Warum ist dunkle Schokolade ist gut für Ihr Herz?
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Haben Sie die Gewohnheit zu viele Schokolade zu essen? Und ist, dass zu jeder Zeit machen Sie das Gefühl haben Ihre Gesundheit zu verderben? Pralinen sind eine der beliebtesten Lebensmittel der Welt, und einige von uns sind, um sie so süchtig, dass wir uns fragen, ob sie uns etwas Gutes tun.
Aber, hat dunkle Schokolade eine Vielzahl von Nutzen für die Gesundheit bekam. Und einer von ihnen erwähnenswert ist sein Nutzen für Ihr Herz! Dunkle Schokolade für die Gesundheit des Herzens! Nun, das ist unglaublich, ist es nicht? Möchten Sie wissen, wie dunkle Schokolade zu Ihrem Herzen gut tun kann? Dann ist dieser Beitrag nur für Sie!
Wissen, wie dunkle Schokolade gut für Herz:
1. senkt den Blutdruck:
Dunkle Schokolade effektiv senkt den Blutdruck. Nach mehreren Studien der Verbrauch der dunklen Schokolade führte zu einer Reduzierung des systolischen Blutdrucks (die höhere Zahl) um etwa 3 bis 4 Punkte. Sie führte auch zu einer Abnahme der diastolische (untere Zahl) von zwei Punkten zu lesen. Nach Angaben der American Heart Association, sollte 120/80 die ideale Blutdruck-Verhältnis (1) sein.
2. verbessert die Blutzirkulation:
Dunkle Schokolade ist reich an Antioxidantien, die den Körper vor freien Radikalen schützen und Giftstoffe beseitigen. Laut einer aktuellen Studie der American Heart Association, mit Energie versorgt dunkle Schokolade Menschen mit peripheren arteriellen Verschlusskrankheit (2). Die Krankheit der Regel reduziert den Blutfluss in den Armen und Beinen. Dunkle Schokolade enthält Polyphenole, die Blutzirkulation fördern. Die Einnahme von dunkler Schokolade kann Patienten von PAD helfen.
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3. Vermindert Stress:
Stress ist häufig die Ursache von Herzerkrankungen. Es kann auch zu Herzversagen führen. Schokolade enthält Stimmung ändern Chemikalien, die Ihre Stimmung Auftrieb und Stress abzubauen. Dunkle Schokolade reduziert Stress Hormone wie Cortisol und Adrenalin (3).
4. Senkt das Risiko von Schlaganfall:
Dunkle Schokolade kann das Risiko eines Schlaganfalls senken. Dunkle Schokolade verbessert die Durchblutung und hilft, den Blutdruck in Schach zu halten, was wiederum geringer ist das Risiko von Bluthochdruck und Schlaganfall hilft. Es ist jedoch nicht ratsam, nur auf dunkle Schokolade abzuhängen Schlaganfall zu verhindern. Weiter nehmen Ihre Medikamente ein (4).
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5. Hilft LDL Cholesterinspiegel zu senken:
Schokolade hilft, den Blutcholesterinspiegel zu regulieren. Es steigert die guten (HDL) Cholesterinspiegel und hilft, die Ebenen der schlechten (LDL) verringern ein. Nach klinischen Studien, Menschen, die 100 Gramm dunkle Schokolade Erfahrung eine 12% ige Abnahme ihrer schlechten Cholesterins (LDL) zu konsumieren. Die Theobroma cacao Pflanze oder die dunkle Schokolade Kakaopflanze ist reich an Antioxidantien und anderen Herz-gesunde Verbindungen wie Flavanolen und Theobromin (5). Cacao enthält Theobromin, die Änderungen induziert und hilft LDL aus unserem Körper tilgen.
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Schlussfolgerung:
Medizinische Studien kommen zum Schluss, dass der Verzehr dunkler Schokolade gut für das Herz. Leute, die es essen besser Blutkreislauf, weniger Stress, niedriger Blutdruck, niedriger schlechte Cholesterin und ein reduziertes Risiko für einen Schlaganfall. Gesundheitsexperten empfehlen, dass wir dunkle Schokolade in unserer täglichen Ernährung (6) enthalten sollte.
Warnungen:
Obwohl es für das Herz gut ist, denken Sie daran, dass dunkle Schokolade ist stark sauer und Menschen an Nierensteinen leiden, sollten durch den Verzehr von dunkler Schokolade verzichten. Denken Sie auch daran, dass Sie nicht dunkle Schokolade an die Stelle der Medikamente nehmen, die Sie auf Ihre Herzkrankheit sein kann. Sie können jedoch als Ergänzung in Ihrer Ernährung verwenden (7).
Warum also verzögern? Pick-up, dass Schokolade Bar und genießen Sie die Güte. Sie können jetzt Ihren süßen Zahn öfter und noch nicht leiden von der Schuld der Kompromisse bei Ihrer Gesundheit zu frönen. Sie sind jetzt bewusst, dass Schokolade für den Gaumen, sondern dein Herz auch nicht nur gut ist. Gehen Sie weiter und lassen Sie sich!
Für alle alternativen Theorien oder Erfahrungen, die Sie auf dunkle Schokolade Herz Vorteile teilen möchten, lassen Sie einen Kommentar unten. Sie können auch direkt hier bei uns, ein paar gesunde dunkle Schokolade Rezepte teilen. Wir freuen uns von Ihnen zu hören!