» » » Wie Fat Machen Sie Carbs?

Wie Fat Machen Sie Carbs?

Eine gesunde Lebensweise verlangt, dass alle drei Proteine, Kohlenhydrate und Fett zu essen. Jedoch könnten diese drei Energie Nährstoffe leicht in Fett verwandeln, wenn sie nicht in der Menge gegessen. Unter allen von ihnen neigen Kohlenhydrate in Fett zu machen, wenn sie mit den anderen verglichen. Aus diesem Grund ist eine Person, die auf Kohlenhydrate lebt, ist fetteren von anderen Menschen. einen solchen Zustand zu vermeiden, ist nicht eine große Aufgabe und kann nur mit Ausgleich der Nahrung Nährstoffe während der Mahlzeiten ausgelöst werden. Essen alle Nährstoffe in der richtigen Balance verringert die Chance, die Kohlenhydrate in Fett verwandeln. Einige halten beiseite können Kohlenhydrate in Angst vor dem Fett, aber es bleibt noch wahr, dass unser Körper allein seine grundlegende Energie aus Kohlenhydraten verschafft. Wissen darüber, wie die Kohlenhydrate verwandelt sich in Fett sicherlich eine mit der richtigen Ernährung Methode helfen würde.

Wie Carbs machen Sie Fett?

Einige von Ihnen verwenden zu glauben, dass nur fettreiche Lebensmittel fettleibig machen. Interessanterweise ist dieser Mythos, als Kohlenhydrat eine andere große Quelle von Fett im menschlichen Körper ist. Wenn nicht als Energie verwendet wird, drehen Kohlenhydrate in Fett ganz leicht. Die Kohlenhydrate sind in der Regel im Allgemeinen in Glukose zu verwandeln ersten, die bei der Verbrennung von Energie hilft. Wenn die Energie durch den Körper zu verwenden, nicht kommt, neigt sie in Fett zu ändern. Dies ist der Hauptgrund, warum die Menge an Glukose schnell nach einer kohlenhydratreichen Mahlzeit im Blut erhöht. Es hilft indirekt die Insulinspiegel im Blut zu erhöhen, die für die Beschleunigung der Fettspeicherung im Körper wieder verantwortlich ist.

Als Fette eine Insulin-Reaktion im Allgemeinen nicht erhalten, können sie kaum als Körperfett gespeichert werden. Insulin nimmt die Glukose aus Blut und wandelt in Stärke namens Glykogen. Glykogenspeicher in den Muskeln und in der Leber. Wenn der Körper nicht in der Lage ist Glykogen zu speichern, speichert es die zusätzliche Menge als Körperfett. Dies ist, wie Kohlenhydrate in Körperfett verwandeln.


[ Lesen: Wie Reduzieren Bauch Fett ]

1. De Novo Lipogenese - Der direkte Weg Kohlh verwandelt sich in Fett:

Es gibt eine direkte und eine indirekte Art und Weise, durch die Kohlenhydrate in Fett verwandelt. Der direkte Verfahren ist als de novo Lipogenese bekannt, die von anderen nicht-Fettquellen Bildung von Fett bedeutet. Dieser Prozess findet innerhalb des Körpers nach einer kohlenhydratreichen Mahlzeit zu essen. Durch diesen Vorgang dreht Glucose in Lipid, das wiederum in Fett umwandelt. Die Möglichkeit dieser direkten Prozess von Kohlenhydraten in Körperfett drehen niedrig ist, aber es könnte schnell verbessern, wenn ein kohlenhydratreiche Ernährung die ganze Zeit isst. Eine adipogenen Diät, die voll von Kohlenhydrat-reiche Lebensmittel ist, ist auch verantwortlich für diesen Prozess zu beschleunigen.

2. Insulin - Der indirekte Weg Kohlh verwandelt sich in Fett:

Obwohl indirekte, ist es die häufigste Muster wie Kohlenhydraten in Körperfett verwandeln. Essen Kohlenhydrate in großer Menge beschleunigen Sekretion von Insulin, die Glukosemetabolismus vermittelt. Dieses Hormon ist nicht der Bösewicht, der aus dem Fett verursacht zu speichern. Es hilft, die Kohlenhydrate mehr Brennen im Vergleich zu dem Fett. Wenn die Menge von Insulin aufgrund der aufgenommenen Nahrungsfett auf die Anwesenheit erhöht wird, es in der Regel als Körperfett gespeichert, da es nicht mehr als eine Energiequelle verwendet wird.

[ Lesen: Kohlenhydrat-Typen ]

3. Verbindung zwischen Kohlenhydrate und Fett:

Der menschliche Körper kann in der Leber und den Muskeln als Glykogen bis 500 g Kohlenhydrate speichern. Der Speicher voll ist, wenn Ihr Körper ist nicht mehr Fett für Energie. Im Gegensatz dazu wird es die erforderliche Energie aus Kohlenhydraten. Daher aller Nährstoffe in der richtigen Balance zu essen ist wichtig für einen solchen Zustand zu vermeiden.

[ Lesen: Kohlenhydrat-reiche Lebensmittel ]

Hoffe, dass Sie mochte diesen Artikel lesen und bekam zu wissen, wie funktioniert Kohlenhydrate machen dick. Bitte hinterlassen Sie uns einen Kommentar.

Teile es mit Freunden!