Top 10 Gesunde chinesischen Rezepte

Für viele Menschen ist Essen gleich chinesisches Essen! Sie können sie nicht wirklich schuld. Die aromatischen Aromen, Gewürze und Farben-all chinesisches Essen machen ein Favorit unter den Feinschmeckern auf der ganzen Welt.

Die Vielfalt der chinesischen Küche angeboten wird, ist sehr groß. Sei es Momos, gebratener Reis, Nudeln, Suppen, Mandschuren-jeder von ihnen köstlich schmeckt. Aber sind sie gesund? Nicht alle chinesischen Gerichte sind gesund in der Natur. essen wollen, die besten chinesischen Lebensmittel kennen zu lernen? Diese Liste ist nur für die Feinschmecker in Ihnen! Wenn Sie eine bewusste Esser sind, werden Sie sicherlich zu schätzen wissen, diese Liste der Top-10 gesunden chinesisches Essen.

Top 10 Healthy Chinese Foods:

1. Salat Rolls:

Typ: Vegetarisch

Salatröllchen sind einfach und knackig chinesischen Rollen, die nicht kochen erfordern. Diese Rollen sind sehr gesund und lecker. Hauptbestandteile dieses Gericht sind Salat, unreife Mango, Karotten, Grapefruit, Rettich, Frühlingszwiebeln, Sojasprossen und Erdnüssen.

Eine Portion enthält 4g Eiweiß, 3 g Fett, 4g Faser, 13g Kohlenhydrate und 86 K-Kalorien.

Vollständige Rezept: https://bbcgoodfood.com/recipes/1112/lettuce-rolls

 2. Dünnstämmige Brokkoli mit Hoisinsauce und Fried Schalotten:

Typ: Vegetarisch

Sie können dieses Gericht als Hauptgang genießen sowie eine Beilage. Es ist ein Low-Fett gesunde Lebensmittel, die sehr einfach herzustellen. Hauptwirkstoffe dieser Lebensmittel sind Schalotten, Knoblauch, dünn stämmige Brokkoli und Hoisinsauce.

Eine Portion enthält 3g Protein, 1 g Fett, 2 g Ballaststoffe, 3g Kohlenhydrate und 35 k-Kalorien.

Vollständige Rezept: https://bbcgoodfood.com/recipes/2884664/thinstemmed-broccoli-with-hoisin-sauce-and-fried-s

3. Pochiertes Ei mit Spicy Reis:

Typ: Nicht-Vegetarier

Sie suchen ein chinesisches Essen, die nahrhaft und gesund und kann in nur 30 Minuten hergestellt werden? Pochiertes Ei mit würzigem Reis ist ein solches Gericht für Sie. Dieses Futter ist voll von Eisen, Vitamin C, Ballaststoffe und Folsäure. Die wichtigsten Bestandteile dieser Lebensmittel sind Zwiebeln, Basmati-Reis, Paprika, gefrorene Erbsen und Ei.

Eine Portion enthält 50 g Eiweiß, 31 g Fett, 6g Ballaststoffe, 62g Kohlenhydrate und 711 k-Kalorien.

Vollständige Rezept: https://bbcgoodfood.com/recipes/3608/poached-egg-with-spicy-rice

4. Garnelen-Curry in a Hurry:

Typ: Nicht-Vegetarier

Garnelen-Curry ist eine gesunde und schmackhafte chinesisches Essen. Hauptbestandteile dieses Gericht sind Garnelen, Tomaten, Knoblauch und Koriander. Es ist ein Thai-Stil chinesisches Essen kann in nur 15 Minuten zubereitet werden, wenn frische Garnelen mit.

Eine Portion enthält 22 g Eiweiß, Fett 4g, 3g Ballaststoffe, 11g Kohlenhydrate und 166 k-Kalorien.

Vollständige Rezept: https://bbcgoodfood.com/recipes/4402/prawn-curry-in-a-hurry

5. asiatischen Stil Tofu und Gurken Nudeln:

Typ: Nicht-Vegetarier

Dies ist ein wunderbares chinesisches Essen, die gemacht wird, Nudeln und Tofu verwendet wird. Die Chili und Erdnüsse fügen Sie einen köstlichen Geschmack, der es yummier machen. Die wichtigsten Bestandteile dieses Gerichtes sind Ingwerwurzel, Tofu, Eiernudeln, Gurken, Erdnüsse, rote Chili und Kalk.

