15 Wesentliche Vorteile von Kokosnussmilch (nariyal Ka Doodh) für Haut, Haare und Gesundheit

Gesundheit und Wellness / Zutaten und Verwendungen

Kokosmilch, bekannt als "nariyal ka doodh 'in Hindi,' Thengai Paal 'in Tamil und' Kobbari Palu 'in Telugu ist eine Flüssigkeit aus Kokosraspeln extrahiert. Nicht zu verwechseln mit Kokoswasser als dieser aus dem Inneren der Kokosnussschalen gewonnen wird. Wegen seiner reichen und cremige Konsistenz, kann es als Milchersatz verwendet werden. In Südostasien, wird es oft als gemeinsame Lebensmittelzutat verwendet.

Es gibt verschiedene Grade von Kokosmilch in Abhängigkeit von seiner Dicke. Dick Milch enthält etwa 20 bis 22% Fett, während dünne Milch 5 bis 7% der Fettwerte hat. Der größte Teil dieses Fett ist Fett gesättigt. Dickmilch wird in Desserts und trockenen Saucen verwendet, während dünne Milch in Suppen und allgemeine Kochen verwendet wird.

Diese Milch ist reich an Vitaminen C, E, B1, B3, B5 und B6 sowie Eisen, Selen, Calcium, Eisen, Magnesium und Phosphor. Somit kann diese süßen cremigen Flüssigkeit ein Teil einer gesunden Ernährung sein und ist eine gute Option für diejenigen, die zu Tiermilch allergisch sind.

Wie man Kokosnussmilch zu Hause?

Es ist ganz einfach Ihre eigene Kokosmilch machen. Alles, was Sie brauchen, ist etwa 2,5 Unzen frischen Kokosraspeln und 1 ½ Tassen mit heißem Wasser gegart.

Legen Sie die Kokosnuss in einer hitzebeständigen Schüssel geben und mit heißem Wasser aufgießen. Rühren Sie die Mischung und lassen es auf Raumtemperatur abkühlen.
Platzieren eines Sieb oder Sieb über eine große Schüssel mit einer doppelten Schicht von Mull ausgekleidet, gießen Sie die Flüssigkeit aus dem getränkten Kokosnuss in das Sieb.
Heben Sie den Mull und ziehen Sie die Ränder zusammen, um die Kokosmilch zu verdrängen. Diese Milch sollte im Kühlschrank aufbewahrt werden.
Kokosmilch unterscheidet sich von Kokoswasser oder Kokoscreme in dem Sinne, dass sie verwenden, Kokosnuss und Wasser in einem 4: 1-Verhältnis während Kokosmilch Kokosraspeln und Wasser in gleichen Anteilen verwendet.

Kokosmilch Vorteile

Kokosmilch für Gesundheit

Wegen seiner reichen Auswahl an Vitaminen und Mineralien, sind Vorteile von Kokosmilch für Gesundheit viele und sie sind unten angegeben.

1. Starke Knochen:

Obwohl Kokosmilch nicht so viel Kalzium wie normale Milch (38 mg pro Tasse) enthalten, ist es eine reiche Quelle von Phosphor. Es bietet rund um (wie viel) Milligramm Phosphor pro Tasse, die zu starke Knochen beiträgt.

2. Behandlung von Arthritis:

Selen in Kokosnussmilch ist ein Antioxidans, das durch Steuern freie Radikale Arthritis Symptome lindert und das Risiko einer Entzündung der Gelenke zu verringern.

3. Senkt Cholesterin:

Obwohl Kokosmilch gesättigte Fettsäuren enthält, kann es tatsächlich den Cholesterinspiegel im Vergleich zu Butter und Milch Cremes reduzieren. Dies ist wegen seiner Laurinsäure steigert HDL (gutes Cholesterin). Wenn unter den gesättigten Fetten Auswahl, Kokosmilch ist vorzuziehen, da es einfacher ist, für den Körper zu brechen und gesunde Fette wie Omega-6 essentiellen Fettsäuren verstoffwechseln.

4. große Quelle von Magnesium:

Kokosmilch ist eine reiche Quelle für Magnesium und bietet rund 89 Milligramm pro Tasse. Dieses Mineral hilft, die Nerven und pflegen einen normalen Blutdruck sowie verhindern, dass Nervenzellen aus immer überaktiv aufgrund zu beruhigen, indem Kalzium stimuliert wird. Es führt zu einer Verringerung der Muskelkontraktion, wodurch Sie fühlen sich entspannt.

5. Aids in Weight Loss:

Kokosmilch wird oft als Mastmittel angesehen aufgrund seiner gesättigten Fetten. Aber es ist auch reich an Ballaststoffen, die Sie für eine längere Zeit, sich voll macht und wenn in Maßen genommen, kann helfen, Gewicht zu kontrollieren.

6. stärkeres Immunsystem:

Kokosmilch enthält Laurinsäure, antimikrobielle Lipide und Caprinsäure, die antibakterielle besitzen, antimykotische und antivirale Eigenschaften. Diese Laurinsäure auf den menschlichen Körper wird in eine Verbindung namens Mono umgewandelt, die geglaubt wird, um die Viren und Bakterien zu bekämpfen, Herpes, Grippe verursachen und sogar HIV.

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Kokosmilch für Haar

Genau wie Kokosöl, Kokosnussmilch können Sie Ihr Haar in vielerlei Hinsicht profitieren. Es wird oft in Haarmasken verwendet und Ihr Haar mit Proteinen füllt. Somit bietet die folgenden Vorteile für Ihr Haar.

