9 Ferien Training Tipps zu halten Sie fit

Also, was wollen Sie diesen Urlaub machen? Bei der Arbeit und unnötige Abbau Pfund auf Ihrer Tagesordnung Liste hoch ist, können Sie diesen Beitrag zu lesen.

Hier sind einige Urlaubs Training Tipps, die Sie auf die perfekte Körperform wird dafür sorgen, arbeiten. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren!

1. Setzen Sie sich Ziele:

Ziele setzen ist wahrscheinlich das erste, was Sie tun, wenn Urlaub Übungen berücksichtigen. Die Weihnachtszeit ist extrem wichtig in Bezug auf die Festlegung von Zielen, und Sie sollten die Ziele erfüllen wollen Sie sich gesetzt haben. Stellen strenge Ziele und konzentrieren sie auf die Ausführung. Wenn Sie hart genug arbeiten, die Chancen sind Sie mit dem Ergebnis zufrieden sein wird (1).

2. Stellen Sie eine Routine:

Genau wie ein Ziel setzen, ist wahrscheinlich der einfachste Aspekt der Übung, kann eine Routine Einrichtung beweisen die härteste zu sein. Stellen Sie eine Routine, die Sie halten können, um bequem, ohne zu viel oder zu schwach zu tun. Ordnen Sie sich Aufgaben für Alltags- zum Beispiel entscheiden, dass Sie für ein 5-Meile laufen am Dienstag zu gehen, während Sie Yoga am Donnerstag (2) durchzuführen.

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3. Partner Up:

Während der Ferien, kommen viele Freunde aus der ganzen Welt mit der Familie und Freunden zu bleiben unten. Gibt es einen besseren Weg, um mit ihnen, um aufzuholen, als auf einem erfrischenden Morgen joggen gehen! einen Partner zu haben, kann man auch zu größeren Höhen anspornen und Sie trainieren helfen.

4. Erhöhung Intensität Gelegentlich:

Das Festhalten an einem Zeitplan an normalen Tagen hart ist, geschweige denn, wenn Sie Urlaub haben. planen, dass sie nicht jeden Tag-intensive Läufe statt Raum und erhöhen Sie die Intensität einmal in eine Weile. Es muss nicht immer zu langsam und langweilig sein, aber. Erhöhung der Intensität hilft nicht nur, um die Monotonie des langsamen Joggen brechen, aber es kann auch Ihre Ausdauer und Fitness-Level steigern. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie auch im neuen Jahr Ring suchen und das Gefühl gesünder als Sie in der Regel tun!

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5. Plan Ahead:

Reisen oder Besuch der Familie kann sehr ermüdend sein, und die Chancen sind Sie nicht genug Zeit zum Joggen zu trainieren oder gehen zu finden. Das Beste, was zu tun ist, Ihre Zeit gut planen, so dass Sie weiterarbeiten können und sich fit zu halten, während immer noch genug Zeit mit deinen Eltern, Freunde und Familie zu verbringen. Planen Sie im Voraus wird Ihnen helfen üblichen Gefahren wie ein Mangel an Interesse zu vermeiden, wie Sie verpflichtet werden Sie Ihren Plan zu folgen.

6. Training zu Hause:

Während schlagen der Turnhalle zum Training ist wahrscheinlich der beste Weg, Zeit beiseite zu Training zu Hause Einstellung ist eine gute Investition. Sie können einige grundlegende Ausrüstung bekommen und ein paar einfache Bewegungsübungen durchführen, die Ihre Kraft und Muskelfunktion (3) zu verbessern.

7. Cross-Training:

Menschen neigen dazu, während der Ferienzeit zu verlangsamen, und Joggen oder Training nicht so viel, wie sie in der Regel tun. Das Beste, was zu halten selbst zu tun passen, wenn Sie nicht in der Stimmung für einen Lauf zu gehen, ist Zug zu überqueren und alternative Übungen wie Aerobic-Routinen oder Schwimmen durchführen.

8. Lassen Sie sich nicht dazu verleiten:

Der vielleicht wichtigste Tipp zu erinnern ist, nicht durch die aufwendig gestaltete und schmackhafte Küche Urlaub verlockt. Es ist leicht, sich auf Ihre Lieblings-Essen gehen und die Schlucht zu lassen, aber wenn sich fit zu halten für Sie wichtig ist, der Versuchung widerstehen. Essen ein paar Cookies ist in Ordnung, aber nicht übertreiben, sonst werden Sie am Ende immer dicker, als Sie begann.

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9. nüchtern bleiben:

Dies ist eine weitere Gefahr, die Sie in der Ferienzeit zu vermeiden, muss. Obwohl die Versuchung, eine gute Flasche Wein aus Aufspringen sehr verlockend ist, sollten Sie sicherstellen, dass Sie nicht zu viel trinken. Andernfalls werden Sie nicht nur sich selbst schaden, sondern könnte sogar Ihre Routine-Übung am nächsten Morgen am Ende fehlt.

So verwenden Sie diese Trainingstipps Urlaub und stellen Sie sicher, dass Sie halten der Arbeit aus. Bitte teilen Sie alle Übungen oder Übungen Sie in der Regel durchführen. Hinterlassen Sie einen Kommentar unten.