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Top 10 Yummy gesunde Mittagessen Ideen

Mittagessen spielt eine sehr wichtige Rolle in der täglichen Ernährung Regime. Es bietet Ihnen Energie den ganzen Tag lang und hält Sie bis zum Abendessen gehen. Viele Ernährungswissenschaftler sagen, dass das Mittagessen Skipping ist wirklich eine schlechte Idee. Die Menschen sollten mehr als das Abendessen auf dem Mittagessen konzentrieren. So ist es sehr wichtig, dass Sie ein gesundes Mittagessen essen. In diesem Artikel werde ich die Top 10 gesunde Mittagessen Ideen zu teilen, die leicht zuzubereiten und lecker zu essen.

Gute gesunde Mittagessen Ideen

Die Top 10 gesunde Ideen für das Mittagessen sind wie folgt:

1. Green Club Sandwich:

Gemüse Club-Sandwich

Typ: Vegetarisch

Dieses Sandwich ist leicht zu machen und ist voller Güte. Es ist mit Vollkorn oder Roggentoast, Avocado, fertige Humus, Rucola und Kirschtomaten gemacht. Es enthält 53 g Kohlenhydrate, 12 g Fasern, 4g Zucker und 35 g Fett pro Portion.

2. Asiatischer Hühnersalat:

Hühnchensalat

Art: Nicht-Vegetarier

Ob Sie es bei Ihnen zu Hause zu greifen oder zum Mitnehmen oder es in einer Lunchbox packen, Asiatische Hähnchen-Salat ist nur eine perfekte gesunde Mittagessen, wenn Sie lieben das Essen nicht-vegetarische Speisen. Hauptbestandteile dieses Rezept sind ohne Haut Hähnchenbrust, Zwiebeln, Gurken, Chili und ein paar Salatblätter. Es enthält 6 g Kohlenhydrate, 5 g Fasern, 1,6 g Zucker und 1 g Fett pro Portion. 

3. Storecupboard Nudelsalat:

Storecupboard Nudelsalat

Art: Nicht-Vegetarier

Diese Pasta-Salat ist schnell zu machen und gesund zu essen. Obwohl diese Version von Pasta-Salat Thunfisch darin enthält, können Sie auch durch Zugabe von Hüttenkäse anstelle von Thunfisch Vegetarier machen. Es enthält 12 g Kohlenhydrate, 2 g Fasern, 2 g Zucker und 7 g Fett pro Portion.

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4. Melone Crunchy Bran Töpfe:


Melon & Crunchy Bran Töpfe

Typ: Vegetarisch

Menschen in der Regel diese gesunde Topf mit Joghurt zum Frühstück mit Früchten und Samen machen. Aber wissen Sie, es ist ein großes und gesundes Rezept auch für Mittagessen. Es ist fabelhaft Hunger Schmerzen zu lindern. Und das Beste ist, es keine Kochen erfordert. Es liefert 13g Eiweiß, 34g Kohlenhydrate, 3 g Fasern, 25g Zucker und 9g Fett pro Portion.

5. Rote Linsen und Süßkartoffel-Pate:

Rote Linsen und Süßkartoffel-Pate

Typ: Vegetarisch

Es ist ein großes und gesundes Mittagessen Rezept, die Süßkartoffel verwendet, raucht Paprika, rote Linsen und ein paar grüne Gemüse. Es ist leicht herzustellen und bietet 9g Protein, 28g Kohlenhydrate, 3 g Fasern, 5 g Zucker und 5 g Fett pro Portion.

6. geräuchertem Lachs und Avocado Sushi:

Geräucherter Lachs und Avocado Sushi

Art: Nicht-Vegetarier

Liebe, die Sushi zu Hause? Dann ist dies eine perfekte gesundes Gericht für Ihr Mittagessen. Es ist mit Sushi-Reis, Avocado, Nori-Algen und geräuchertem Lachs. Es bietet 7 g Kohlenhydrate, 2 g Fett, 1 g Faser ohne Zucker gar pro Portion.

7. Einfache Chicken Noodle Soup:

Einfache Hühnersuppe mit Nudeln

Art: Nicht-Vegetarier

Wenn Sie Lust auf Suppen und lieben nicht-vegetarische Nahrung zu essen, dann ist diese Suppe für Sie perfekt. Es ist mit Gemüse, Nudeln und Huhn gemacht. Es liefert 18g Eiweiß, 36 g Kohlenhydrate, 2 g Fasern, 4g Fett und 7 g Zucker pro Portion.

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8. Zucchini, Kartoffeln und Cheddar Suppe:

Zucchini, Kartoffeln und Cheddar-Suppe

Typ: Vegetarisch

Es ist eine sehr angenehme Art die gluts Zucchini aufbrauchen. Diese Suppe ist freezable. Es wird aus Kartoffeln, Gemüse Brühwürfel, Zucchini und einige grüne Gemüse. Es bietet 7 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate, 2 g Fasern, 6g Fett und 3g Zucker pro Portion.

9. Butternut Squash Salat:

Butternut-Kürbis-Salat

Typ: Vegetarisch

Dieser Salat ist gesund und glutenfrei in der Natur. Es ist mit Butternut-Kürbis, brauner Reis, Linsen und gesundes Gemüse gemacht. Es liefert 12g Eiweiß, 43g Kohlenhydrate, 7 g Fasern, 7 g Fett und 18 g Zucker pro Portion.

10. Gegrillte Gemüse Bloomer:

Gegrillte Gemüse Bloomer

Typ: Vegetarisch

Crusty bloomer Laib mit gegrilltem Gemüse ist ein sehr gesundes und leckeres Rezept für das Mittagessen. Sie können einen einzelnen Laib in 12 Spalten schneiden. Es bietet 5 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate, 2 g Fasern, 7 g Fett und 6 g Zucker pro Portion.

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Also, welche dieser gesunden Mittagessen Rezepte gehen Sie vor? Sagen Sie, welche Ihnen am besten gefallen? Geben Sie Ihr Feedback.

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