Top 10 Nebenwirkungen von Kokosmilch
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Mit seinem reichen Geschmack und cremige Konsistenz, Kokosmilch wird als ein gesunder Ersatz für viele Milchprodukte zu sein. Es ist eine praktikable Option für die auf Paleo-Diät. Es hat eine reiche Nährwert und typischen tropischen Geschmack. Es ist mit Mineralien und Vitamine, darunter mehrere Antioxidantien und Eisenverbindungen geladen.
Kokosmilch wird durch Gitter und Quetschen reifen Kokosnuss Frucht gewonnen. Da Kokosnüsse in der Regel ohne synthetische Düngemittel angebaut werden, wird diese Milch offensichtlich ein organisches Gesundheitsgetränk. ein unverzichtbarer Bestandteil vieler tropischer Küchen aus zu sein, Kokosmilch nun Fortschritte in Liste der Super foods.But zusammen mit seinen Vorteilen zu machen, Kokosmilch kommt auch mit einigen Nebenwirkungen.
Schauen wir uns einige der Nebenwirkungen von Kokosmilch einen Blick:
1. Reichlich Gesättigte Fettsäuren:
Dies ist die alarmierende Nebenwirkung von Kokosmilch. Diese Fette können induzieren hohe Cholesterinwerte in Ihrem Körper. Eine Tasse Kokosmilch geht nach unten um 40 Gramm Fett auf den Verbrauch. Als solches wird der Pegel der Lipoproteine, die für die Gesundheit in längerfristig schädlich sind.
2. Kann Allergien verursachen:
Wenn Sie zu den Baumnüssen allergisch sind, ist dieses Getränk schon gar nicht für Sie bestimmt. Kokosmilch wird als Baumnuß anerkannt. Und in einigen Fällen hat es sich gezeigt, dass Menschen allergisch auf Nüsse in dieser Milch schlecht auf den Fruchtgehalt reagieren. Dies ist einer der gefährlichsten Nebenwirkungen des Trinkens Kokosmilch, da dies das Leben sein kann im Extremfall drohen.
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3. Kann Gewichtszunahme:
Mit seiner hohen gesättigten Fetten und Kaloriengehalt, Kokosmilch kann sicherlich Ihr Gewichtsverlust Regime zu ruinieren. Die übermäßige Nutzung in der täglichen Ernährung kann sogar führen zu einer Gewichtszunahme.
4. Kann zu hohe Cholesterinwerte führen:
Diejenigen, auf die Gefahr von hohem Cholesterin und Herz-Kreislauf- Erkrankungen sollten von zu viel Kokosmilch verzichten. Auch, ungesüßte Milch hat einen hohen Fett Inhalt Sie bei mehr setzen Risiko von Herzproblemen einschließlich Schlaganfall. Aber man muss es nicht im Stich lassen. begrenzen Sie Ihre Aufnahme in kleinere Portionen!
5. Kann Verstopfung verursachen:
Aufgrund der hohen Ballaststoffe, Kokosmilch kann bei manchen Menschen Verdauungsstörungen verursachen. Normalerweise ungesüßte Kokosmilch trägt 14-18% unserer täglichen Ballaststoffaufnahme. Diese plötzliche Zunahme kann dazu führen, Durchfall oder Gas, wenn Ihr Körper nicht so viel Faser gewöhnt ist. So vermeiden sofort seine Aufnahme zu erhöhen!
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6. Mit Zucker geladen:
Auch wenn Sie ungesüßte Kokosmilch verbrauchen, sind Sie auf die Gefahr von hohen Anteil an Zucker zu absorbieren. Während ungesüßte Kokosnuss 2,1 g Zucker in 1 Unze Portion hat, bewegt sie sich höher auf 10,4 g in gesüßte Kokosnuss. In beiden Fällen kann es Sie fettleibig mit übermäßige Aufnahme zu machen. Also, seien Sie wachsam!
7. in den Kalorien hoch:
In einer Tasse unverdünntem Kokosmilch, können Sie 550 Kalorien zu finden. Es ist fast ein Drittel der Kalorien, die Sie pro Tag benötigen. So kann mit Kokosmilch in der täglichen Ernährung haben negative Auswirkungen auf die Gesundheit.
8. Drohen Bisphenol - A (BPA):
Während Kokosmilch keine direkte Verbindung mit dieser Chemikalie hat, Dosenmilch hat sicher. Diese Verbindung wird bei der Herstellung der Dosen und Dosen, in denen sie gespeichert wird üblicherweise verwendet. So vermeiden Konserven Kokosmilch verwenden. Sie sollten lesen Sie auch die Label-Marken zu kaufen, die BPA frei Container bieten.
9. Enthält Guarkernmehl:
Auch dies ist ein Problem der Dose Kokosmilch zusammen. Als Polysaccharid Guargummi ist das Endosperm von Guar-Bohnen. Als solche hat sie eng mit in Zusammenhang gebracht Verdauungsprobleme bei vielen Menschen. Wenn Sie auch von jedem Darm Problem leiden, nehmen Sie in Dosen Kokosmilch aus Ihrer Ernährung. verwenden vielmehr selbst gemacht oder Guarkernmehl frei Kokosmilch.
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10. Mai Fruktose-Malabsorption Ursache:
Aufgrund seiner Monosacchariden und Polyolen, erhöht sich die Kokosmilch Risiko des Reizdarmerkrankungen. Es hat Zuckergehalt, die wahrscheinlich zu dieser Erkrankung führt. Resultierende dieser Tatsache Bakterienwachstum wird in Dünndarm infolge ungleichmäßiger Transport von Fruktose zu ihm angetrieben.
Dies sind einige der Nebenwirkungen von Kokosmilch. Aber in den meisten Fällen die Oberfläche sie nur mit einem übermäßigen Verbrauch der gleiche. So begrenzen Sie die Aufnahme auf akzeptable Grenzen und die Vorteile dieses wunderbare Getränk zu genießen.
Mögen Sie Kokosmilch? Haben Sie jemals irgendwelche anderen Kokosmilch Nebenwirkungen erfahren? Teilen Sie mit uns in den Kommentaren.