3 Einfache und schnelle Wege, um Banana Milkshake

Von Kindern bis zu Erwachsenen, wie eine Mehrheit der Menschen Bananen zu essen, aber das gleiche kann nicht über Milch gesagt werden. Doch durch diese beiden Mischen und Hinzufügen von ein paar andere Zutaten, können Sie ein köstliches Bananenmilchshake vorbereiten, die absolut lecker ist.

Bieten Sie Ihren Kindern ein Glas gekühlten Bananenmilchshake, nachdem sie von der Schule zurückkehren, und sie werden es bis zum letzten Tropfen trinken, mehr zu verlangen! Hört sich gut an, nicht wahr?

Dieser Beitrag spricht darüber, wie vorteilhaft ein Bananenmilchshake ist, und wie Sie es bei Ihnen zu Hause vorbereiten können! Um mehr zu erfahren, lesen Sie weiter!

Nutzen für die Gesundheit You Get Von Banana Milkshake:

Banana Milkshake ist nicht nur lecker, es zu ganz gesund ist. Menschen aus verschiedenen Altersgruppen und Essen Wahl für sie entscheiden, und das schließt Veganer. Banane ist eine Frucht, die reich an Ballaststoffen und Kalium ist. Milch enthält Eiweiß und eine angemessene Menge an Kohlenhydraten. Milch enthält auch Calcium und Magnesium. Wenn Sie für die Herstellung dieser Milchshake Magermilch verwenden, ist Ihr Körper bekommt auch Vitamin B-12. Das einzige, was Sie brauchen, vorsichtig zu sein, ist Zucker-Nutzung. Mit Honig oder Stevia ist eine bessere Option.

Hat Konsumieren Banana Milkshake machen dick?

Es hängt alles davon ab, wie Sie es vorbereiten und die anderen Arten von Lebensmitteln, die Sie verbrauchen. Banane und Milch beide sind low-Medium glykämischen Lebensmitteln, so dass der Kohlenhydratanteil in entweder nicht an Ihre Taille hinzuzufügen. Der Fettgehalt in Bananen ist unbedeutend und Studien zeigen, in Milchprodukten nehmen tatsächlich Bauchfett auf lange Sicht hilft senken. Außerdem wird eine kleine Menge an Fett, die Ihren Körper aus Magermilch bekommt hilft tatsächlich in die Nährstoffaufnahme. Wenn es darum geht Zahl, ein Glas Milchshake mit einer reifen Banane und eine Tasse Milch hinzufügen, bis zu 180 Kalorien gemacht Kalorien.

Eigentlich ist es der Zusatz von Zucker und Zusatzstoffe, die die Milchshake Kalorien schwer machen kann. So können Sie einen Zuckerersatzstoff mit niedrigem Kalorienwert verwenden. süße Früchte verwendet, kann aber auch besser sein. Selbst wenn Sie auf einem Gewichtsverlust Mission sind, wird ein Glas Bananenmilchshake Einnahme nicht dick.

Ways Banana Milkshake vorzubereiten:

Wie es ist, können Sie zu Hause leckere und gesunde Banane Milchshake in vielerlei Hinsicht. Unten aufgeführt sind 3 solche Methoden, die Sie ausprobieren können.

Methode 1:

Dies ist die traditionelle Bananenmilchshake Rezept. Es nimmt die am wenigsten Zeit zur Vorbereitung. Sie müssen Zutaten wie:

  • Bananen, reif und frisch
  • Eiswürfel
  • Milch, entweder regelmäßig oder kondensiert
  • Zucker oder Honig
  • Vanille-Eiscreme
  • Gehackte Mandeln
  • Vanille-Extrakt (oder Mango oder Beere)

Wie macht man:

Zunächst müssen Sie die Bananen in einem Mixer zu setzen und mischen sie nach Milch und Eiswürfel hinzufügen. Sie können regelmäßig oder fettarmer Milch verwenden, basierend auf Ihren Vorlieben. Nachdem die Zutaten gemischt werden, und Banane Zellstoff mit Milch mischt sich gut, fügen Sie etwas Vanille-Extrakt und Eis, an der Spitze. Servieren Sie den Milchshake in hohen Gläsern nach einiger Zeit in den Kühlschrank zu halten. Sie können einige gehackte Mandeln und Rosinen auf dem Glas streuen, falls erforderlich. Sie fügt hinzu, einige Textur und Geschmack der Milchshake. In der Tat können verschiedene Fruchtscheiben oben auf dem Milchshake gehalten werden.

