10 einfache Tipps, gesund zu bleiben während der Ferien
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- Wie um gesund zu bleiben während der ferien:
Sie lieben absolut Urlaub, nicht wahr? Sie wachen spät auf, lieber binging auf Junk, und alles tun, die Sachen, die man im Allgemeinen an Werktagen nicht tun! Aber dann sind sie alle ungesunden Gewohnheiten, nicht wahr? Wie kann man Sie in den Ferien sicher, gesund zu bleiben?
Nun, es gibt ein paar einfache und intelligente Tipps, die Ihre Gesundheit aus gehen auf dem falschen Weg, auch im Urlaub zu stoppen! Wollen sie wissen? Dann sollten Sie diesen Beitrag nicht entgehen lassen!
Wie um gesund zu bleiben während der Ferien:
1. Reinigen Sie Ihre Hände häufig:
Eine der besten Möglichkeiten, um die Ausbreitung von Keimen zu zügeln ist Ihre Hände häufig zu reinigen. Denken Sie daran, Ihre Hände mit Seife und sauberem Wasser zu waschen. Denken Sie auch daran den Mund mit einem Taschentuch oder einem Gewebe zu bedecken, wenn Sie husten oder niesen. Wenn Sie nicht ein Taschentuch haben, können Sie Husten in die Hülse oder den Ellenbogen, aber niesen nicht in die Hände (1).
2. Halten Sie vertuscht:
Viele-a-time kalten Temperaturen wurde gefunden, ernsthafte gesundheitliche Probleme verursachen, um so mehr bei älteren Erwachsenen und Säuglingen. Denken Sie daran, mehrere warme Schichten Kleidung tragen und halten Sie sich trocken. Dies ist eine der besten Möglichkeiten, um sicherzustellen, Sie diese Ferienzeit gesund zu bleiben.
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3. Do not Panic:
Die Ferien sind die Zeit, sich zu entspannen, und Sie sollten eine enge Kontrolle über Ihre Gesundheit zu halten erinnern. Denken Sie daran, Ihre Arbeit zu balancieren, so dass Sie genügend Zeit erhalten Sie mit Ihrer Familie und Freunden zu verbringen. Stellen Sie sicher, dass Sie die richtige Schlaf. Viele Studien haben festgestellt, dass Stress, Angst und Panik zu Krankheiten führen kann (2).
4. Reisen Sie sicher:
Feiertage sind jene Zeiten, in denen man für einen Urlaub mit der Familie zu gehen will. Allerdings nehmen einige Maßnahmen, die Sie und die Sicherheit Ihrer Familie diese Ferienzeit zu gewährleisten. Tragen Sie immer einen Sicherheitsgurt, und stellen Sie sicher, dass Ihre Familie das gleiche tut.
5. Vermeiden Sie Rauchen:
Rauchen ist eine ekelhafte Gewohnheit. Passivrauchen (in anderen Atem rauchen) ist ebenso gefährlich, und Sie sollten versuchen, es zu vermeiden. Wenn Sie Raucher sind, versuchen alternative Therapien und Nikotinkaugummis zu beenden (3).
6. Holen Sie Check-Ups und Impfungen:
Holen Sie sich regelmäßige Prüfungen durchgeführt. Wenn Sie auf einem einwöchigen Urlaub diese Ferienzeit jetten sind, sollten Sie sich von Ihrem Arzt ausgecheckt zu erhalten. Während Sie gerade dabei sind, sollten Sie auch werden geimpft berücksichtigen, vor allem, wenn Sie in tropische Länder reisen möchten. Impfungen sind die beste Prävention für die meisten Krankheiten (4).
7. Eine Uhr auf die Kinder halten:
Die meisten Kinder sind Verletzungsrisiken. Sie scheinen immer verletzt zu werden, auch wenn dabei harmlos Dinge wie die im Park spielen. Darüber hinaus neigen sie alle Arten von Müll zu essen. Also, halten Sie ein Auge auf die Kinder auf, was sie essen und wo sie spielen.
8. Vermeidung von Verletzungen:
Die meisten Verletzungen sind Unfälle und Unfälle zu vermeiden ist ganz wie eine verlorene Sache, wie sie scheinen jederzeit und überall passieren. Stellen Sie sicher, dass Sie sicher zu halten, während der Baum dekorieren oder wenn mit einem Feuerwerk zu spielen. Wohnbrände treten in der Regel in den kalten Monaten. Halten Sie die Kerzen, Feuerwerk und andere leicht entzündliche Stoffe von Haustieren, Kindern und dem Baum. Denken Sie daran, alle Brände zu löschen und ausschalten Heizsysteme, wenn Sie nicht zu Hause sind. Betrachten wir die Installation eines Rauchmelders zu Hause (5).
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9. Seien Sie vorsichtig beim Kochen:
Natürlich ruft der Urlaub für Kuchen, Süßigkeiten und allerlei Familienfeste. Allerdings müssen Sie sich aus der Nahrung in Verbindung stehende Krankheiten zu schützen. Waschen Sie die Küchenoberflächen gründlich. Bewahren Sie alle rohes Fleisch, verderbliche Gemüse und andere Lebensmittel gekühlt, wenn sie nicht in Gebrauch ist.
10. Gesundes Essen, Active Living:
Kein Zweifel, Feiertage sind in erster Linie die Zeit, sich zu entspannen und die Füße hochlegen, Schlucht auf Köstlichkeiten und einige Zeit mit der Familie zu genießen. Allerdings müssen Sie diese Balance und Mäßigung zu halten, während Sie essen, um die Feiertage besser zu genießen. Erwägen Essen frisches Obst statt auf Süßigkeiten hogging. Wege finden, um gesund zu halten und aktiv in den Ferien (6).
Nun, da Sie wissen, wie man in den Ferien um gesund zu bleiben, worauf warten Sie? Befolgen Sie diese einfachen Tipps, um einen sicheren Urlaub zu genießen. Sie Ihren gesunden Urlaub Tipps mit uns teilen. Hinterlassen Sie einen Kommentar unten!