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Die 10 besten Tipps zum Urlaub Gewichtszunahme vermeiden

Haben Sie Diät und hart in den Tagen ausüben Laufen bis zu einem Urlaub? Es ist schwierig, diese unvermeidlichen zusätzlichen Kilos in Schach zu halten, wenn es so viel zu essen ist zu frönen. Frosted Cookies in kleinen Gläsern in jeder Ecke zu Hause oder im Büro lauern können Sie versuchen, die ungeöffneten Schokolade Boxen Sie locken kann, aber es sei denn, Sie wollen auf der anderen Seite des Urlaubs ein paar Pfund schwerer, versuchen Sie entstehen zu widerstehen.

Hier sind einige Tipps, die Sie die Kalorien ausweichen helfen Ihnen so hart gearbeitet, das ganze Jahr über abzustreifen.

1. Halten Sie besetzt:

Manchmal, vor allem, wenn die Partei erstaunliche Nahrung hat, die Leute vergessen, dass es noch andere Seiten einer Partei. Sprechen Sie mit Ihren Freunden, Kontakte zu knüpfen mit neuen Gesichtern und Tanz. Stellen Sie sich nicht in der Nähe der Lebensmittel, wie Sie eher essen zu halten, wenn das Essen in Ihrer Nähe ist. Wenn Sie beschäftigt sind, mit Menschen unterhalten, sind Sie weniger wahrscheinlich, um ein Gespräch zu unterbrechen, um einen Bissen gehen.

2. Steigen Sie nicht auf nüchternen Magen zu einer Partei:

Haben Sie eine kleine Mahlzeit, bevor Sie zu einem Urlaub Party gehen. Nicht auf der Party am Verhungern oder hungrig ankommen, denn das bringt Sie direkt auf die Lebensmittel-Tabelle und zu viel essen zu gehen. Eine Schale mit Obst oder Müsli und Joghurt oder einer kleinen Portion eines nahrhaften Snack ist hilfreich, um Ihre Gelüste bei der Eindämmung.

[ Lesen: Ernährungspläne für die Gewichtszunahme ]

3. Seien Sie am Buffet Smart:

Im Buffet, nehmen Sie eine kleine Platte, so dass Sie nicht viel Nahrung auf sie laden können. Wenn Sie eine kleine Platte haben, sind Sie weniger wahrscheinlich viel zu essen, weil Sie nur an die Buffet-Tisch so oft gehen kann. Garnelen, Obst und Gemüse sind gesund Essen am Buffet, während Dips und Saucen sind voll von Kalorien.

4. Zählen Sie die Vorspeisen:


Canapés sind die betrügerische Art von Lebensmitteln. Klein in der Größe, können Sie eine Reihe von ihnen leicht zu essen, bevor bemerkt, dass du zu viel gehabt haben! sowie Viele dieser Canapés sind mit Fettkäse und Fleisch beladen. So zählt die Anzahl der Canapés Sie haben, ist ein großer Trick, um Ihre Kalorienzufuhr in Schach zu halten. Suchen Sie auch nach Canapés, die gesünder sind und essen diese.

5. Gehen Sie langsam auf der Nahrung:

Der beste Weg, sich von übermäßigem Essen zu halten, bei jeder Gelegenheit, langsam zu essen. Der Magen ist langsam in das Signal an das Gehirn senden, die es voll ist. Also mit jemandem sprechen beim Essen, kauen Sie langsam und die Gabel zwischen zwei Bissen legte. Eine gute Möglichkeit, Urlaub Gewichtszunahme zu verhindern.

6. Bringen Sie gesunde Lebensmittel zu Potluck:

Wenn Sie zu einem Potluck gehen, nehmen Sie gesunde Lebensmittel wie Obst Urlaub Gewichtszunahme zu vermeiden. Es ist ein Irrglaube, dass die Menschen nicht Früchte in einer Partei mögen. Sie fügt hinzu, die dringend benötigte Frische der Lebensmittel Kost.

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7. Essen Sie mehr Protein:

Beim Essen, halten Proteine ​​zu lehnen wie Huhn, Pute und Fisch und Meeresfrüchte. Geschirr mit einer fettarmen Käse und Joghurt sind auch gut für Sie.

8. Begrenzung Alkohol:

Vermeiden Sie zu viel zu trinken. Wenn Sie zu viel Alkohol gehabt haben, werden Sie weniger Kontrolle haben und sind eher zu viel zu essen.

9. Gehen Sie einfach auf der Verkostung:

Wenn Sie eine Party veranstalten und die Vorbereitung der Nahrung selbst, pedantisch zu probieren. Verwenden Sie den kleinsten Löffel Sie finden können, zu probieren und nicht mehr schmecken als einmal vorge Würzen und Post-Würze.

10. Halten Sie Fitnesstraining:

Dies ist der wichtigste Tipp für Urlaub Gewichtszunahme zu vermeiden. Zusammen mit in Maßen zu essen, müssen Sie nur noch die Ausübung halten. Wenn Sie nicht die Zeit, heraus zu nehmen, für einen flotten Spaziergang am Morgen gehen. Aber was auch immer Sie tun, lassen Sie sich nicht gehen, zu denken, dass Sie es abholen, sobald der Urlaub endet.

[ Lesen: Gründe für die plötzliche Gewichtszunahme ]

Die Ferien sind eine Zeit, um sich zu entspannen und zu genießen. Aber sie sind auch eine Zeit, wenn Sie auf die Pfunde packen kann. Sie nicht Ihr hart verdientes Gewichtsverlust für einen Wurf gehen lassen! Nur darauf achten, was Sie essen und Sie werden in Ordnung.

Haben Sie Gewicht während der Ferienzeit zu gewinnen? Was tun Sie, um dies zu verhindern? Teilen Sie Ihre Tipps Urlaub Gewichtszunahme mit uns in den Kommentaren unten zu vermeiden.

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