Was sind die Vorteile und Nachteile von Diäten?

Haben Sie eine Modediät folgen? Fühlen Sie sich eine Modediät können Sie Ihre Fitness-Ziele zu erreichen helfen? Ständig mit dem Drang unter Druck gesetzt und fit bleiben müssen, bekommen wir in Diäten, manchmal nicht, was zu wissen, dass zu führen.

Was ist fad Diät? Für diejenigen von Ihnen, die nicht wissen, was eine Modediät ist, ist es nichts anderes als eine trendige und beliebte Diät-Regime in der Regel von Promis gefolgt. Die meisten von ihnen gehören Verringerung der Nahrungsaufnahme und verlieren schnell Gewicht. Aber genau wie jeder andere Trend, sind sie momentan.

Also, sind Diäten wirklich effektiv? Was sind die Vor- und Nachteile von einigen von ihnen? Wenn Sie Antworten auf diese Fragen suchen, dann ist dieser Beitrag die, die Sie lesen sollten!

[ Lesen: 3-Tage-Diät-Plan ]

Diäten - Eine Liste:

Es folgt eine Liste von einigen der beliebtesten Diäten:

  • Kohlsuppe Diät
  • Master Cleanse
  • Grapefruit-Diät (1)
  • 3-Tage-Diät
  • 5 Biss Diät
  • 17-Tage-Diät
  • Acai Berry Diet
  • Air-Diät
  • Apfelessig-Diät
  • Atkins-Diät
  • Baby Food-Diät
  • Beverly Hills Diät
  • Blutgruppen-Diät
  • Wattebausch Diät
  • Detox-Diät
  • HCG Diät
  • Hollywood-Diät
  • Flüssigkeitsdiät
  • Wenig-Kohlenhydrate-Diät
  • Wenig-Fett Diät
  • Negative Kalorien-Diät
  • Paleo Diet
  • Herz-Jesu-Diät
  • Dornröschen-Diät
  • South Beach Diät
  • tapeworm Diät
  • Zone Diät

Die meisten dieser Diäten helfen Sie Pfunde schnell zu vergießen. Sie können jedoch nachteilige Auswirkungen haben. Sie können nicht als langfristige Lösungen für die Gewichtsabnahme in Betracht gezogen werden. Sie bieten nur Quick-Fix und temporäre Lösungen und die Folgen ungesund sein kann.

Lassen Sie uns an drei Top-Modediät Pläne im Detail aussehen. Alle von ihnen haben Nachteile und Vorteile. Sie können Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, aber sie sind nicht langfristig gesunde Lösungen. Der beste Weg, um fit zu bleiben ist eine ausgewogene Ernährung und Bewegung.

1. Die Kohlsuppe Diät:

Kohlsuppe Diäten sind in der Regel essen nichts als Kohlsuppe durch die Woche, zusätzlich zu den Früchten und anderen Gemüsesorten. Am ersten Tag, essen Sie Kohlsuppe kann und eine Tomaten- den nächsten Tag, Sie Kohlsuppe und einen turnip- am dritten Tag essen werde werden Sie Kohlsuppe, Tomaten und Rüben und so weiter essen.

Vorteile:

  • Sie können unbegrenzte Mengen von Kohlsuppe haben und die angegebenen Lebensmittel (Obst und Gemüse).
  • Die No-limits Politik Kohlsuppe sorgt dafür, dass Sie nicht zu hungrig fühlen und verlieren schnell Gewicht. In einigen Fällen ist der Gewichtsverlust ganz unmittelbare und die Menschen haben so viel wie 5 kg in einer Woche zu vergießen.
  • Seine antioxidative Eigenschaften helfen, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.
  • Es ist billig zu liefern und ganz einfach zuzubereiten.

Nachteile:

  • Die Kohlsuppendiät können Sie müde verlassen und Sie als gewöhnlich schwächer fühlen.
  • In den meisten Fällen wurde der Gewichtsverlust gefunden vorübergehend.
  • Kohlsuppe kann Magenkrämpfe verursachen.
  • Kohlsuppe ist nicht ganz schmackhaft und es kann beginnen nach ein paar Tagen langweilig schmecken.

[ Lesen: Yo-Yo Diät ]

2. Der Master Cleanse:

Beyoncé Knowles hat die Meister reinigen sofort ein Hit. Die Diät-Schema ist bei befreien den Körper von überschüssigem Fett gerichtet und entgiftet. Die Diät Ersatz Cayennepfeffer, Ahornsirup und Zitrone aromatisiertes Wasser mit regelmäßigen Essen. Es ist ein besonders mühsame Aufgabe, und manchmal auch die Reinigung kann für 40 Tage fortgesetzt werden.

