25 Wonder Foods den Stoffwechsel zu fördern

Sie können jeden Tag arbeiten, aber wenn man am Ende das Gefühl ständig müde, gereizt, depressiv, lethargisch und unruhig, Ihre Ernährung könnte der wahre Schuldige sein.

In der heutigen hektischen Lebensstil, die meisten von uns nicht essen Recht oder eine ausgewogene Mahlzeit zu konsumieren. Ungesundes naschen, Junk-Food, übermäßige Getränkeaufnahme und Bewegungsmangel wirkt furchtbar auf den Körper und löst Depressionen, Wut, Frustration und verschiedene Herzprobleme.

Eine der besten Möglichkeiten, um Ihre Gesundheit zu verbessern, ist eine gute Übung Regime Kreide, ausreichende Wasserzufuhr zu gewährleisten, eine ausgewogene Ernährung haben und entgiftende Lebensmittel zu konsumieren. Eine Detox-Diät hilft Energie zu erhöhen, beseitigt Giftstoffe aus dem Körper, stärkt das Immunsystem, reinigt die Haut und macht Sie gesünder und energisch fühlen.

In der folgenden Liste sind 25 Wunder Lebensmittel den Stoffwechsel zu fördern und Sie eine natürliche hoch für einen großen Tag geben, jeden Tag!

Wonder Lebensmittel, die den Metabolismus erhöhen

1. Seaweed:

• Eine unkonventionelle Artikel, Algen fügt eine interessante Mischung auf dem Teller.
• Fügen Sie eine Prise Algen zu Ihrem Smoothie, Milchshake oder Saft Ihren Körper von giftigen Metallen wie Cadmium, Blei und Strontium zu reinigen.
• Meeresalgen enthalten eine großzügige Menge an Jod, einen natürlichen Stoffwechsel-Booster.

2. Beet:

• Sie können für Ihren Körper der Pflege mit roten Rüben machen einen großartigen Job. Es ist eine bunte Wurzelgemüse, die auch auf dem Teller sieht gut aus.
• Eine gute Quelle für Betacyan werden Rüben glaubte Krebs-Bekämpfung Eigenschaften haben.
• Das Gemüse ist auch eine gute Quelle für lebenswichtige Mineralien wie Eisen, Zink, Magnesium und Calcium, dass der Körper die Giftstoffe auszuschwemmen helfen.
• Beets sind eine reiche Quelle für Vitamine B3, B6 und C, zusätzlich zu den Beta-Carotin.
• Diese Nährstoffe sind gut für die Leber und Gallenblase, die Produktion von Gallensäuren zur Entgiftung verwendet zu fördern.

3. Ingwer:

• Ginger verbessert Körper den Stoffwechsel und spült die Giftstoffe.
• Es enthält gingerols und shogaols, die durch die Beschleunigung der Bewegung der Nahrung im Darm eine bessere Verdauung und Entgiftung fördern.
• Ingwer ist auch ein entzündungshemmendes Mittel, die Übelkeit heilt und lindert Halsschmerzen.
• Ingwer Zitrone Tee sowohl schmackhaft und hervorragend für die Behandlung von Halsschmerzen.

4. Broccoli:

• Brokkoli ist ein ausgezeichnetes Entgiftungsmittel. Es ist ein wichtiges Mitglied der Crucifer Familie.
• Broccoli, wie andere Kreuzblütler, gibt Verbindungen, die die Wirkung von überschüssigem Östrogene Ansammeln im Körper entgegenzuwirken.
• Überschüssiges Östrogen führt zu Gewichtszunahme, prämenstruelle Syndrom (PMS) und möglicherweise Krebs.
• Broccoli fällt unter den gesündesten Lebensmittel während einer Diät zu verbrauchen, für einen Monteur Lebensstil, den Körper oder als tägliche Snack entgiftet.

5. Zwiebeln:

• Zwiebeln eignen sich hervorragend für die Leber.
• Diese sind eine reiche Quelle von Schwefel, bezogen Aminosäuren
• Rohe Zwiebeln versorgen den Körper mit Glutathion, ein schnell wirkendes Entgiftungsmittel.
• Zwiebeln enthalten auch eine natürliche Anti-Gerinnungsmittel, das Cholesterin und Blutdruck des Körpers senkt.
• Die meisten Menschen essen Zwiebeln roh, in Salaten oder als Kernbestandteile in Gerichten.
• Da Zwiebeln ein üblicher Bestandteil in unserem täglichen Kochen sind, profitieren viele Menschen bereits aus dem Gemüse.
• Diejenigen, die nicht wollen, könnten zu starten Zwiebeln essen, für seinen scharfen Geschmack und zahlreiche gesundheitliche Vorteile.

