7 effektive Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren während der Winter
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Im Durchschnitt ist eine Person am ehesten Gewicht während der Wintersaison zu gewinnen. Der Winter verwandelt uns lethargisch, und es gibt nicht viel Motivation, Gewicht zu verlieren, wenn Sie in warme Pullover den ganzen Tag bedeckt! Und um es, das Wetter zu kalt wird draußen eine beträchtliche Menge an Zeit zu verbringen. Die gute Nachricht ist, dass es von Übungen und Diätpläne viel sind, die nicht mit Erfrierungen zu riskieren und sind sehr effektiv bei der Kalorien unter Kontrolle zu halten.
7 Effektive Wege, um Gewicht zu verlieren im Winter:
StyleCraze gibt Ihnen 7 einfache Möglichkeiten, den Winter Beule zu zähmen. Werfen wir einen Blick:
1. Versuchen gefroren:
Und damit meine ich nicht den Film! Das Hinzufügen von mehr Obst und Gemüse zu Ihrem normalen Ernährung ist der Schlüssel, um Gewicht zu verlieren. Sie sind reich an Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffe, von denen alle wichtig sind, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Sie machen auch Sie zufrieden fühlen, Ihre Aufnahme der unerwünschten Kalorien zu beschränken. Wenn Sie mit Pech bei der Suche nach frischen Produkten im Winter zugeschlagen werden, sollten Sie auf jeden Fall für gefrorene Alternativen entscheiden. Gefrorenes Gemüse und Früchte sind in der Regel mit Frische gefüllt, die sie noch reicher an Nährstoffen macht. Man kann Vielzahl von gefrorenen Beeren, Pfirsiche und andere Früchte und Gemüse finden in vollem Umfang auch im Winter genährt bleiben.
2. Trinken Sie mehr Tee:
Schwarz, Grün und Kräutertees noch besser schmecken während der Winter. Sie bieten reichlich Wärme, Behaglichkeit und weniger Kalorien. Sie helfen bei der Führung uns gründlich mit Feuchtigkeit versorgt, was wiederum hilft unseren Hunger weg Bucht zu halten.
3. Verwenden Sie Ihre Telefonnummer:
Pflegen Sie ein Lebensmittel-Check Journal oder Gesundheit Apps auf Ihrem Smartphone installieren. Der beste Weg, um Ihre Kalorienzufuhr zu verfolgen ist durch eine tägliche Nahrungsmitteljournal zu halten. Damit können Sie den Überblick über Ihre Kalorien zu halten und stellt sicher, dass Sie nicht über Ihre tägliche Kalorien Ziel gehen. Viele Fitness-Liebhaber können sich eine gefunden werden mit einem Ernährungstagebuch zu halten, um im Verhältnis. Es gibt auch viele tolle Apps auf Ihrem Smartphone, die im Einklang wirksame Kontrolle helfen kann.
4. Erhöhen Suppe Zulauf:
Suppe gehört zu den klassischen Winter Lebensmittel, die nicht nur gut schmecken, sondern auch schützen Sie vor Kälte. Suppen sind niedrig in Kalorien und reich an Gemüse und Bohnen, aber man sollte nicht auf Cremebasis Suppen verbrauchen, wie sie in Kalorien und Fett hoch sind. Während der Winter, gehören eine Schüssel Gemüsesuppe vor dem Mittagessen und Dinner- wird es Ihre überschüssige Nahrungsaufnahme in Schach zu halten.
5. Schlaf Mehr:
Nicht genug Schlaf erhöht die Produktion bestimmter Hunger steigernde Hormone. Diese Hormone erhöhen unsere Esssucht und zwingen uns, in fetthaltige Lebensmittel als eine Möglichkeit zu frönen, um mehr Energie in Beschlag nehmen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre volle 7 bis 8 Stunden Schlaf, um sicherzustellen, dass Sie gut entspannt und frisch gesunde Auswahl von Lebensmitteln zu machen.
6. Sagen Sie hallo zu Haferflocken:
Haferflocken (vorzugsweise nicht verarbeitete Art) ist eine gesunde Ernährung Option. Studien haben gezeigt, dass Haferflocken essen regelmäßig helfen kann, Ihren Blutdruck und Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten. Hafer sind auch sehr reich an Ballaststoffen und Eiweiß. Wenn in Frühstück verzehrt, Haferflocken können Sie den ganzen Tag lang zufrieden fühlen helfen und das Energieniveau zu Spitzen halten.
7. Mehr Leistung zum Wasser:
Dehydration ist möglich, auch im Winter. Anders als im Sommer, merkt man, nicht einmal, wenn unsere Wasseraufnahme Boden berührt. Die erwärmte Luft von Ventilatoren und Klimaanlagen können sehr Trocknung und können uns sehr leicht dehydriert gehen. Man sollte auf jeden Fall in 7-8 Tassen Wasser schluckt täglich. Durstgefühl kann in Hungergefühle verkleidet werden, was uns essen besonders, wenn alles, was wir brauchen, ist Wasser zu trinken. Darüber hinaus versuchen nicht gesüßten Tee zu trinken Ihre Flüssigkeitsaufnahme zu steigern.
Und das ist, wie Sie gesund bleiben und Gewicht zu verlieren während der Winter! Das war nicht so hart, jetzt war es? Diese einfachen Tricks und sogar die kalten Wintermonate nicht in der Lage sein, Ihnen fern zu halten von fit zu sein! Versuchen Sie, sie im kommenden Winter!
Neigen Sie dazu, o Gewicht während der Winter gewinnen? Wie verhindern Sie dieses winterliche Gewichtszunahme? Teilen Sie Ihre Tipps mit uns.