Hier sind 13 Erstaunlich Low-Carb-Lebensmittel für Ihre Ernährung

eine gute Ernährung ist sehr wichtig. Man sollte versuchen, ein Gleichgewicht zwischen den Arten von Lebensmitteln zu halten sie verbrauchen. Im Folgenden sind Vorschläge für Lebensmittel niedrig an Kohlenhydraten, die für jemand auf eine Diät von wesentlicher Bedeutung sind.

Low-Carb-Lebensmittel:

1. Joghurt:

Joghurt ist fermentierter Milch. Es ist eine kohlenhydratarme Lebensmittel. Es kann als eine Wüste oder als Mahlzeit werden musste. Es kann fast alle Lebensmittel ergänzen. Joghurt kann auch mit frischem Obst als Snack oder Frühstück zu haben. Abteilungs-Läden verkaufen verschiedene Art von Joghurt wie fettarmen oder aromatisiert Joghurt.

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2. Kirschen:

Kirschen sind nicht nur auf Kohlenhydrate niedrig, aber Krankheiten heilen helfen und Schlaf zu beschleunigen. Darüber hinaus sind sie sehr schmackhaft und sind reich an Vitamin C und A. können sie als Frucht oder gekocht in einer Mahlzeit gegessen werden. Frische Kirschen haben einen herrlichen Geschmack.

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3. Red Grapefruit:

Diese Frucht ist mit Vitamin C geladen und ist groß bei der Verhinderung von Krankheiten. Sie sind arm an Kohlenhydraten und machen einen sehr leckeren Snack, die es eine große Low-Carb-Essen macht!

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4. Plum:

Pflaumen sind köstlich, fleischige und saftige Früchte, die reich an Kohlenhydraten und reich an Nährstoffen niedrig sind.

5. Peach:

Pfirsiche sind sehr appetitlich und kann als Frucht oder als Salat essen. Sie sind große Früchte, den Tag zu beginnen.

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6. Wassermelone:

Wassermelonen sind leuchtend rot mit dunkelgrünen Außenbereich. Sie sind die perfekte Sommer-Früchte. Sie sind reich an Wassergehalt und wenig Kohlenhydrate.

7. Guava:

Guaven machen eine sehr schmackhafte Früchte. Es kann als eine Frucht oder in einem Obstsalat gegessen werden. Guava kann auch in einem sehr leckeren Saft gemacht werden.

8. Kiwi:

Die Kiwis, oft verkürzt Kiwi ist ein Hühnerei förmige Früchte. Es hat eine sehr grobe und braun außen aber eine wunderbare grüne Innenraum. Hoch in Nährstoffe wie Vitamin C, ist Kiwi groß für eine Low-Carb-Diät.

9. Gurke:

Gurken sind niedrig auf Kohlenhydrate und sehr zu füllen. Deshalb können sie als eine volle Mahlzeit gegessen werden. Sie sind erfrischend und haben einen hohen Wassergehalt. Sie können anstelle von Cracker und Chips gegessen werden. Gurken sind besonders gut für einen heißen Sommertag.

10. Karotten:

Neben Gewichtskontrolle helfen können Karotten tun viel mehr wie Vision zu verbessern, Krebs zu verhindern, was zu einer gesunden Haut, die Reinigung des Körpers und die Pflege des Zahnfleisches. Sie sind groß, zu essen und sind groß, wie Salate oder Beilagen. Desserts können auch aus Karotten gemacht werden.

11. Fleisch:

Ein gutes Steak kann sehr sättigend und doch sehr gering an Kohlenhydraten. Es gibt zahlreiche Hauptgerichten, die mit Fleisch gemacht werden kann. Fleisch ist eine schmackhafte und gesunde Art und Weise Ihre Diät zu halten. Denken Sie daran, zu vermeiden, rot oder gebratenes Fleisch, verbrauchen nur gekocht und gekochtes Fleisch.

12. Fische:

Lachs, Hilsa, Thunfisch, Makrelen, Sardellen, Bass, Wels, Snapper und pomfret-, wenn es darum geht, dort zu fischen eine große Anzahl von Entscheidungen sind. Fische sind hoch auf Nährstoffe, aber wenig Kohlenhydrate. Gegrillter Fisch mit gekochtem Gemüse kann eine sehr schmackhafte und zugleich nicht Mast Mahlzeit sein.

13. Eier:

Eier können in einer Vielzahl von Möglichkeiten gegessen werden. Sie können als Omelett gegessen werden, ein Spiegelei, Rührei oder gekocht. Sie können aber auch andere Gerichte zu kochen wie Kuchen verwendet werden. Sie sind mit Nährstoffe wie Proteine ​​geladen, die für den Körper sehr wichtig sind. Eier können auch als Ersatz für Getreide mit Kohlenhydraten gefüllt gegessen werden.