[ Lesen: Gesundheitlichen Vorteile von Zwiebeln ]

6. Ananas:

• Die allseits beliebte tropische Frucht Ananas ist auch für die Entgiftung.
• Die spritzigen Frucht enthält Bromelain in eine gute Maßnahme, ein Verdauungsenzym, das den Darm und verbessern die Verdauung zu reinigen hilft.
• Bromelain hilft bei der Protein zu verdauen, in dem Körper und hilft bei der Abbau und die Aufnahme von Fetten Verringerung der Entzündung.
• Ananas enthält Mangan, die man hervorragend zu beruhigen arbeitet Nerven, wenn die Symptome von PMS zu erleben.
• Sie können kalte Ananassaft trinken oder die Früchte roh essen, als Garnierung auf eine Süßspeise oder als Zutat in Salaten.

[ Lesen: Vorteile von Ananassaft ]

7. Kohl:

• Kohl ist eine gute Quelle für Schwefel, die für Verbindung Chemikalien in einzelne Elemente brechen.
• Schwefel ist ein hervorragendes Reinigungsmittel und hilft dem Körper von Pestiziden und anderen Giftstoffe loszuwerden.
• Kohl ist zum größten Teil aus Wasser besteht und wirkt wie ein natürliches Diuretikum, das überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper austreibt.
• Es ist auch eine gute Quelle von Glucosinolaten, organische Verbindungen, die den Körper von Giftstoffen helfen reinigen.
• Es ist auch eine gute Quelle von essentiellen Vitaminen, wie A, C, K, E und Folsäure.
• Kohl gehört zu den besten Detox-Lebensmittel auf dem Teller zu haben.

8. Äpfel:

• Apple ist eine zu den wirksamsten Detox Lebensmittel den Stoffwechsel zu erhöhen.
• Äpfel sind reich an Nährstoffen und enthalten Pektin, eine lösliche Ballaststoffe, die den Körper von Lebensmittelzusatzstoffen und Metalle reinigt.
• Äpfel auch Kalium, nützlich für die Wiederherstellung der Flüssigkeits- und Elektrolythaushalt im Körper enthalten.

9. Mungobohnen:

• Mungobohnen sind extrem gut für die Gesundheit und sind ideal für jede Gewichtsverlust Regime.
• Verpackt mit Proteinen und anderen Nährstoffen, Mungobohnen roh gegessen oder gekocht sind ideal für Ihren Körper.
• Die Bohnen sind auch eine große Entgiftungsmittel, um den Körper von Giftstoffe Reinigung, die als Folge eines hohen Fett- und hohen Glukose Ernährung akkumulieren.

10. Quecke:

• Quecke senkt den Blutzucker, damit Steigerung der Stoffwechsel.
• Es ist in alkalischer Natur und hält den pH-Gleichgewicht des Blutes.
• Es ist ein schnelles Handeln, effektiv und schonend entgiftende Lebensmittel
• Quecke kann in einer Vielzahl von Rezepten für leckere Gerichte verwendet werden, während Sie eine Vielzahl von Nutzen für die Gesundheit zu geben.

[ Lesen: Vorteile von Weizengras-Saft ]

11. Zimt:

• Zimt enthält gute Mengen von Mangan, die nicht nur hilft, Symptome von PMS zu verwalten, sondern ist auch ein wirksames Entgiftungsmittel.
• Es hilft, die Fettsäuren Körperprozess und hält den Blutzuckerspiegel.
• Neben Mangan, Zimt enthält auch Calcium, die das Blut von Giftstoffen reinigt.

12. Spargel:

• Spargel ist eine natürliche Diuretikum, die die Giftstoffe aus dem Körper spült.
• Wie Kohl, hält diese köstliche Gemüse Gleichgewicht von Flüssigkeiten und Elektrolyten im Körper.
• Spargel ist selten und köstlich zusätzlich zu seinen Nutzen für die Gesundheit.

13. Avocado:

• Avocados sind eine reiche Quelle von einfach ungesättigten Fetten, die die Absorption von ungesunde Fette verhindern, so dass Fettleibigkeit und Herzprobleme zu verhindern.
• Avocados auch niedrigere Cholesterin und Blutgefäße erweitern.
• Die Frucht enthält einen Nährstoff namens Glutathion, das die Leber entgiften synthetische Chemikalien hilft und etwa 30 Arten von Karzinogenen aus dem Körper spült.
• Öle, die aus Avocados werden in Shampoos und Conditioner verwendet Volumen zu steigern und den Haarschaft zu schützen.