Eine Portion enthält 10 g Eiweiß, 6 g Fett, 1 g Ballaststoffe, 24 g Kohlenhydrate und 179 k-Kalorien.

Vollständige Rezept: https://bbcgoodfood.com/recipes/4014/asianstyle-tofu-and-cucumber-noodles

6. Gebratene Reis mit Kohl und Speck:

Typ: Nicht-Vegetarier

Es ist ein im chinesischen Stil, Reisgericht, das von Fleischliebhaber geliebt wird. Es macht einen großen Beilage für Ente oder Huhn. Die wichtigsten Zutaten sind Speck, Kohl, Frühlingszwiebeln, Basmati-Reis und gefrorene petits pois.

Eine Portion enthält 8g Eiweiß, 8 g Fett, 3g Ballaststoffe, 29g Kohlenhydrate und 212 k-Kalorien.

Vollständige Rezept: https://bbcgoodfood.com/recipes/1649/stirfried-rice-with-cabbage-and-bacon

7. Chinesische Gedämpfte Bass mit Kohl:

Typ: Nicht-Vegetarier

Es ist ein Low-Fett gesunde Fischgericht, das von Omega-3-Fettsäure voll ist. Es ist sehr einfach zuzubereiten und kann in nur 20 Minuten gekocht werden. Die wichtigsten Bestandteile sind Seebarsch, Chili, Ingwer, Kohl und Knoblauchzehen.

Eine Portion enthält 23 g Eiweiß, 8 g Fett, 4g Faser, 8g Kohlenhydrate und 188 k-Kalorien.

Vollständige Rezept: https://bbcgoodfood.com/recipes/5589/chinese-steamed-bass-with-cabbage

8. Lighter Chinese Chilli Rindfleisch:

Typ: Nicht-Vegetarier

Es ist eine sehr gesunde und schmackhafte chinesische Gericht, das einfach zu machen ist. Die wichtigsten Bestandteile sind mageres Rindfleisch, Paprika, Frühlingszwiebeln, Brokkoli Speere, baby Paksoi, Orangensaft, Weißweinessig, Eiweiß, Knoblauchzehen zusammen mit paar Gewürzen.

Eine Portion enthält 33,5 g Protein, 16,5 g Fett, 4,2 g Ballaststoffe, 26,3 g Kohlenhydrate und 389 k-Kalorien.

Vollständige Rezept: https://bbcgoodfood.com/recipes/lighter-chinese-chilli-beef

9. Veggie Erdnuss Nudeln mit Koriander Omelette Ribbons:

Typ: Nicht-Vegetarier

Dies ist eine chinesische Lebensmittel, die mit asiatischen Aromen gefüllt ist. Die wichtigsten Bestandteile sind Eiernudeln, Karotten, Knoblauch, Kohl, Frühlingszwiebeln, Eier und einige Soßen.

Eine Portion enthält 16 g Eiweiß, 20 g Fett, 7 g Ballaststoffe, 51 g Kohlenhydrate und 453 k-Kalorien.

Vollständige Rezept: https://bbcgoodfood.com/recipe/veggie-peanut-noodles-coriander-omelette-ribbons

10. Purple sprießen Brokkoli mit Knoblauch und Sesam:

Typ: Vegetarisch

Dies ist ein erstaunlich gesund chinesisches Gericht, das sehr einfach herzustellen. Hauptbestandteile dieser Nahrung sprießen Brokkoli, Knoblauch, geröstetem Sesam, Sesamöl und Pflanzenöl. Eine Portion enthält 4g Eiweiß, 10 g Fett, 3g Faser, 3g Kohlenhydrate und 111 k-Kalorien.

Vollständige Rezept: https://bbcgoodfood.com/recipes/1283/purple-sprouting-broccoli-with-garlic-and-sesame
Dies war die Liste der einige köstliche gesunde chinesische Gerichte. Ich hoffe, Sie haben es zu lesen. Ich werde sicherlich alle diese versuchen. Was ist mit Ihnen?

Welches ist Ihre Lieblings-chinesisches Gericht? Haben Sie andere Gerichte zu dieser Liste von gesunden chinesischen Lebensmittel hinzufügen? mit uns teilen unten in den Kommentaren!