Top 10 Lebensmittel für Clear Skin

Oft betrachten wir die Filmstars und wollen wir wie sie einen Teint hatte. Pickel, Mitesser, Pusteln, Pickel - die Liste der Hautprobleme geht weiter und weiter. Wenige Dinge sind so peinlich, wie mit Hautunreinheiten bewegen. In der Tat ist mit Hautproblemen beschäftigen eine der schwierigsten Dinge in dieser Welt. Obwohl viele Leute denken, dass Pickel und allein, um Jugendliche passieren Flecken, ist die Wahrheit ganz anders- mehr als 20 Prozent aller Frauen in ihren frühen 20er und 30er Jahren eine Art von Hautunreinheiten, die, insbesondere Pickel oder Akne. Pickel, Flecken und Ausbrüche sind oft die Folgen von übermäßigem Stress, falsche Ernährung und Hormonschwankungen.

Die meisten Menschen gehen davon aus, dass sie viel Geld ausgeben müssen für eine einwandfreie oder makellose Haut zu bekommen. Diejenigen, die nicht über das Budget für teure Hautpflegeprodukte oft kaufen freuen uns auf den Tag, wenn sie es sich leisten können, sie zu kaufen. Auf der anderen Seite, Menschen, die ihre große Enttäuschung entdecken, diese teuren Produkte oft zu kaufen, zu verwalten, dass ihr hart verdientes Geld hat gerade verschwendet worden. Die bloße Tatsache ist, dass es nicht das Preisschild eines Produkt für die Haut ist, die gute Ergebnisse liefert, aber seine Komponenten. Wenn Sie eine solche Falle zu vermeiden möchten, dass Sie mit den gleichen Hautprobleme lässt, sollten Sie einen Blick auf Ihre Ernährung zu nehmen und welche Lebensmittel für klare Haut aufgenommen werden können.

Beste Nahrung für Clear Skin

1. Gesetzte Rote Trauben:

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Geladen mit Nutzen für die Gesundheit, Trauben sind genau die richtige Nahrung für klare Haut auf naschen. Wenn es um klare Haut zu sprechen, ist es ideal roten Trauben mit Samen zu konsumieren, da die Samen starke Antioxidantien enthalten, die Infektionen der Haut reduzieren können. Diese Samen werden für die Behandlung von Psoriasis und Neurodermitis eingesetzt. Sie können entweder essen sie sofort, oder mit Käse.

2. Brokkoli:

Es ist ein Gemüse, das von allen Arten von Antioxidantien und Vitaminen, zusammen mit Vitamin A, Vitamin C, Vitamin B-Komplex, Vitamin K und Vitamin E. Alle diese Vitamine spielen eine äußerst wichtige Rolle in Halten Sie Ihre Haut klar und strahlend voll ist. Sie können entweder essen sie roh, oder es Dampf und es in einem Salat verwenden. Ein weiterer Vorteil von Brokkoli ist, dass es in den Kalorien unglaublich niedrig ist.

3. Brauner Reis:

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Wenn Sie laufen kurz von Energie, brauner Reis ist das beste gesundes Getreide zum Naschen. Anstelle von weißem Reis raubend, die voll von einfachen Kohlenhydraten ist, entscheiden sich für diese gesündere Alternative. Da brauner Reis Blätter fühlen Sie sich vollere für einen längeren Zeitraum, können Sie einfach auf Ihren Hunger geschnitten. Neben der Nahrungs Vorteile, es besteht auch aus Magnesium, Eiweiß, Vitamin B-Komplex und Antioxidantien - alle von Vorteil in Halten Sie Ihre Haut glatt und frei Makel.

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4. Avocado:

In Anbetracht der Tatsache, dass es mit guten Fetten geladen wird, Avocado hat eine große Popularität in der Nahrung Welt gewonnen. Diese Frucht enthält auch Vitamin C und Vitamin E - die beide halten Sie Ihre Haut hell, makellos und schön.

5. Nüsse:

Nüsse nicht nur aus einer Reihe von gesunden Fetten bestehen, aber auch Selen und Zink enthalten - zwei wichtigsten Nährstoffe, die Menschen oft in ihrer Ernährung fehlen. Ein Mangel an Selen und Zink führt Ausbrüche und acnes. Paranüsse, Kürbiskerne und Mandeln machen das perfekte gesunde Snack während der Abend- sie enthalten viel Kalium, Kupfer, Vitamin E und Eisen.

6. Beets:

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Beets mit Calcium, Magnesium, Vitamin A und E, und Kalium geladen. Jede dieser Mineralien und Nährstoffe sind wichtig für die Gesundheit Ihrer Haut zu halten.

7. Acai Beeren:

Voll von Nährstoffen und Antioxidantien, Acai Beeren sind eine ausgezeichnete Möglichkeit, Giftstoffe und freie Radikale in Ihrem Körper loszuwerden. Natürlich zeigt dies auf der Haut, die jung, gesund und glühend aussieht.

8. Knoblauch:

Mit dem chemischen Allicin, werden Knoblauchzehen weithin bekannt für ihre Fähigkeit, alle Arten von Bakterien und Viren im Körper zu bekämpfen. Pickel und andere Arten von Hautproblemen sind eng mit den Bakterien in Ihrem Körper verbunden sind.

9. Tofu:

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 Sehr häufig in einer vegetarischen Ernährung, Tofu besteht aus Eisen, Kalzium, Mangan und gesunde Fette. Im Laufe der Zeit zeigt es seine magische Wirkung auf die Haut.

10. Leguminosen:

Linsen, Bohnen und Erbsen, allgemein als Leguminosen, sind für ihre hohe Proteingehalt bekannt. Die Fasern und Vitamine in Leguminosen helfen, Ihr Verdauungssystem zu verbessern. Bessere Verdauung und Entgiftung bedeutet gesündere Haut.