. Zitrone enthält Pektin, eine lösliche Faser, die Fett zu verbrennen hilft und fördert die Gewichtsabnahme.
• Erhöht Immunität: Die meisten Zitrusfrüchte sind eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C. Vitamin C mit seinen Antioxidantien hilft geprügelt, die Immunität des Körpers zu erhöhen. Die Forschung hat gezeigt, dass Menschen, die Zitrusfrüchte konsumieren sind dafür bekannt, weniger anfällig für gemeinsame Infektionen wie Erkältung, Husten und Grippe.

[ Lesen: Nutzen für die Gesundheit der Figuren ]

• Verbessert die Verdauung: Lemon / Kalk sind stark zur Verbesserung der Verdauung empfohlen. Trinken Sie ein Glas Zitronensaft mit einer Mahlzeit hilft, schädliche Bakterien im Magen-Darm-Trakt zu beseitigen.
• Schutz vor Osteoporose: Zitrusfrüchte wie Zitronen enthalten Kalzium in einer kleinen Menge. Der Kaliumspiegel im Zitrone hilft Knochen Kalzium Dichte in Ihrem Körper zu halten. Kalium hilft, den Verlust von Kalzium durch Niere zu verhindern, wodurch die an Osteoporose zu schützen.
• Schützt vor Nierensteinen: Die meisten Zitrusfrüchte enthalten Zitronensäure und der regelmäßige Verzehr von Zitrussäften helfen, die Citrat-Gehalt im Urin zu erhöhen. Menschen anfällig für Nierensteine ​​sollten viel Wasser verbrauchen die Bildung von Nierensteinen zu verhindern. Aber das Hinzufügen der Saft von Zitronen kann helfen, das Risiko von Kalzium Stein in der Niere zu reduzieren.

[ Lesen: Sweet Lime Vorteile ]

Tipps Sie verwenden können:

• Wenn Sie die Zitrusfrüchte innerhalb einer Woche verbrauchen, speichern Sie sie bei Raumtemperatur oder auch speichern Sie es in der Obst-Box von Ihrem Kühlschrank, und es wird für mindestens einen Monat lang frisch bleiben.
• Wenn Sie für eine Überraschung Bauch haben, ein Glas Limettensaft trinken Erholung von einer Magenschmerzen oder irgendwelche Magenprobleme zu bekommen.
• Sie können sich auf frisch geschnittene Früchte etwas Zitronensaft spritzen sie von Bräunung zu verhindern.
• Trinken Zitronensaft mit Honig früh morgens wird klar, Ihre Haut Teint.
• Da Zitrusfrüchte (vor allem Zitrone und Limette) in saurer Natur sind, hilft es, Körper-pH-Gleichgewicht.
• Auch die meisten Zitrusfrüchte enthalten weniger als hundert Kalorien pro Portion, so ist dies eine perfekte gesunde Snack-Option.

[ Lesen: Zitrone für Weight Loss ]