Top 7 Höhe zunehmende Übungen für Kinder

Als Eltern, wir alle wollen, dass unsere Kinder groß Erwachsene zu sein, erwachsen zu werden. In der heutigen Welt sind viele Kinder viel größer als das, was in ihrer Kindheit ihre Eltern waren. Allerdings gibt es ein kleiner Prozentsatz der Kinder, die als ihre Kollegen nicht so groß sind. Besorgte Eltern sucht gesunde Art und Weise, um sicherzustellen, dass ihre Kinder größer werden. Gesunde Lebensmittel, die das Wachstum und Bewegung fördern, sind fantastische Möglichkeiten, wie sie benötigen keine so genannten Arzneimittel einnehmen, bei Kindern zu fördern Höhe.

Top 7 Übungen für Wachstum Verbesserung für die Kinder:

Es gibt nichts, wie Sie Ihre Kinder zu fördern aktives Leben zu führen und mehr Zeit im Freien verbringen - zu spielen und Spaß zu haben. Moderne Kinder sind oft auf Fernseher und Computer geklebt und beobachtete Shows oder Spiele spielen. Übung ist ein wichtiger Teil des Weges zu einem gesunden Leben. Für diejenigen, die Höhe verbessernden Übungen erfordern, das sind die besten Übungen.

1. Stretching-Übungen:

Stretching ist eine der effektivsten Möglichkeiten Ihres Kindes Höhe zu erhöhen. Einfache Übungen, die Strecken beinhalten sind ein Muss. Eine Übung, die Sie Ihr Kind zu bekommen, zu versuchen, gegen eine Wand auf ihn mit dem Rücken zu stehen. Fragen Sie ihn, seine Hände zu heben und strecken, so weit er nur kann. Der nächste Schritt ist mit dem Rücken gegen die Wand auf den Zehen und strecken, die Muskeln in seinem Bein zu sitzen. Dies kann zehnmal täglich wiederholt werden.

Ein weiteres fantastisches Dehnübungen ist, um Ihr Kind auf dem Boden mit gespreizten Beinen so breit wie möglich zu sitzen. Lassen Sie ihn seine Taille beugen und strecken die Zehen zu berühren, etwa 4-mal an jedem Bein. Dies ist eine vorteilhafte Bewegung, wie es in der Verlängerung seiner Wirbelsäule hilft und verbessert seine Haltung.

2. Abhängungen Übungen:

Hat Ihr Kind die Liebe von den Bars auf dem Spielplatz hängen und zu Hause? Nun, das ist großartig! Hängende Übungen sind wirksam bei der Verlängerung und Ihr Kind die Wirbelsäule Richt. Pull-ups sind eine fantastische Möglichkeit, das Wachstum zu fördern, so ermutigen Sie Ihr Kind dies regelmäßig zu üben.

Chin-ups sind auch super wachstumsfördernde Übungen, die Ihr Kind lieben. Stellen Sie sicher, dass er jeden Tag für etwa 10 Minuten praktiziert.

3. Yoga:

Yoga Asanas wie Surya Namaskar ideal sind Kinder wachsen hoch zu helfen. Die Pose ermöglicht es dem Körper vollständig zu strecken, das Wachstum in der Höhe zu fördern. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind tut einfache Atemübungen vor Beginn.

Chakrasana ist ein weiterer großer Yoga-Übung, die Ihr Kind bekommen wird seinen ganzen Körper zu dehnen. Dabei geht es auseinander mit den Beinen auf dem Rücken flach liegend. Holen Sie Ihr Kind die Knie zu beugen, zu berühren sein Gesäß und beugen den Ellenbogen, so dass seine Finger mit den Schultern berühren. Der nächste Schritt ist in atmen und sein Körper treiben einen U zu schaffen, so lange in dieser Position bleiben, wie er kann.

4. Skipping:

Skipping ist ein aktiver, dass viele Kinder lieben, und es kann als eine Übung verwendet werden, das Wachstum Ihres Kindes zu fördern. Als er springt, sein Körper streckt und damit wächst er ein paar Zoll jedes Mal, wenn er diese Übung durchführt.

5. Schwimmen:

Dies ist ein weiteres großes Training Ihr Kind zu machen höher wachsen. Es hilft auch, ihm seinen ganzen Körper trainieren, ihm Kraft und Gesundheit zu geben.

6. Ankle Gewichte:

Dies ist ein weiterer effektiver Weg, Ihr Kind die Höhe zu erhöhen. Der einzige Zweck dieses Trainings ist es, den unteren Teil des Körpers zu strecken. Der Knorpel zwischen den Knien Ihres Kindes ist gestreckt, um ihn größer zu machen. Stellen Sie sicher, dass kleine Gewichte verwendet werden und erhöhen sie, wie Ihr Kind älter wird.

7. Jogging:

Es gibt kein Ende, um die Vorteile von Joggen, auch für Erwachsene. Damit Ihr Kind höher wachsen, fördern ihn jeden Tag zu joggen und begleiten ihn so, dass es eine erfreuliche Erfahrung ist.

Mit diesen 7 Übungen können Sie Ihr Kind helfen zu wachsen größer und ihm helfen, eine gesündere Einstellung zum Leben haben durch körperlich aktiv zu sein!