10 Wirksame Tipps sollten Sie folgen, um glücklich sein
Mit unserem Leben immer komplizierter zu werden, sind wir zu suchen 'Führung' gezwungen, wie glücklich zu sein! Sei es die Hilfe eines Psychiaters oder Selbsthilfe-Bücher, sind wir ständig angetrieben nach etwas zu suchen, die uns zufrieden zu machen und fühlen sich von innen glücklich. Allerdings ist das Glück nicht viel Aufwand erfordern. Es liegt in kleinen Dingen mit Sorgfalt. Hier sind einige einfache Möglichkeiten, um glücklich zu sein.
Top 10 Ways To Be Happy:
Hier sind 10 einfache Möglichkeiten, mit denen Sie Ihr Leben mit Freude und Glück zu füllen:
1. Lächeln und Lachen:
Eine Studie hat gezeigt, dass die Kundendienstmitarbeiter, die den ganzen Tag falschem Lächeln projizieren, neigen dazu, schlechter Laune zu haben als diejenigen, die durch die Kultivierung von positiven Gedanken lächeln. Lächeln mit Ihrem gesamten Gesicht, Augen und Sein. Und lachen wie du es meinst! Lachen Endorphine, die Freude und Stress in unserem Körper auslösen. Also, hin und wieder, lachen laut.
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2. Folgen Sie Ihren Traum:
Die größte Quelle der Unzufriedenheit, Depression und geistige Unzufriedenheit in der städtischen Bevölkerung ist die richtige Art von Arbeit nicht tun. Sie mögen es nicht um den Job, aber gute Bezahlung und Vorteile lockte sie den Job zu übernehmen. Aber fragen Sie sich, ist der größte Gehalt im Wert von vielen Jahren der Sklaverei? Ihren Traumjob tun würden Sie mehr Glück bringen und schließlich mehr Erfolg. Zur gleichen Zeit wird es auch finanzielle Wohlstand bringen.
3. Tend zu Ihrem Garten:
Gartenarbeit ist die perfekte Verschmelzung von zwei Dinge, die Menschen glücklich zu machen. Nach draußen gehen und immer in Kontakt mit der Natur bringt höchste Glück. Samen verwandelt sich in schöne kleine Pflanzen gibt uns große Freude und ein Gefühl der Erfüllung zu beobachten. Gartenarbeit gehört auch die milde körperliche Training, die Reduzierung von Stress Hormone freisetzt, dass Sie einen weiteren Schub von Glück gibt.
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4. Einige "Sie" Zeit einstellen Abgesehen:
Mit unserer Arbeit, Familie und soziales Engagement die ganze Zeit in Anspruch nimmt, so finden wir kaum die dringend benötigte Zeit allein zu verbringen. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um sich wieder aufzuladen. Gehen Sie heraus für einen Film oder ein ruhiges Mittagessen oder verbringen Sie in einer Buchhandlung einen Nachmittag Surfen.
5. Liebe und geliebt zu werden:
Enge Beziehungen sind das beste Mittel gegen Stress. Viele Studien haben gezeigt, dass Menschen, die viel unterstützende Freunde haben hatten niedrigere Blutzuckerspiegel, Blutdruck und Cholesterin im Vergleich zu Menschen, die nur ein paar solche Freunde hatte. Frauen bekommen mehr Nutzen als Männer von einer guten Beziehung mit Ehegatten und Eltern. Isolierte Menschen sind auch 3-mal häufiger krank zu fallen und vorzeitig als gesellige Menschen sterben.
6. Freiwillige:
Sein beteiligt in gemeinnützige Organisationen und die Arbeit anderen zu helfen, wird Ihr Selbstwertgefühl, Gesundheit zu verbessern und Depressionen zu heilen. andere glücklich zu machen ist wirklich der beste Weg, um glücklich zu sein.
7. Lernen, Nein zu sagen:
Wenn Sie nicht besonders wollen, etwas zu tun, haben Sie keine Angst, nein zu sagen. Das Festhalten an solchen unnötigen Aktivitäten können nur Ihren Stresspegel zu erhöhen.
8. Hören Sie Musik:
Musik induziert den gleichen Teil des Gehirns, die durch Nahrung oder Sex stimuliert wird. Es entspannt dich auch. Viele Studien zeigen, dass Musik die Herzfrequenz senken, Herzarbeit und Blutdruck.
9. Führen Sie eine Sache auf Zeit:
Multitasking erhöht Stress und Blutdruck im Körper. Anstatt also zusammen eine Menge Dinge zu tun, tun sie ein zu einer Zeit und mit Sorgfalt.
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10. Gehen Sie auf kurzen Strecken:
Einmal in eine Weile, die Zeit finden, um sich zu entspannen. Und es gibt keine Möglichkeit, besser zu entspannen, als auf eine Reise gehen. In der Tat, der Planung einer Reise ist auch ein Glück Booster, mehr als die tatsächliche Urlaub! Studien zufolge hält der Effekt der Erwartung glücklich Sie für bis zu 8 Wochen, während das Glück schnell verebbt nach dem eigentlichen Urlaub beendet.
Glück ist eine Wahl! Nun mag das wie eine Strecke sein, aber es ist wahr. Jeder Moment unseres Lebens gibt uns die Wahl-glücklich sein, oder wählen Sie traurig zu sein. Was werden Sie heute wählen?
Wie bleiben Sie glücklich? Bitte teilen Sie uns Ihre Tipps mit uns in den Kommentaren unten.