[ Lesen: Vorteile von Avocado für Gesundheit ]

14. Kurkuma:

• Curcuma enthält Eisen, Mangan und Faser, und ist für die Verdauung sehr gut.
• Aufgrund der hohen Konzentration von Curcumin, ist Kurkuma ein natürliches Antioxidans, entzündungshemmend und Entgiftung Mittel.
• Kurkuma hilft bei der Vorbeugung von Arthritis, Herzerkrankungen und ist auch zur Bekämpfung von Krebs geglaubt.
• Neben ein fantastisches Entgiftungsmittel ist, Kurkuma verhindert auch, Verhärtung der Arterien durch eine Verringerung Cholesterinaufbau in Zellen
• Es verhindert Entzündungen, die durch die Produktion bestimmter Enzyme zu reduzieren, die sie verursachen.
• Kurkuma arbeitet in einer Weise, die zu einer Klasse von Medikamenten ähnelt COX-2-Hemmer genannt, verwendet, um die Schmerzen zu lindern und bei Arthritis Schwellung.
• Kurkuma ist seit langem als ein alltägliches Gewürz in Indien verwendet worden Geschmack Mahlzeiten hinzuzufügen.
• Es wird auch als Entgiftungsmittel, zur Abwehr von Schnupfen und Husten, und als Wirkstoff in einer natürlichen Schönheit Packung zu machen, um die Haut glühen verwendet.

15. Rettiche:

• Rettiche sind natürliche Entgiftungsmittel, die den Fluss der Galle im Körper zu erhöhen, eine gesunde Gallenblase und Leber zu halten.
• Es verbessert auch die Verdauung so den Körper aller Toxine befreien.
• Die scharfen Geschmack und gesundheitlichen Vorteile von Rettich kompensieren gut für die abstoßend Geruch gibt es, wenn gekocht wird.

16. Cilantro:

• Die Samen der Pflanze cilantro Hilfe bei der Verdauung und Cholesterinspiegel des Körpers aufrechtzuerhalten.
• Seine Blätter durch Befreiung des Körpers bestimmter Schwermetalle wie Blei und Quecksilber bei der Entgiftung helfen.
• Die Blätter werden auch für putzt Salaten verwendet.
• Cilantro kann in Shakes und Entree als Beilage verwendet werden.

17. Pomegranates:

• Pomegranates sind eine der besten Stoffwechsel Steigerung Lebensmitteln.
• Diese Frucht ist reich an Anthocyanen, ein Antioxidans, den Körper vor Entzündungen, Diabetes und Herzkrankheiten schützt.
• Es ist sehr schmackhaft und kann roh, bestreut oben auf Getreide gegessen werden, als Zutat in bestimmten Gerichten oder getrunken als Saft verwendet.
• Nach einigen Untersuchungen, hilft die Frucht auch dadurch den Alterungsprozess zu verlangsamen Falten aus, die auf der Haut zu verhindern.
• Granatapfel wird behauptet, den Schaden infolge Schwächung des Kollagens in der Haut verursacht zu steuern.

[ Lesen: Vorteile des Granatapfels für Gesundheit ]

18. Flaxseed:

• Flaxseeds sind für ihre gesundheitlichen Vorteile und entgiftende Eigenschaften bekannt.
• Die Samen werden mit Nährstoffen verpackt, die innere Reinigung erleichtern.
• Flaxseeds sind ballaststoffreiche, sowohl lösliche als auch unlösliche Ballaststoffe enthält, die gesunden Stuhlgang erleichtern.
• Die Samen verhindern auch Reabsorption von Cholesterin aus dem Darm.

19. Zitronen:

• Zitronen, abgesehen davon, eine reiche Quelle von Vitamin C zu sein sind entgiftende auch Mittel.
• Die Frucht stimuliert Enzymfreisetzung im Körper für eine bessere Verdauung.
• Es hilft bei der Entgiftung von Toxinen in eine wasserlösliche Form umgewandelt werden, die leicht aus dem System ausgeschieden werden kann.
• Ein Glas Zitronensaft am Morgen hilft, das Blut und das Gleichgewicht der pH-Wert des Darms aufgrund seiner antibakteriellen Eigenschaften zu reinigen.
• Vitamin-C-Gehalt in der Frucht steigert die Immunität des Körpers.
• Zitronen können in verschiedenen Formen konsumiert werden.
• Von Saft zu Salatdressing und Marinaden zu Smoothies und Gewürz, das ist eine vielseitige Frucht, die viel Geschmack verleiht und hat viele gesundheitliche Vorteile.