Methode 2:

Diese Bananen-Milchshake Rezept ist ein Liebling mit vegan Menschen. Wenn Sie keine Tierprodukte in Ihrer Ernährung halten wollen, sollten sie Ihre Rechnung passen. Dies ist auch ideal für Menschen, die keine Milchprodukte leicht verdauen kann. Die wichtigsten Bestandteile sind:

  • Reife Bananen regelmäßig oder gefroren diejenigen
  • Sojamilch oder Mandelmilch
  • Eiswürfel
  • Stevia oder Honig
  • Mandel oder Beeren, gehackt und in Scheiben geschnitten

Wie macht man:

Zunächst einmal, fügen Sie die Bananen in den Mischer. Dann fügen Sie das Eis und Milch in gewünschten Menge. Mischen Sie alles gut mit hoher Geschwindigkeit, bis eine glatte Mischung gebildet wird. Sie können auch etwas Kokosmilch für ein cremiger Textur und super Geschmack hinzufügen. Da Sie keine Kuhmilch verwenden, können einige Früchte Zugabe nur in Ordnung sein. Zum Beispiel können Sie ein paar Mangoscheiben oder Orangen hinzufügen. Nachdem die Mischung fertig ist, fügen Sie mit einem großen Löffel einige Stevia oder Honig und mischen. wenn Sie reifen Bananen verwenden jedoch, Kokosmilch und süße Früchte, extra Zugabe von Zucker nicht notwendig sein. Diese Zutaten enthalten alle natürlichen Zucker in einen oder anderen Form! Servieren Sie den Milchshake in hohen Gläsern gekühlt.

Methode 3:

Diese Bananen-Milchshake ist für den gesundheitsbewussten viel. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, noch wollen die leckeren Milchshake zu probieren, dieses Rezept ist die beste Wahl. Es ist ein kalorienarmes Variante des regulären Bananenmilchshake. Die erforderlichen Bestandteile sind:

  • Skim Milch eine Tasse oder mehr
  • Low-fat Naturjoghurt
  • Eiswürfel
  • Ein Löffel Honig
  • Geschnitten, reife Banane
  • Vanille Essenz
  • Gehackte Mandeln und einige Rosinen

Wie macht man:

Zuerst müssen Sie Milch, Joghurt und Banane zu nehmen. Setzen Sie sie in einen Mixer zusammen und mischen Sie gut für ein paar Minuten, bis die Mischung glatt ist. Nachdem der Milchshake zubereitet wird, fügen Sie den Honig und mischen einen großen Löffel. Gießen Sie den Milchshake in Gläser und fügen Sie ihnen ein paar Eiswürfel vor dem Servieren.

Tipps, um Ihren Banana Milkshake schmecke groß:

Bananenmilchshake zu machen ist ganz einfach, aber mit den folgenden Tipps halten, wird sich Ihre milkshakes schmecken awesome!

  • Die meisten Menschen bevorzugen mit Vanille-Eis oder Essenz Geschmack der Milchshake hinzuzufügen. Allerdings können Sie Ihre Kinder wählerisch sein, und Sie können separate Geschmacksrichtungen wie Erdbeere oder Ananas verwenden. Hinzufügen von Schokolade ist eine Option, aber Schokolade hat ein Aroma, das den Geschmack von Banane Schatten stellt.
  • Sie können reife Bananen verwenden, aber für die Herstellung von Milchshakes mit zu viele Bananen zu vermeiden. Dadurch wird die Milchshake eine klebrige texture- geben, die die meisten Leute nicht bevorzugen.

Versuchen Sie diese Banane Milkshakes, die einfach zu machen und lecker zu schmecken, und Sie werden einfach lieben sie!

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