Kann Essen Dunkle Schokolade helfen, Gewicht zu verlieren?

Schokolade ist eine unbestrittene guilty pleasure. Der Zuckergehalt macht sich sicher. Wenn Sie wüssten, wie Schokolade für Sie arbeiten zu lassen und helfen, Gewicht zu verlieren, würden Sie es haben? Sicherlich, ja! Lesen Sie diesen Beitrag und wissen, was dunkle Schokolade Ihnen bietet.

Dunkle Schokolade - Ein Fitness Solution?

Schokoladen-Liebhaber können feiern. Hier ist ein Fitness-Lösung, die direkt in Ihre Pläne "passt". Nach vielen Neinsager, alles, was gut schmeckt, muss schlecht sein. Ein weiterer Satz von positiven Denker, wahrscheinlich einschließlich uns, ewig fragen, warum gesunde Lebensmittel sind nicht immer die Lebensmittel, die wir mögen.

Dies ist, wo dunkle Schokolade macht Sie anders denken. Die Bekämpfung von beiden Seiten der Medaille ist die schmackhafte Zubereitung sowohl ein erworbener Geschmack und auch sehr gesund. Obwohl anfangs bitter, wächst der Geschmack auf Sie, bis Sie dunkle Schokoriegel aus gesundheitlichen Gründen genießen beginnen. Also, was sind diese bemerkenswerten Nutzen für die Gesundheit, die Gewichtsabnahme zu helfen? Lassen Sie uns herausfinden.

Vorteile von dunkler Schokolade für die Gewichtsabnahme

1. Beschleunigt Gewichtsverlust

Mit dunkler Schokolade, ist es einfacher, schlanker schneller. Diese Tatsache wurde erschöpfend, wenn Sie irgendwelche Zweifel plagen Sie finden recherchiert.

Laut Studien etabliert, Einzelpersonen eine kohlenhydratarme Diät mit dunkler Schokolade Unternehmen hatte eine 10% erhöhte Geschwindigkeit der Gewichtsverlust im Vergleich zu anderen. Dies bedeutet im Wesentlichen, dass Sie Gewicht zu verlieren schneller als diejenigen, die Low-Carb-Diäten allein verbrauchen.

[ Lesen: Dunkle Schokolade behandelt hohen Cholesterinspiegel? ]

2. Ja, um gute Fette, Nein zu Fettaufnahme

Man könnte glauben, die Aussage selbst widerspricht. Warum sollte nicht der Körper gute Fette absorbieren? Aber dies ist ein Stück gute Nachricht jeder hören will. Dunkle Schokolade gibt Ihnen gute Fette, während die Änderung der Art und Weise Ihren Körper sie metabolisiert. Folglich sind schlechte Fette eliminiert und Gewichtsverlust ist die Folge.

Die Regel gilt für Kohlenhydrate zu wahr. Mit dunkler Schokolade, können Sie Ihren Körper helfen, die Menge der überschüssigen Kohlenhydrate reduzieren und Fette absorbiert innerhalb.

3. Sie befinden sich Failsafe gegen Gefräßigen Appetites

Also, wollen Sie, Gewicht zu verlieren, aber kann sich nicht so viel vom Essen stoppen, wie Sie halten können. Solche Probleme können, wenn Sie ein paar Mal pro Woche (1) essen ein oder zwei Stücke von dunkler Schokolade zu beenden.

In kleinen Mengen, steuert sie plötzlichen Spitzen in den Insulinspiegel im Blut. Dies wiederum verhindert, dass Insulin-Resistenz (2). Wie hohe Insulinspiegel zu mehr Hunger führen, sie zu kontrollieren ist sehr vorteilhaft. Niedrige Appetit macht sicherlich essen Sie weniger von dem, was hat Sie übergewichtig in den ersten Platz.

4., welche zu vertrauen?

Stellen Sie sicher, dieses Stück Lebensretter hat eine Mindestkakao Prozentsatz von 70%. Wir betonen die Notwendigkeit für eine fast reine dunkle Schokolade, die die genannten Vorteile tatsächlich liefert.

Da Sie für die Gewichtsabnahme sind zu essen, hilft es ungemein auf dunkle Schokolade zu bleiben und nicht die Milch-Sorten.

5. Ein Biss und Sie sind Voll

Dunkle Schokolade fördert die Sättigung. Daher ist ein oder zwei Bissen alle satt und zufrieden fühlen müssen. Nun, das klingt wie etwas, was wir schon immer wollten. Zwei gebissen Stücke aus dem größeren Bar 3 mal pro Woche wurde festgestellt, Sättigung zu erhöhen.

