5 Must-Videos auf Ihre Power Yoga Fähigkeiten steigern
Menu
Yoga hat so viele Zweige und Power Yoga ist eine der am meisten Spaß Ablegern. Es ist ein Fitness-basierte Praxis, die die Vinyasa-Stil folgt. Sie entspringt aus dem Ashtanga Yoga und seine Vorteile sind eine Erhöhung der Ausdauer, Aufbau interner Wärme, verbesserte Flexibilität und erhöhte Festigkeit sowie Stressabbau. Bei dieser Art von Yoga, in der Regel die Lehrer ihre eigenen Sequenzen formuliert, und die Schüler würden folgen, während ihre Bewegungen mit ihrer Atmung zu synchronisieren.
1. Die zehn Minuten Power Yoga-Sequenz für Anfänger
Beginnen Sie Ihren Tag mit diesen einfachen Yoga-Übungen, die nicht nur helfen, Gewicht zu verlieren, sondern auch helfen, Ihre Nerven zu beruhigen und entspannen Sie Ihren Körper. Diese Übungen werden Ihren Körper und seine Fluidität erhöhen als auch. Sie könnten jeden Tag diese Übungen zu machen, oder idealerweise an fünf Tagen pro Woche. In nur einem Monat, werden Sie einen deutlichen Unterschied in Ihrem Körper bemerken.
2. Power Yoga für Lower Body Workouts - Hips Thighs
Dieses ist für alle diejenigen, die über Hüfte klagen, Knie- und Knöchelprobleme. Power Yoga für die untere Körperhälfte stärkt es, aus dem Kern beginnen und den Magen, den ganzen Weg zu den Knöcheln und Zehen. Dieses Training strafft Ihre untere Körperhälfte, hat es eine große Form zu geben und auch von Schmerzen loszuwerden, einschließlich Ischias. Diese Übungen können eine Herausforderung sein, aber sie werden Wunder für Ihren Körper zu arbeiten, und mit der Zeit werden Sie beginnen, dieses Training zu genießen.
3. Die 15-Minuten Intensiv-Core Power Yoga-Training für Anfänger
Ihre Kernmuskeln, die, die alle um den Beckenbereich, sind die Muskeln, die Ihren Körper zu halten. Im Falle eines Unfalls Verletzungen oder Schock, ist es diese Muskeln, die Ihren Rücken und Hüften unterstützen. Daher ist es wichtig, diesen Bereich zu verstärken. Die Power Yoga Übungen hier zur Schau gestellt wird dazu beitragen, Flex und diese Muskeln zu stärken.
4. Die 10-Minuten-Power Yoga für Weight Loss
Yoga hilft, Gewicht zu verlieren und halten sie ab. Die dynamische Power Yoga hat eine ganze Reihe von Cardio-Übungen, die den ganzen Körper, wird Ton und stärken und somit helfen, Gewicht zu verlieren und Ihre Ausdauer zu erhöhen. Obwohl diese Übungen repetitiv sind, ist es diese Wiederholungen, die Gewichtsverlust anstiften wird.
5. 5 Best Power Yoga-Übungen für den Oberkörper
In der heutigen Tag und Alter, mit allen Änderungen des Lebensstils, stehen Frauen eine Menge Probleme mit ihrem Oberkörper. Sie stehen vor Schmerzen im Nacken, Schultern und Rückenbereich. Hervorgehoben in diesem Video sind 5 Power Yoga-Übungen, die den Oberkörper, werden Ton und stärken und die Schädigung der Muskeln in diesem Bereich zu verringern.
Für diejenigen, die es noch nicht ausprobiert haben, ist Power Yoga eine gute Möglichkeit, zu trainieren. Es stärkt und strafft den Körper und beruhigt den Geist. Wenn diese Videos, die Sie inspiriert genug haben, ist Ihr Power Yoga-Regime heute beginnen!