7. Nährt die Haare:

Anwenden von Kokosmilch auf der Kopfhaut gibt ein kühlendes Gefühl. Es nährt Ihr Haar durch natürliche Feuchtigkeit von der Wurzel bis Ende geben. Sie können sich für drei bis fünf Minuten an die frische selbst gemachte Kokosmilch und einmassieren. Lassen Sie es für 20 Minuten und Shampoo die Haare wie gewohnt. Dadurch werden die Haarfollikel steigern und das Haarwachstum stimulieren. Dies ist besonders vorteilhaft für die Wiederherstellung trockenes, strapaziertes, geschwächt und sprödes Haar sowie Spliss.

8. Verhindert Balding:

Kokosmilch mit einigen anderen organischen Verbindungen verwendet werden, können für das Haarwachstum äußerst nützlich sein. Zu diesem Zweck können Sie etwa 50 ml Kokosmilch mit 100 ml reinem Wasser und fügen Sie ein paar Esslöffel Kampfer Lösung der Mischung mischen. Diese Mischung ist sehr hilfreich für Menschen mit schütterem Haar Probleme. Massieren Sie die Kopfhaut einschließlich der kahlen Stellen mit dieser Mischung und lassen Sie es für ein paar Stunden. Spülen Sie mit warmem Wasser ab und legen Sie ein Handtuch auf dem Kopf, lassen Sie es natürlich, anstatt zu verschwinden, wenn Reiben Sie Ihr Haar trocken.

9. Hair Detangler:

Kokosmilch wirkt wie ein natürliches detangler für Ihr Haar. Alles, was Sie tun müssen, ist etwas Kokosmilch reiben, während Ihr Haar auf die Verwicklungen und Kamm rechts durchkämmen.

10. Große Conditioner:

Kokosmilch ist eine große Bio-Haar-Conditioner, Sie mit längeren und dickeren Haaren. Sie können in Ihren Händen gleiche Mengen von Kokosmilch und Shampoo nehmen und Ihre Haare wie gewohnt waschen. Sie können es auch als Urlaub in Conditioner verwenden, die sie fettig, ohne zusätzlichen Volumen, um Ihr Haar gibt. Nehmen Sie eine kleine Menge Kokosmilch auf Ihrem Palm und reiben Sie Ihre Hände zusammen. Beugen Sie sich so, dass Ihr Haar auf den Boden fließt und reiben Sie die Kokosmilch auf Ihr Haar von der Wurzel bis Ende einschließlich der Unterseite der Haare im Nacken.

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Kokosnussmilch für Haut

Ob topisch eingenommen oder angewendet, Kokosmilch ist gut für die Haut. Es ist reich an Vitamin A und C, Kalzium, Eisen und natürliche Proteine, die auf eine glatte und strahlende Haut beitragen. Die verschiedenen Vorteile der Haut Kokosmilch sind wie folgt.

11. Moisturizer:

Aufgrund seiner beruhigenden Eigenschaften, Kokosmilch ist eine große Feuchtigkeitscreme, die Feuchtigkeit in dehydrierte Haut ersetzen kann. Versuchen Sie, eine Tasse von Rosenblättern Hinzufügen einer halben Tasse Rosenwasser und eine Tasse Kokosmilch lauwarmen Badewasser. für etwa 15 Minuten in diesem Bad Einweichen hilft Feuchtigkeit zu trockener Haut wiederherzustellen. Sie können direkt Kokosmilch auf der Haut reiben und es für 30 Minuten verlassen, um absorbiert. Dies wird Bekämpfung von Trockenheit und fördern eine gesunde und strahlende Haut. Aber stellen Sie sicher, dass Sie frische, hausgemachte Kokosmilch für diesen Zweck verwenden.

12. Die Behandlung von Sonnenbrand:

Ebene Kokosmilch Anwendung ist wirksam bei der Sonne geschädigter Haut zu behandeln. Alles, was Sie tun müssen, ist eine dünne Schicht aus kühlen Kokosmilch zum sunburnt Gebiet. Die Fette und Öle in dieser Milch helfen reduzieren Rötungen und Feuchtigkeit zu Sonnenbrand wieder herzustellen. Die Anwendung Kokosmilch topisch auf die betroffenen Gebiete und es über Nacht oder das Baden zu verlassen in den Schmerz von Verbrennungen oder Hautausschläge durch Sonneneinstrahlung verursacht erleichtern kann.

13. Anti-Aging-Vorteile:

Verbrauch oder Anwendung von Kokosmilch verbessert die Hautelastizität aufgrund seiner Kupfer und Vitamin C-Gehalt. Diese Nährstoffe verlangsamen den Alterungsprozess der Haut und Körper durch Flexibilität und die Elastizität der Haut und Blutgefäße zu halten. Somit verhindert es Falten, die Haut und Altersflecken Absacken.

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14. Die Behandlung von Hautkrankheiten:

Aufgrund seiner feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften kann Kokosmilch, die Symptome der Psoriasis, Dermatitis und Ekzem zu beruhigen. Die natürlichen Fettsäuren in dieser Milch kann trockene und gereizte Haut helfen, behandeln und schädliche Bakterien von der Haut zu entfernen.

15. Make-up-Entferner:

Kokosmilch kann als Make-up-Entferner verwendet werden. 2 und verwenden dieses Gebräu sowie befeuchten Haut zu entfernen, Augen-Make-up: Sie können Kokosöl und Milch im Verhältnis von 1 zu mischen. Daher ist es eine gute Alternative für aggressive Chemikalien Alkohol geritten von um die empfindlichste Bereich des Gesichts-Make-up, um loszuwerden.

Also jetzt, dass Sie 15 unglaubliche Vorteile von Kokosmilch wissen, warum Sie es nicht einen Versuch geben? Nutzen Sie die wunderbare Vorteile und vergessen Sie nicht, Ihre Erfahrungen mit uns zu teilen. Bleiben Sie gesund, fit zu bleiben!

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