Dunkle Schokolade senkt Zuckeraufnahme. Jede Mahlzeit, die Sie haben, werden Sie voll früher zu fühlen als sonst, was die Menge der Nahrung verbraucht reduziert. Lesser Essensportionen, wie Sie wissen, helfen, Gewicht in wenigen Wochen verlieren. Es wird auch das Verlangen steuern für fettige, süße und salzige Ernährung.

6. Gewichtsverlust, ohne Änderungen an Lifestyle

Ganz außergewöhnlich kann dunkle Schokolade unterstützen und Gewichtsverlust auch ohne wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung zu beschleunigen. Studien erwähnen, dass diejenigen, die nach der Fortsetzung mit ihren bestehenden Lebensstil Bitterschokolade in mäßigen Mengen erlebt Gewichtsverlust verbraucht. Übergewichtige Personen profitieren stark von dieser (3).

[ Lesen: Warum ist dunkle Schokolade ist gut für Ihr Herz? ]

7. Schokolade ist nicht die einzige Nahrung Wahl

Stellen Sie sicher, dass die Schokolade auf jeden Fall die dunkle Sorte ist und dass Sie verbrauchen nur ein paar Stücke auf einmal. eine ganze Bar oder nur in Abhängigkeit von der Schokolade Nachdem die oben genannten Effekte nicht haben (4). Aber sind die Vorteile für eine lange Dauer verlängert, wenn Sie Schokolade, den richtigen Weg zu konsumieren.

8. Kalorien, aber mehr verlieren

Ja, Sie essen Sie Ihren Weg zur Gewichtsabnahme. Und doch, wie viele Kalorien nehmen Sie wirklich in? Als 1,5 Unzen von dunkler Schokolade Stück wird die vorgeschlagene Menge, du essen Sie etwa 170 Kalorien pro Unze.

Es ist aus diesem Grund, dunkle Schokolade muss in Maßen verzehrt werden. Darüber hinaus seine Fähigkeit, unseren Körper zu treiben, Fett zu verbrennen macht die Kalorien wert. Hier ist ein Betrüger Tatsache. Sie können die Kalorien nur 70 reduzieren, wenn Sie ein paar rohen Kakaospitzen auf Obst oder Joghurt streuen. Aber Vorsicht für den bitteren Geschmack aus!

9. Dark Chocolate Hat Win The Heart Over

Betrachtet man dunkle Schokolade für ein paar Wochen genossen haben, ist es sicher zu sagen, dass es dein Herz über gewonnen hat. Wir sprechen nicht darüber, wie viel Sie es lieben, aber dass die Schokolade gut für das Herz. Es verbessert die Durchblutung, senkt Cholesterin und senkt den Blutdruck, während die Bildung von Plaque zu verhindern (5).

Dunkle Schokolade hohen Gehalt an Flavonoiden, eine Gruppe von bioaktiven Molekülen, hat mehrere gesundheitliche Vorteile. Ein gesundes Herz und Körper fördern Gewichtsverlust durch zahlreiche Kanäle, von denen eine bessere Aktivitätsniveaus ist.

[ Lesen: Jaggery: Wie funktioniert es Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren? ]

10. glücklicheres, Schlanker Sie

Schokolade, besonders dunkle Schokolade, macht Sie für eine kurze Dauer glücklicher fühlen. Sie wissen nicht, wir das schon? Nun, was wir nicht wissen, ist, dass es macht Sie so ein gutes Gefühl, dass Übung ist kaum eine Herausforderung (6).

Erstens fördert das tiefe Gefühl des Wohlbefindens Sie einen positiven Ausblick auf Bewegung haben. Zweitens hilft es, die Schmerzen während des Trainings erlebt zu reduzieren. Dies hält Sie auf dem Regime effizient.

Drittens wurde dunkler Schokolade gefunden Body-Mass-Index (BMI) bei vielen Menschen mit oder ohne Diät Änderungen zu verringern. Mit niedrigeren BMI, Übergewicht ist nicht mehr ein Begriff in Ihrem Kopf.

Bedenkt man keine Milch basierte Schokolade berühren, die hohen Zucker aufweisen und sind die Hauptschuldigen zu Gewichtszunahme, sollten Sie keine Probleme haben, Gewicht zu verlieren. Stellen Sie sicher, dass Ihre Schokolade so dunkel sind, wie sie kommen. Qualität hausgemachten dunkle Schokolade würde auch Ihre Ziele helfen.

Haben Sie schon einmal dunkle Schokolade für die Gewichtsabnahme verbraucht? Haben Sie alle müssen Sie wissen, über dunkle Schokolade Rolle bei der Gewichtsabnahme? Schreiben Sie uns und teilen Sie Ihre Erfahrungen. Sie können in das Feld unten kommentieren.

Empfohlene Artikel

Ähnliche

Menü