10 Amazing Vorteile von Leinsamenöl

Leinsamen-Öl wird aus den Samen der Pflanze namens linum usitassimum abgeleitet. Es gewinnt weit verbreitete Popularität aufgrund der hohen Konzentration an Omega-3-Fettsäuren in Fisch und Huhn gefunden, so dass es ideal für Vegetarier zu machen.

Die Hauptkomponenten des Leinöl sind:

Omega-3 essentielle Fettsäuren: Diese sind ungesättigte Fettsäuren, die sehr gut für das Herz der Gesundheit.

Lignane: Sie sind bekannt antioxidative Eigenschaften zu enthalten. Flaxseed enthält 8000 mal mehr Antioxidantien als andere Pflanzenderivate.

Faser: Es ist für gesunde Stuhlgang und fördert die Verdauung bekannt, Leinsamen enthält sowohl lösliche als auch unlösliche Fasern.

 Vorteile von Leinsamen Öl:

1. Krebsprävention:

Studien haben gezeigt, dass flaxseeds Schutz gegen Brustkrebs liefern, Prostatakrebs und Darmkrebs. Flaxseeds enthalten Lignane, die Schutz gegen Krebs bieten, die Hormone empfindlich sind.

Lignane blockiert auch die Enzyme, die bei der Hormonstoffwechsel beteiligt sind, und hemmt das Wachstum der Tumorzellen.

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2. Reduzierung Cholesterinspiegel:

Durch den hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren, reduziert Leinöl das Niveau des LDL (gutes Cholesterin) und hält den HDL-Spiegel im Blut. Aber man sollte nicht vergessen, dass dies allein nicht wirksam sein kann, das Cholesterin zu senken. So eine richtige Ernährung und Bewegung Regime sollte auch für ein gesundes Herz und Körper gehalten werden.

3. Entlastet Entzündung:

Studien haben gezeigt, dass die regelmäßige Einnahme von Leinöl in der inneren Auskleidung des Darms, die Entzündung reduziert. Leinöl wirkt als ein wirksames Abführmittel und hat einen hohen Gehalt an Verschleimung.

4. Arthritis:

Wie die anderen gesunden Öle, auch Leinöl hilft, den Schmerz und die Entzündung in den Gelenken der Knie verursacht durch Arthritis zu reduzieren. Es enthält, alpha-Linolensäure (AHA), die der Körper in Fettsäuren Omega-3 umwandelt und ist vorteilhaft für Arthritis. Es lindert Schmerzen, Steifigkeit und verbessert die Beweglichkeit.

5. Darm-Gesundheit:

Aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften können Leinöl zur Behandlung von entzündlichen Darmerkrankungen wie Morbus Crohn und Kolitis verwendet werden. Morbus Crohn ist verursacht durch den Mangel an Omega-3-Fettsäuren, so dass die regelmäßige Einnahme von Leinsamen-Öl kann die Krankheit zu heilen.

6. Colon Gesundheit:

Studien haben bewiesen, dass Omega-3-Fettsäuren, die Replikation von Krebszellen vor allem in Darmkrebs zu verhindern. Somit ist die AHA-Gehalt im Leinöl können zur Behandlung des Dickdarms Erkrankungen wie Darmkrebs nützlich sein.

7. Verhindern Herz-Kreislauf-Krankheiten:

ALA ist bekannt, Herz-Schutz-d.h sie verhindern, dass verschiedene Herz-Kreislauf- Erkrankungen zu sein und das Funktionieren eines gesunden Herz-Kreislauf-System zu fördern. Der regelmäßige Verzehr von Leinöl verringert die Wahrscheinlichkeit von Herzinfarkten. Es senkt den Blutdruck, hält das Niveau der Gesamtcholesterin, fördert die Gesundheit der Blutgefäße und reguliert Herzschlag.

8. Gewicht-Verlust:

Wie alle anderen Nüsse und Samen, ist Leinsamen auch reich an gesunden und Nahrungsfetten, mit 3g in 1tsp. So hilft es, den Appetit bei der Eindämmung, indem Sie den ganzen Tag voll. Es hilft, die Muskelmasse zu bauen, die mehr Kalorien, die Fett verbrennt. Der hohe Fasergehalt hilft eine gesunde Verdauung und damit Ergänzungen Gewichtsverlust.

9. Verhindern Trockene Augen-Syndrom:

Einige von uns leiden unter trockenen Auge-Syndrom, bei dem die äußeren Schichten unserer Augen die erforderliche Schmierung fehlen. Dies macht das Auge stechen und brennen. Eine Person unter trockenen Augen leiden, müssen Leinsamenöl nehmen die Symptome des Syndroms des trockenen Auges zu reduzieren.

10. Gesunde Haare:

Leinöl ist reich an Fettsäuren, Vitamine und Mineralien, die Sie geben, gesundes Haar. Die regelmäßige Anwendung von Leinsamenöl fördert das Haarwachstum und verhindert, dass zusätzliche Haare fallen. Es beseitigt Schuppen und flakiness auf der Kopfhaut. Leinöl hält auch den Feuchtigkeitsgehalt im Haar, Halten Sie Ihr Haar glänzend und gesund.

Verwöhnen Sie sich mit einem heißen Öl-Massage oder fügen Sie 2 Teelöffel Öl in Ihrem normalen Conditioner.

Rat:

• Sicher Tagesdosis sollte auf 1 bis 2 Teelöffel Leinsamen-Öl beschränkt werden.
• Man sollte einen Arzt (insbesondere Kinder) zu konsultieren, bevor das Öl regelmäßig verbrauchen.