Top 10 Hausgemachte leckere und gesunde Vegetarische Rezepte sollten Sie versuchen,

Es ist cool, in diesen Tagen, ein Vegetarier zu sein. Aber, Vegetarier zu sein, bedeutet viel mehr als nur eine Modeerscheinung folgen. Vegetarianism hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile damit verbunden. Es hilft, Herzkrankheiten zu vermeiden, schrumpft das Risiko von Krebs und hält ein schlank und fit.

Es gibt viele gesunde hausgemachte vegetarische Rezepte, die Sie zu Hause ausprobieren können. Hier sind die Top 10 gesunde vegetarische Rezepte gegeben für Sie zu Hause zu versuchen.

Einfache hausgemachte vegetarische Rezepte

1. Gesunde Hausgemachte Hummus:

Dies ist die einfachste vegetarische Rezept unter allen. Kein Kochen ist in erforderlich. Sie müssen nur wenige Kichererbsen, Tahini Paste und Knoblauchzehen dieses Rezept vorzubereiten. Es enthält 7,5 g Eiweiß, 5,1 g Fett, 2,6 g Fasern, 1,3 g Zucker und 0,5 g Salz pro Portion.

2. Schnelle Feta und Aubergine Pizzen:

Dies ist eines der hausgemachten vegetarische Pizza-Rezepte, die unglaublich einfach und schnell zuzubereiten. Sie brauchen nur ein paar Fladenbrotscheiben (braun oder weiß), gebratene Auberginen und Fetakäse, um dieses Gericht zu machen. Es enthält 11 g Eiweiß, 19 g Fett, 3g Fasern und 1,5 g Salz ohne Zucker drin, pro Portion.

3. Mixed-Bohnen-Paprika mit Wedges:

Es ist eine herrliche Schüssel fleischfreien Komfort Essen. Die wichtigsten Bestandteile dieses Rezept sind Kartoffeln, gelbe Paprika, Tomaten, Gemüsebrühe und dunkler Schokolade. Dieses leckere Rezept enthält 16g Protein, 8g Fett, 12 g Ballaststoffe, 12 g Zucker und 0,35 g Salz pro Portion.

4. Crunchy Feta und Minze-Salat:

Dieses Rezept ist ideal als gesundes Frühstück oder Mittagessen. Die wichtigsten Bestandteile sind Karotten, Rote Beete, Knoblauch, knackigen Salat oder Zichorie, Feta-Käse und ein Bündel von Minze. Sie können auch ein paar Walnüsse oder geröstete Mandeln, um es hinzuzufügen. Es liefert 10 g Protein, 19 g Fett, 5 g Ballaststoffe, 14 g Zucker und 2,07 g Salz pro Portion.

5. Pilz und Kichererbse Burgers:

Veggie Burger sind wirklich sehr nett und gesund. Dieser Burger ist reich an Ballaststoffen und wenig Fett, das es eine sehr gesunde Option macht zu essen. Die wichtigsten Bestandteile sind Pilze, Frühlingszwiebeln, Kichererbsen, Vollkorn Paniermehl, Tomaten und einige Gewürze. Es enthält 15 g Eiweiß, 7 g Fett, 6g Faser, 4g Zucker und 1,13 g Salz pro Portion.

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6. Smoky Mais und Avocado-Salsa:

Salsas sind fabelhaft. Sie können sie allein essen oder als Beilage, sie sind immer gesund und lecker. Die wichtigsten Bestandteile dieser Salsa Gericht sind Maisspindeln, glocken Paprika, Frühlingszwiebeln, Tomaten, Avocado und einige Gewürze. Es bietet 5 g Eiweiß, 9 g Fett, 7 g Ballaststoffe, 9g Zucker und 0,1 g Salz pro Portion.

7. Japanische Salat mit Ingwer-Soja-Dressing:

Dies ist ein super gesunden Salat, ideal zum Frühstück oder Mittagessen. Alle gesunden Gemüse wie Salat, Sojabohnen, Radieschen, Zwiebeln usw. sind in diesem Salat. Es bietet 8 g Eiweiß, 8 g Fett, 5 g Ballaststoffe, 19 g Zucker und 1,07 g Salz pro Portion.

8. Karotte und Koriander-Suppe:

Es ist ein sehr einfach zu bereiten und gesunde Suppe. Es ist eine perfekte Mahlzeit für ein einfaches Abendessen oder Mittagessen. Die wichtigsten Zutaten sind Zwiebeln, Kartoffeln, Karotten und eine Gemüsebrühe. Es bietet 3g Protein, 4g Fett, 5 g Ballaststoffe, 12 g Zucker und 0,46 g Salz pro Portion.

9. Trockenfrüchte Energie Nuggets:

Diese wunderbaren und leckeren Nuggets geben einen echten Impuls für Ihre Energieniveaus. Diese sind glutenfrei in der Natur und perfekt ernährungsphysiologisch ausgewogen. Alles, was Sie brauchen, ist ein paar getrocknete Aprikosen, getrocknete Datteln und einige getrocknete Kirschen diese Nuggets zu machen. Es bietet 2g Protein, 3 g Fett, 2 g Ballaststoffe, 18 g Zucker, ohne Salz darin, pro Portion.

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10. Gefüllte Tomaten:

Es ist eine schöne und gesunde Vorspeise. Sie können essen sie auch als Beilage mit dem Hauptgang. Alles, was Sie ist einige Tage alten Brotscheiben, gehackten Thymian, Tomaten, Senf, Petersilie und einige Knoblauchzehen müssen. Es bietet 2g Protein, 4g Fett, 2 g Ballaststoffe, 4g Zucker und 0,35 g Salz pro Portion.

Wir hoffen, dass Sie diese gesunde hausgemachte vegetarische Rezepte interessant genug finden, um sie auszuprobieren. Sobald Sie das tun, werden Sie feststellen, dass vegetarisches Essen so gut schmecken kann, wenn nicht besser als alle nicht-veg Kost gibt.

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