Top 10 gesunde Low Calorie Suppen mit ihren Kaloriezählimpulse

Ob Winter oder Sommer, eine leckere Suppe ist auf jeden Fall angenehm. Diese cremige, Snack sättigend ist auf jeden Fall eine gute Möglichkeit, eine gesunde Mahlzeit zu beginnen. die meisten der Zeit jedoch landen wir eine kalorienreiche Suppe Wahl, zu denken, dass kalorienreduzierte Suppen im Geschmack scheitern könnte. Hier sind 10 gesunde kalorienarme Suppe Rezepte, die reich an Geschmack sind und auch zu erfüllen.

Gesunde Low Calorie Suppen

1. Gazpacho:

Eine köstliche Suppe mit Tomaten und Gurken, es schmeckt am besten, wenn gekühlt serviert. Reiche mit den Aromen von geröstetem Knoblauch und frischen Kräutern - Thymian, Majoran und / oder Basilikum - diese Suppe hat null Fettgehalt. Nur 76 Kalorien - das ist die Summe der Kalorien, die Sie aus einer Schüssel mit Gazpacho ernten. Eine halbe Tasse oder 100 Gramm dieser Suppe entspricht 3% der RDA von Proteinen.

2. gebratener Tomate und orange Suppe:

Diese vielseitige Suppe kann im Sommer oder als kochend heiß Starter für Ihren Winter Parteien kalt serviert werden. Sie können Gemüse wie Sellerie und Karotten auf diese merkwürdige Kombination von Tomaten und Orangen hinzuzufügen, es ist eine gesunde und Füllung Snack zu machen. In gerösteten Knoblauch mit Kräutern Ihrer Wahl und servieren mit einem Baguette.

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3. Progresso Huhn Gumbo Suppe:

Eine Hühnersuppe, aber niedrig in Kalorien, macht die Progresso Huhn Gumbo Suppe ein perfektes Abendessen an einem kalten Winterabend. 1 Tasse dieser Suppe liefert 110 Kalorien. Mit nur 2 Gramm Fett, macht diese Suppe nur 2 Gramm Ballaststoffe und 7 Gramm Protein.

4. Karotte und Koriander-Suppe:

Diese Suppe enthält Kartoffeln, Karotten und Koriander. Kartoffeln werden in einer Mischung aus erweicht Zwiebeln gekocht und frisch gemahlener Koriander. Diese Mischung wird dann im Lager neben Karotten gedünstet. Sobald das Gemüse weich machen, wird die Mischung abgekühlt und dann in eine weiche, cremige Genuss verarbeitet und genoss nach dem Aufwärmen. Eine Portion dieser Suppe gibt Ihnen 115 Kalorien, mit 3 Gramm Eiweiß und 4 Gramm Fett.

5. Frühlingsgemüsesuppe:

Eine klare Suppe mit verschiedenen Frühlingsgemüse, enthält es die Güte der Babyfrühlingsgemüse, Erbsen, Karotten, Lauch und Babykartoffeln. Reiche mit dem Aroma von zerdrückten Knoblauch und frischer Minze, eine Portion dieser Suppe ergibt etwa 163 Kalorien. Es hat nur 1,5 Gramm Fett, das heißt 2% der RDA von Fett.

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6. Chunky Mittelmeer-Fischsuppe:

Sie können diese fettarmen Suppe in 15 Minuten vorzubereiten. Mit 3 Gramm Eiweiß und 4 Gramm Fett, eine Portion dieser Suppe liefert 115 Kalorien. Die Aromen von Pasta-Sauce Mischung mit dem Reichtum der Fischbestand die pochierte Hoki Filets Suppe ein angenehmes Aroma und Geschmack zu machen. Aromatisiert mit frischem Basilikum und gewürzt mit Chipotle Chili-Mix und Crème fraîche, ist diese Suppe ein Eldorado für Fischliebhaber.

7. Artischocke Suppe:

Diese köstliche Suppe Topinambur unter Verwendung bekommt einen nussigen Geschmack, wenn man es mit Parmesan-Sticks dienen. Eine niedrige Kalorien Suppe, wenn sie auf ihren eigenen serviert, können Sie es innerhalb von 60 Minuten vor. Simmer die Artischocken zusammen mit Kartoffelscheiben und in Scheiben geschnittenen Zwiebeln in Milch und Gemüsebrühe. Mischen Sie die erweicht Gemüse zu einer glatten Mischung und einfrieren. Nehmen Sie einfach die gefrorene Suppe aus dem Tag, bevor Sie sie dienen wollen. Tauen Sie über Nacht, Nacherwärmungsfunktion Saison, wie Sie wollen, und heiß servieren. Eine Portion dieser Suppe macht 136 Kalorien und hat nur 1 Gramm Fett.

8. Einfache Low Cal Minestrone:

Perfekt für das Mittagessen, eine Portion dieser schnellen Minestrone Erträge 162 Kalorien zu machen. Jede Portion hat 6 Gramm Ballaststoffe, 8 Gramm Protein und 2 Gramm Fett. Hergestellt unter Verwendung von verschiedenen gemischten Gemüse, Tomaten und Spaghetti in Gemüsebrühe gekocht, können Sie sogar Gewürz verwenden seinen Geschmack zu verändern.

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9. Salsa Suppe:

Ein super gesund, kalorienarm Suppe, dieses Gericht ist recht einfach zu schüren. Fügen Sie Tomaten, kleine rote Zwiebel, Knoblauch, Zuckerersatz, Kalk oder Zitronensaft, und eine großzügige Menge von geröstetem schwarzem Pfeffer für eine klobige Suppe. Servieren mit Gewürz Ihrer Wahl etwa 74 Kalorien zu ernten mit jeder Portion! Wenn Sie Kalorien hinzufügen möchten, können Sie diese schnell Suppe mit Tortillachips genießen.

10. Tomatensuppe:

Last but nie die am wenigsten - unsere ganz eigene hausgemachte Tomatensuppe! Stellen Sie sicher, dass Sie das Brot und Käse für eine niedrige cal Version verzichten. Lecker, einfach, gesund, sättigend und kalorienarm - es gibt keinen Ersatz für diese reiche, noch Licht Delikatesse! Pürierte Tomaten sind gewürzt mit verschiedenen Kräutern und Gewürzen, einschließlich schwarzer Pfeffer Pulver, Nelken, Kümmel und Basilikum. Eine Schale mit einfachen Tomatensuppe liefert Ihnen 100 bis 120 Kalorien.

Also, welche der oben genannten gesunden kalorienarm Suppe ist Ihre Wahl für den Tag? Schreiben Sie zurück und Ihre Lieblingssuppe Rezept teilen.