17 erstaunliche Vorteile von Pampelmusen für Haut und Gesundheit

Grapefruit, auch bekannt als 'chakotra"(Hindi) ist eine subtropische Zitrusfrüchte, die einen sauren und leicht bitteren Geschmack hat. Es wurde zum ersten Mal in Westindien als Hybrid-Frucht aus einer Kreuzung zwischen Pomelo und süßen Orangen in Barbados kultiviert. Grapefruit wurde nach Trauben genannt, weil es wie Cluster ähnlich wie Trauben wächst.

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Grapefruits, sind in China angebaut, USA insbesondere Florida, Kalifornien und anderen halb tropischen südlichen Staaten .The Frucht eine etwas dicke und harte Haut hat als die von Orangen und im Inneren ist das Fleisch wie Orangen segmentiert. Die Frucht ist sehr saftig und sauer in Farben variiert zwischen weiß, rosa und rot. Einige Sorten sind kernlos und in einigen, kann es so viele wie 50 Samen der halben Zoll lang sein.

Nährwert von Grapefruit:

Prinzip	Nährwert	Prozentsatz der RDA
Energie	42 Kcal	2,3%
Kohlenhydrate	10,7 g	8%
Eiweiß	0,77 g	1%
Gesamtfett	0,14 g	lt; 1%
Cholesterin	0 mg	0%
Ballaststoffe	1,70 g	4%
Vitamine
Folate	13 & mgr; g	3%
Niacin	0.204 mg	15%
Pantothensäure	0.262 mg	5%
Pyridoxin	0,053 mg	4%
Riboflavin	0,031 mg	2,5%
Thiamin	0,043 mg	4%
Vitamin A	1150 IU	38%
Vitamin C	31,2 mg	52%
Vitamin E	0,13 mg	1%
Vitamin K	0 & mgr; g	0%
Elektrolyte
Natrium	0 mg	0%
Kalium	135 mg	3%
Mineralien
Kalzium	22 mg	2%
Kupfer	0,032 mg	4%
Eisen	0,08 mg	1%
Magnesium	9 mg	2%
Mangan	0,022 mg	1%
Phosphor	18 mg	2,5%
Selen	0,1 ug	0%
Zink	0,07 mg	1%
Phyto-Nährstoffe
Karotin-ß	686 & mgr; g	-
Crypto-Xanthin-ß	73 & mgr; g	-
Lycopin	1419 & mgr; g	-

Grape Frucht ist reich an Vitamin A, Carotin und Lycopin. Es wird oft als die "Frucht des Paradieses" für seine gesundheitsfördernden Vorteile sowie Krankheit heilenden Eigenschaften verehrt. Rosa und rote Grapefruits sind in Beta-Carotin reichen. Es ist auch ein Lagerhaus von Polychemicals wie Flavonoide, Terpene und Limonoide. Rosa Grapefruit enthält ein Carotinoid Lycopin genannt Folat. Neben reich an Vitamin C ist, Grapefruits sind auch reich an Vitamin A, Ballaststoffe, Kalium und Magnesium. Zusätzlich enthält es moderate Mengen an Vitamin B-Komplex, wie beispielsweise Folat, Riboflavin, Pyridoxin und Thiamin neben einigen einfalls Mineralien wie Eisen, Kalzium, Kupfer und Phosphor.

Die Frucht enthält eine Reihe von Nutzen für die Gesundheit seiner enormen Gehalt an essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen zurückzuführen ist.

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A.Grapefruit Nutzen für die Gesundheit

1. Grapefruit für Weight Loss:

• Grapefruits und Traubensäfte sind nachweislich Menschen verlieren Fett zu helfen und ein gesundes Gewicht zu halten. Beliebte Ernährungswissenschaftler und Ernährungswissenschaftler empfehlen immer Grapefruits in der täglichen Ernährung Tabelle einschließlich weil es wissenschaftliche Beweise dafür, dass in regelmäßigen Abständen Grapefruit essen, um Gewicht zu verlieren, deutlich hilft. Ärzte haben festgestellt, dass Grapefruits senkt Insulin, so dass anstelle des Speicherns von Zucker und deren Umwandlung zu Fetten, verwendet er es als Brennstoff zu essen, die zu Gewichtsverlust führt.
• Grapefruit ist sehr kalorienarm und besteht aus nur 42 Kalorien pro 100 Gramm. So ist es eine gute Option für Menschen, die von Grapefruit viele Vorteile Gewicht und Gesundheit verlieren wollen. Lebensmittel mit Faser verlassen fühlen Sie sich voll und Grapefruit ist reich an wasserlöslichen Ballaststoffen. Wie Wassermelone, hat Grapefruit einen hohen Wassergehalt, die Sie sich voll macht.
• Grapefruits helfen, die Absorption von Kohlenhydraten im Körper zu blockieren. Grapefruitsaft zu trinken, hilft Ihnen das gespeicherte Fett zu verbrennen. eine Grapefruit Essen pro Tag wird Ihnen helfen, Ihren Körper und richtige Gewicht Probleme zu regeln.
• Grape Früchte sind in Enzyme hoch, die helfen, das Fett zu reduzieren. Es ist auch wenig Natrium und hat einen hohen Wassergehalt der Sie voll hält. Es erhöht auch den Metabolismus des Körpers.