Vorteile:

  • Es macht Sie sich besser fühlen, wie Sie von Junk-Food, Tabak und Alkohol aus Ihrer Ernährung loszuwerden.
  • Seine starke antioxidative Eigenschaften helfen, den Körper zu entgiften.
  • Die Mischung ist sehr schmackhaft und wirtschaftlich zu machen.
  • Obwohl es unaufhörlich lang sein kann, ist der Master Cleanse eine der kürzeren Diäten im Vergleich zu anderen Therapien mit der durchschnittlichen Zeit 10 Tage.

Nachteile:

  • Es kann schwierig sein, zu folgen, da kein Essen erlaubt ist.
  • Es braucht körperliche und mentale Stärke.
  • Es kann eine schnelle Muskelmasse Depletion induzieren und Energieniveaus als auch reduzieren.
  • Ihr Körper wird es einige Zeit dauern, zu dem normalen Futter auf den Abschluss des Master Cleanse einzustellen.

3. Die Grapefruit-Diät:

Oft als die Hollywood-Diät gefeiert, die Grapefruit-Diät kann bis zu 12 bis 18 Tage im Durchschnitt dauern. Grapefruits sind geplant, eine Fettverbrennung Enzym enthalten. Normalerweise werden Sie essen ½ eine Grapefruit- alternativ können Sie trinken etwa 250 ml Grapefruitsaft, zusammen mit bestimmten Mahlzeiten. Die Mahlzeiten werden in der Regel verfügen über 5-7 Gläser Wasser und Protein auf.

Vorteile:

  • Die Grapefruit-Diät-Plan ist ganz leicht zu folgen.
  • Es ist eine gesunde Lebensmittel zu konsumieren, ist kalorienarm, hat nahe Null Fett und ist mit Vitamin C vollgestopft
  • Es hilft, das Risiko von Diabetes und Bluthochdruck zu verringern.

Nachteile:

  • Diese Grenze liegt weit unter den täglichen Nährstoffbedarf der Kalorienzufuhr wird auf 800 reduziert und Müdigkeit hervorrufen kann.
  • Das starre Regime kann Magenschmerzen verursachen, Schwindel oder Kopfschmerzen aufgrund von Nahrungsmangel.
  • Das zusätzliche Protein kann zu Komplikationen wie Nierensteine ​​(2) führen.

Besondere Hinweise:

Im Folgenden sind einige Vorsichtsmaßnahmen müssen Sie trainieren, während Diäten verwenden. Sie sollten jede ignorieren Gewichtsverlust Produkt oder Diät-Plan, dass:

Ansprüche zu helfen, mehr als 2 Pfund pro Woche zu vergießen. Denken Sie daran, dass die Gewichtsabnahme und Gewichtszunahme schrittweise Prozesse und gewinnen oder verlieren 2 Pfund in einer Woche scheint höchst unwahrscheinlich.

Macht unwirklich verspricht. Sie müssen nicht Fett und Kalorien aus der Nahrung zu entfernen, Gewicht zu verlieren. Gesünder Pläne beraten Sie bei bestimmten Lebensmitteln zu reduzieren. Entfernen eines Nährstoff aus Ihrer Ernährung kann zu weiteren Komplikationen führen.

Inklusive "vor" und "nach" Fotos. Bleiben Sie weg von Betrügern, die diese Technik verwenden. Diese Produkte zahlen in der Regel die Menschen Geld, begeisterte Kritiken nach rechts und ungehört Namen von Ernährungsexperten verwenden.

Beschränkt Ihre Ernährung Obst und Gemüse, und fordert Sie dazu von einer ausgewogenen Ernährung zu verzichten (3).

[ Lesen: GM-Diät-Plan ]

Unser Urteil:

Die Kohlsuppendiät, die Grapefruit-Diät und die Master-reinigen helfen, Gewicht zu reduzieren. alle von ihnen bieten jedoch nur eine vorübergehende Ergebnisse. Um wirklich fit zu werden, müssen Sie Ihre Ernährung, Bewegung zum Ausgleich und achten Sie genau auf, was Sie in Ihrem Mund.

Die meisten Diäten sind nicht gesund, und weder sie langfristige Lösungen bieten. Wenn Sie wirklich, Gewicht zu verlieren möchten, arbeiten Sie mit Ihrem Arzt, und erstellen Sie eine gesunde Ernährung Chart und umfassen einige Übung in Ihrem Regime. Erinnere dich daran gesunde Gewichtsabnahme ist die einzige sichere Gewicht zu reduzieren Schuss Art und Weise und in Form zu bleiben.

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