9 Top Vorteile von Omega-3-Fettsäuren für Haut, Haare und Gesundheit

Bis etwa ein Jahrzehnt zurück, fettfrei oder kein Fett-Diät wurde der beste Weg, um Fettleibigkeit und unerwünschte Gewichtszunahme Probleme auf der ganzen Welt zu kämpfen. Allerdings gibt es wenig wussten wir, dass nicht alle Fette schädlich für den Körper sind, und dass die guten Fette tatsächlich Kampf helfen und verhindern, dass Krankheiten dadurch eine gute Gesundheit zu gewährleisten und das Wohlbefinden?

Was ist Omega-3-Fettsäure?

Die Zugehörigkeit zu der Familie von ungesättigten Fettsäuren, hat Omega-3-Fettsäure-Nachrichten in der Ernährungs-Welt gemacht für bemerkenswerte Fähigkeiten Anzeige Krankheiten zu bekämpfen und zu verhindern und lebenswichtige Nutzen für die Gesundheit für den menschlichen Körper zu machen. Bestehend aus drei Fetten nämlich ALA - α-Linolensäure, EPA - Eicosapentaensäure und DHA - Docosahexaensäure, Omega-3 ist eine essentielle Fettsäure, die nicht ausreichend vom Körper produziert werden kann und daher müssen durch Nahrungsquellen erhalten werden. ALA ist vor allem in pflanzlichen Ölen wie Leinöl, Hanföl, seabuckthorn Samen und Beeren Öle usw., während EPA und DHA aus Fischölen wie Fischöl, Tintenfischöl, Algenöl Krillöl ein paar zu nennen, erhalten werden.

Omega-3-Fettsäuren Vorteile

Hier listen wir die Vorteile von Omega-3-Fettsäuren in den drei Kategorien von Gesundheit, Haut und Haar.

Omega-3-Fettsäuren: Nutzen für die Gesundheit

1. Betters Herzgesundheit und behandelt Bluthochdruck:

Da Omega-3 eine ungesättigte Fett ist, ist es bekannt, zahlreiche Eigenschaften haben zu helfen, Herz-Kreislauf- Erkrankungen zu behandeln. Eine Verringerung der Aufnahme von gesättigten Fetten und den Konsum von ungesättigten Fetten zu erhöhen helfen, Herzkrankheiten zu bekämpfen, Schlaganfall, hoher Cholesterinspiegel und Blutdruck Probleme, Arteriosklerose, usw.

2. Kontrollen Diabetes:

Hohe Triglycerid-Spiegel und niedrige HDL-Spiegel im Körper sind zwei der wichtigsten Anliegen für Menschen, die an Diabetes leiden. Omega 3 hilft den Triglyceridspiegel und erhöhen das HDL-Spiegel in solchen Fällen hilft so zur Bekämpfung von Diabetes effektiv zu verringern.

3. Verhindert Krebs:

Omega-3 hat Eigenschaften Krebsbekämpfung angezeigt und ist nützlich bei der Behandlung und Prävention von Brust-, Darm- und Prostatakrebs.

4. Schutz gegen Muskelschmerzen und Entzündungen:

Die entzündungshemmenden Eigenschaften dieser Fettsäure helfen, den Körper vor Entzündungen zu schützen, reduzieren Schwellungen im Körper und Muskelschmerzen lindern. Sie verbessern die Gesundheit der Knochen durch Kalziumspiegel im Körper erhöhen und damit helfen, effektiv rheumatoider Arthritis, Lupus und Osteoporose zu behandeln. EPA und DHA, die in dieser essentiellen Fett helfen auch Asthma und entzündlichen Darmerkrankungen zu behandeln.

5. Verbessert Gehirn Zustand:

Die DHA in diesen Poly gesättigten Fetten hilft und Gehirnzellen zu isolieren und für eine bessere Neurotransmission dadurch in der Behandlung von Depression, bipolare Störung Unterstützung, Alzheimer, Demenz, Schizophrenie, etc. und somit eine gute psychische Gesundheit zu gewährleisten.

6. Erhöht Immunität und verhindert, dass Hormonstörungen und Entwicklungsstörungen:

Diese Fette liefern EPA und DHA auf den Körper, die sind wesentlich Aufmerksamkeitsdefizit- / Hyperaktivitätsstörung (ADHS) bei Kindern zu bekämpfen und damit ihre angemessene Aufmerksamkeit und Verhaltens Wachstum sorgen. Es hilft, die Schmerzen während der Menstruation und zur Verbesserung der Menstruations Gesundheit im Allgemeinen erfahren zu reduzieren. Diese lebenswichtiger Nährstoff hilft bei der Krankheit zu kämpfen, während das Immunsystem des Körpers zu stärken.

7. Verbessert Vision:

Dieses Fett hilft, das Problem der Makula-Degeneration zu verhindern, die eine ernsthafte altersbedingte Augenerkrankung ist, die weiter zur Erblindung führen kann und damit die richtige Sehkraft sogar auch im Alter zu gewährleisten.

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Omega-3-Fettsäuren: Haut Vorteile

8. hilft, eine gesunde und makellose Haut zu pflegen:

Omega-3 mit seiner vitalen ERP und DHA-Gehalt ist nützlich bei der Behandlung und Hautkrankheiten wie Psoriasis, Allergien und Akne zu verhindern. Es verfügt über natürliche Sonnenschutz-Eigenschaften, die die Haut vor den schädlichen UV-Strahlen der Sonne zu schützen, helfen und unterstützen damit bei der Prävention und Behandlung von Foto Dermatitis oder Sonnenempfindlichkeit. Diese Fettsäuren helfen, die Haut und eine Verringerung der Melaninsynthese zu verbessern und zu erhalten richtigen Hautton und weiter dazu beitragen, dass die Haut aussehen glatt, strahlend, weich und fehlerlos zu revitalisieren und zu verjüngen.

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Omega-3-Fettsäuren: Haar Vorteile

9. Erzeugt starke und schöne Tresses:

Omega-3 ist für seine Fähigkeit bekannt, Probleme trockenes und sprödes Haar, juckende und schuppige Kopfhaut, Schuppen, Haarausfall und falsche Blutzirkulation in der Kopfhaut zu kämpfen. DHA und EPA bieten Nahrung zu den Haarfollikeln die Haare stark und gesund zu machen.

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Und das ist alles, was Sie brauchen, um über Omega-3-Fettsäuren zu wissen! Lassen Sie uns einen Kommentar.