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2. Grapefruit für Krebs:

• Grapefruit ist voll von Flavonoiden, die den Körper bei der Bekämpfung von Infektionen und hält den Körper frei von Karzinogenen helfen, die Krebs verursachen können.
• Grapefruit enthält hohes Maß an Pektin, das als Abführmittel wirkt und hilft, durch eine Verringerung der Exposition gegenüber toxischen Substanz im Darm den Darm Schleimhaut zu schützen. Trinken 6 Unzen Grapefruitsaft hilft täglich Darmkrebs zu verhindern. Es tötet nicht nur die Krebszellen, sondern fördert auch die Produktion von gesunden Darmzellen. Pektin verbessert auch die Verdauung.
• Vitamin A ist erforderlich gesunde Schleimhäute und der Haut zu halten. Der Verzehr von Obst reich an Flavonoiden und Vitamin A hilft, Lungenkrebs und Mundkrebs zu schützen.
• Naringenin hilft beschädigter DNA in Prostatakrebszellen zu reparieren. DNA-Reparatur und trägt zur Krebsprävention, wie es die Reproduktion von Krebszellen hemmt.

• Lycopin ist ein Carotinoid Pigment, das die rote Farbe dem Grapefruit verleiht. Es ist ein mächtiges Mittel gegen Tumoren und Krebs als Fänger von Krebs wirkende freie Radikale verursacht. Lycopin funktioniert am besten mit Vitamin A und C und Grapefruit enthält sowohl in regelmäßigen Menge.

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3. Grapefruit Für Vision:

• Rosa und rote Grapefruits haben riesige Mengen an Beta-Carotin, die die Augen gesund notwendig zu halten sind und die Vision zu verbessern. Gerade ein Grapefruit pro Tag ist genug, um die Vision und im Kampf gegen die verheerenden Auswirkungen der Belastung der Augen und der Alterung zu halten. Die Frucht enthält gutes Maß an Vitamin A und Flavonoid Antioxidantien wie Naringenin und Naringin und ist auch eine gute Quelle für Lycopin, Beta-Carotin, Xanthin und Lutein. Diese antioxidative Eigenschaften sind gut für die Vision.

4. Grapefruit für Arthritis:

• Grapefruit enthält Salicylsäure, die die körpereigene Calcium zu brechen hilft, die den Knorpel der Gelenkfarben aufbaut, die zu Arthritis führen kann. Trinken Grapefruitsaft zusammen mit Apfelessig für die besten Ergebnisse.

5. Grapefruit Für Infektionen:

• Der Gehalt an Flavonoiden in Grapefruits helfen dem Körper, Infektionen zu bekämpfen und den Körper vor Krankheiten und Seuchen sicher zu halten. jeden Tag eine Grapefruit essen oder Grapefruitsaft zu trinken bietet täglich Immunität gegen Herz-Kreislauf- Erkrankungen. Die Flavonoide und Vitamin C und Mineralstoffe, die in Grapefruit macht es eine Krankheit Zerschlagung Kraftpaket, das auch gut schmeckt.

6. Grapefruit für Cholesterin-Probleme:

• Antioxidantien in Grapefruit hilft auch den Cholesterinspiegel in einer Person zu reduzieren. Millionen von Menschen leiden an Cholesterin Probleme, die zu gefährlichen Konsequenzen führen kann. Ärzte empfehlen immer Veränderungen in der Ernährung für Menschen, die den Cholesterinspiegel zu senken wollen. Es ist ratsam, Grapefruit in der Ernährung enthalten, wenn Sie von Cholesterin Probleme leiden. Es ist besonders nützlich für diejenigen, die von der Einnahme von Medikamenten enthalten. Essen Grapefruits können Cholesterinspiegel bis zu 15% senken und Triglyceridspiegel bis zu 17% verringern kann. Grapefruit steigert auch die Gesundheit des Herzens und senkt Herzkrankheit.

 7. Grapefruit Als Leber Cleanser:

• Grapefruit enthält eine Reihe von Leber entgiftet und Reinigungsmitteln, darunter verschiedene Antioxidantien und Phyto Nährstoffe genannt Limonoide sind, die von der Leber toxisch auszuscheiden helfen, indem sie mehr Wasser löslich zu machen. Wie bereits erwähnt, Grapefruit enthält auch Naringenin, die die Leber Fett zu verbrennen verursacht, anstatt es zu speichern.

8. Grapefruit Für Gum Probleme:

• Essen zwei Grapefruits täglich Hilfe Zahnfleischbluten zu reduzieren. Grapefruits auch C-Spiegel Plasma-Vitamin-und helfen erhöhen Parodontitis zu verwalten.