20. Heidelbeeren:

• Heidelbeeren, abgesehen davon, leckeren Früchten als Zutaten zu verwenden oder in den Rezepten Garnieren, sind auch vollgepackt mit Antioxidantien.
• Heidelbeeren sind reich an Anthocyane, Ellagsäure und Resveratrol.
• Ellagsäure ist bekannt, Stoffwechselwege zu blockieren, die zu Krebs führen können.
• Diese Früchte wirken auch wie natürliche aspirins, die Gewebeschäden bei den Betroffenen durch eine chronische Entzündung und verringern Schmerzen zu verhindern.
• Die Frucht wirkt wie ein Antibiotikum, das von schädlichen Bakterien in den Harnwegen verhindern Infektion zu blockieren.
• Heidelbeeren haben antivirale Eigenschaften und das System zu entgiften.
• Sie sind eine reiche Quelle von pflanzlichen Nährstoffen Proanthocyanidine, die Hilfe bei der Entgiftungsprozess genannt.

21. Knoblauch:

• Knoblauch ist einer der potentesten natürlich vorkommenden Entgiftungsmittel.
• Es ist ein starkes antivirale, antibiotische und antiseptische Mittel.
• Knoblauch in einer Schale oder roh gegessen schützt Ihren Körper gegen Erkältungen und anderen Bakterien.
• Es befreit das System auch von pathogenen Keimen und verhindert, dass endogene (hergestellt von Ihrem Körper) Giftstoffe aus produziert.
• Knoblauch enthält großzügige Mengen an Schwefel, eine wichtige Entgiftungsmittel.

22. Goji Beeren:

• Goji Beeren sind eine reiche Quelle von Nährstoffen, Vitamin C und Beta-Carotin, die im Körper wie Entgiftungsmittel arbeiten.
• Vitamin C hilft bei einer glatten Verdauungs- und Ausscheidungsprozess.
• Beta-Carotin verbessert die Leberleistung.

23. Kale:

• Kale enthält leistungsfähige Anti-Krebs-Nährstoffen und Antioxidantien, die das System von Toxinen und schädlichen Chemikalien zu reinigen.
• Es ist eine reiche Quelle für Ballaststoffe, die auch den Darmtrakt zu reinigen hilft.
• Kale neutralisiert Verbindungen im Zigarettenrauch gefunden und stimuliert die Reinigung der Leber Enzyme zu produzieren, die den Körper entgiftet.

24. Brown-Reis:

• Wechseln Sie in den braunen Reis für einen gesünderen Lebensstil.
• Brauner Reis enthält Vitamin B, Magnesium, Phosphor und Mangan zusätzlich zu anderen entgiftende Nährstoffe, die Hilfe bei der Reinigung des Körpers.
• Brauner Reis ist auch eine gute Quelle für Ballaststoffe, die den Darm reinigt.
• Es ist reich an Selen, das die Leber zu schützen hilft und in einer Teint zu verbessern.
• Es ist eines der besten Lebensmittel, die den Stoffwechsel zu erhöhen.

25. Grapefruit:

• Grapefruit ist reich an Ballaststoffen und Nährstoffen.
• Die Frucht hilft auch bei der Gewichtsverlust Programme, wie es in der Assimilation von Fett in der Leber unterstützt.
• Ein gutes Essen für Entgiftung, Grapefruit kann direkt als Saft konsumiert werden, Garnieren oder eine Zutat in Salaten.

Diese 25 entgiftende Lebensmittel sollten Ihnen helfen, auf eine gesunde Ernährung Kick-begann und verbessern Sie Ihren Lebensstil für einen fitten und gesunden Körper. Die meisten dieser Lebensmittel können roh gegessen werden oder als Zutat köstliche Gerichte aufzutreiben. Sie können Mittel für eine interessante, bunte, gesunde und ausgewogene Platte mit entgiftenden täglich von einer Vielzahl holen.

Fügen Sie zumindest einige dieser Stoffwechsel Lebensmittel in Ihrer täglichen Ernährung steigerten ihre erstaunliche gesundheitliche Vorteile zu ernten. Lassen Sie uns wissen, welche Sie ausprobiert!