9. Grapefruit für Atemwegserkrankungen:

• Vitamin C ist in zahlreichen Studien nachgewiesen worden Asthma Atemprobleme zu verringern und zu verhindern. Vitamin-C-reiche Lebensmittel Keuchen Symptome bei Kindern und hilft bei der Behandlung von Asthma, chronischer Husten, Atemnot und sogar laufende Nase auch reduziert. Die Anwesenheit von mehreren Vitaminen und Mineralien in Grapefruit hilft auch, das Immunsystem zu stärken und verringert die Dauer der Kälte.

10. Grapefruit für Nierensteine:

• Leute, die 1 Liter Grapefruit-Saft trinken reduzieren täglich ihr Risiko von Nierensteinen zu entwickeln. Wegen des hohen Gehalts an Vitamin C, hilft der Saft Urin-pH und beschleunigen die Geschwindigkeit zu erhöhen, mit der Citronensäure abgesondert. Dies reduziert das Risiko von Calcium Steinen bilden.

cc (BY) flickr Foto geteilt durch Rosana Prada

B. Grapefruit für die Hautpflege:

11. Grapefruit enthält hohe Menge an Vitamin A und C, Mineralien und Antioxidantien, die die Haut durch die Grapefruit Verbrauch oder eine hausgemachte Maske profitieren.

12. Das Vitamin C und die antioxidative Wirkung schützen die Haut vor Umweltgefahren. Es stimuliert auch die Produktion von Hautkollagen, die Geschmeidigkeit und Elastizität der Haut bringt. Das Retinol Antioxidans verleiht der Haut Geschmeidigkeit und erneuert geschädigte Haut und behandelt die Pigmentierung der Haut.

13. Das Kalium in der Grapefruit hilft, Falten und Altersflecken und bietet ein Schutzschild gegen UV-Strahlen zu glätten.

14. Traubenfrucht erfrischt die Haut und die Aminosäure, die in der Grapefruit die Haut fest und weich macht.

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C. Grapefruit für die Haare:

15. Grapefruit und seine Extrakte sind eine gute Quelle für Vitamin C. Eine ausreichende Aufnahme von Vitaminen für die Gesundheit und das Wachstum der Haare ist zwingend notwendig. Vitamin C hat starke antioxidative Eigenschaften, die das Immunsystem und stärkt das Bindegewebe in die Haarfollikel zu verbessern hilft und schützt ihre Integrität.

16. Unsere Haarfollikel enden oftmals aufgrund Schuppen verstopft und trockene schuppige Haut. Dies kann die Haarfollikel beschädigt werden, wenn sie nicht behandelt und hemmt auch das Haarwachstum. Grapefruitkernextrakte können helfen, die Bakterien auf der Kopfhaut zu kämpfen. Es hilft, die Haut zu beruhigen und die Schuppen abzuwehren. Dies hilft, die Follikel Trümmer loszuwerden und neue Haare anregen zu wachsen.

17. Grapefruitsaft wird mit Vitamin C und Vitamin A geladen, die für Haargesundheit unerlässlich ist. Es steigert die Blutzirkulation in der Kopfhaut, die das Haarwachstum fördert.

Wie Grapefruits zu essen?

Es gibt eine Menge Möglichkeiten, Grapefruit in Ihrer Ernährung auf einer regelmäßigen Basis zu integrieren.

• Geteilter Grapefruits funktionieren hervorragend in Salaten.
• Grapefruitsaft ist auch eine gute Option, nur dann, wenn es frisch gepresste und nicht mit zusätzlichen Zucker geladen.
• Grapefruitsaft kann auch Kekse, Kuchen und Brot zum Süßen beim Backen verwendet werden.
• Sie können auch Grapefruitsaft als Topping für Ihr Eis anstelle von zuckerhaltigen Sirup verwenden.

Grapefruit Samenextrakte Vorteile:

• Traubenkernextrakt stammt aus der Frucht der Grapefruit-Baum. Grapefruitkernextrakt ist eine flüssige Substanz, die aus den Samen der Grapefruit extrahiert. Dieser Extrakt hat eine Reihe von heilenden Eigenschaften und kann helfen, von Bakterien und Infektionen loszuwerden. Es fördert auch die allgemeine Gesundheit des Immunsystems, die für das Wachstum der Haare ist zwingend notwendig. Genau wie die Grapefruit, seine Samenextrakt ist auch reich an vielen Nährstoffen. Grapefruitkernextrakt ist auch in Nahrungsergänzungs Form zur Verfügung.

Mit all diesen gesundheitlichen Vorteile von Grapefruits, ist es kein Wunder, dass Grapefruits so beliebt sind. Letzte Sache, die Sie sich merken müssen, während Grapefruit in Ihrer Ernährung enthalten vor dem Essen Grapefruit mit Ihrem Arzt zu überprüfen ist, wie viele Medikamente mit dieser Frucht schlecht mischen. Grapefruits enthalten eine Verbindung namens fuanocoumarins dem bekannt ist, negatives Ergebnis zu wecken, wenn sie mit Medikamenten kombiniert.