24 Größte Vorteile von Spirulina für Haut, Haare und Gesundheit

Was ist Spirulina?

Wenn Sie sich für eine Pflanze suchen, die Ihren Körper, indem sie die meisten ihrer Proteinbedarf ernähren können, können Allergien verhindern und das Immunsystem zu stärken, dann Spirulina ist das, was Sie brauchen. Spirulina ist eine natürliche Algen (Cyanobakterien), die in Eiweiß und Nährstoffe unglaublich hoch sind. Es wird vor allem von zwei Spezies von Cyanobakterien erhalten: Arthrospira platensis und Arthrospira Maxima. Im Gegensatz zu anderen Pflanzen, die im Boden wachsen, wächst Spirulina in Form von Blaualgen im Süßwasser und Salzwasser in der Wildnis. Es wird auch in Spirulina-Farmen kommerziell angebaut. Der Name stammt von dem lateinischen Wort für "Helix" oder "Spirale", wegen seiner Feder wie physikalischen Eigenschaften. Diese Pflanze wird als Nahrungsmittel als auch als Nahrungsergänzungsmittel verbraucht. Es ist erhältlich in Form von Tabletten, Pulver und Flockenform. Neben von Menschen konsumiert wird, wird sie auch als Futterzusatz in der Aquakultur, Aquarium und Geflügelindustrie. Spirulina ist weitgehend von Proteinen und Aminosäuren zusammengesetzt und daher ist vorteilhaft für Vegetarier. Der hohe Gehalt an Eiweiß und Eisen macht es während der Schwangerschaft von Vorteil, nach der Operation, und für das Immunsystem zu stärken. Da es sich um eine konzentrierte ganze Essen ist, ist es leicht in verschiedenen Gerichten eingebracht, vor allem für Kinder, die Gemüse nicht mögen.

Spirulina Nutzen für die Gesundheit:

Spirulina ist eine "Supernahrungsmittel", die enorme Nährwert besitzt. Als reich an lebenswichtigen Nährstoffen, bietet diese Anlage die folgenden Nutzen für die Gesundheit:

1. Behandlung von Allergien:

Laut Forschung Spirulina kann bei der Behandlung von allergischer Rhinitis helfen. Der Verzehr von Spirulina hilft, Symptome wie Nasenausfluss, Niesen, Staus und Juckreiz zu reduzieren.

2. senkt den Blutcholesterinspiegel:

Spirulina reduziert die Cholesterinspiegel im Blut natürlich und steigert die Aufnahme von lebenswichtigen Mineralien. Der Verbrauch von mehreren Gramm Spirulina täglich kann LDL oder schlechtes Cholesterin senken und die Cholesterin-Verhältnis zu verbessern. Diese Normalisierung von Cholesterin spielt eine große Rolle bei der Gewichtsreduktion.

3. Vorteilhaft in Diabetes:

In einer Studie wurde beobachtet, dass für 12 Wochen führt zu einer signifikanten Reduktion der Blutfettwerte Spirulina als Nahrungsergänzungsmittel nimmt. Besonders günstig ist es für Diabetiker, da es Entzündungen verringert und hilft, den Blutdruck und Cholesterinspiegel zu senken.

4. Aids in Weight Loss:

Spirulina ist reich an Beta-Carotin, Chlorophyll, fettsäure GLA und andere Nährstoffe, die für übergewichtige Menschen besonders vorteilhaft sind. Diese Ergänzung ist von Vorteil, während des Fastens, da sie die Nährstoffe, die nötig sind, um zu reinigen und zu heilen Ihr System liefert, während der Appetit einzudämmen.

5. Verhindert Krebs:

Mehrere Studien haben bewiesen, dass Spirulina die Entwicklung von Krebsprogression festnehmen können, das Risiko von Krebs Initiation reduzieren und Ihr Immunsystem zu stärken. Es ist ein großartiger Ersatz für tierische Erzeugnisse, da sie eine besondere Form des Proteins enthält, die gut assimiliert. Im Gegensatz zu tierischen Proteinen, tut es nicht belasten Sie Ihren Körper mit Abfallprodukten. Es ist auch reich an Phycocyanin, ein Pigment mit Anti-Krebs-Eigenschaften. Es stärkt das Immunsystem und hemmt die überschüssige Zellteilung. Spirulina bietet auch einen gewissen Schutz gegen Mundkrebs.

6. verbessert die Gehirn / kognitive Funktion:

Folat und Vitamin B-12 eine wichtige Rolle bei der gesunden Funktion des Gehirns und des Nervensystems spielen. Als reich an diesen Nährstoffen, hilft Spirulina kognitive Funktion beim Schutz als eine dem Alter beginnt. Diese Nahrungsergänzung hilft Gehirnfunktion aufrechtzuerhalten.

7. Kuren Depression:

Spirulina ist eine gute Quelle für Folsäure, die Nahrung für das Gehirn liefert und unterstützt die Produktion von Energie und Blutzellen. Dies macht es in der Behandlung von Depressionen vorteilhaft.

8. Augengesundheit:

Die Forschung hat gezeigt, dass Spirulina für die Augen vorteilhaft ist. Es ist erwiesen, bei der Behandlung von Augenkrankheiten wie geriatrische Katarakt, diabetische Netzhautschädigung (Retinitis), nephritic Netzhautschäden und Verhärtung der retinalen Blutgefäße (Angiosklerose) wirksam zu sein.

9. Behandlung von Geschwüren:

Spirulina wirkt als gute Behandlung von Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüren, dank der Anwesenheit von Aminosäuren, Cystein und einem hohen Gehalt an hochwertigem Protein. Als reich an Chlorophyll, ist es toll, zum Halten und eine gute Verdauung wiederherzustellen.

10. Die Behandlung von Hepatitis und Zirrhose:

Klinische Berichte haben, dass Spirulina verhindert angegeben ist, sowie Kuren, Fettleber und Leber-Zirrhose. Diese Ergänzung sollte für mindestens einen Monat eingenommen werden positive Ergebnisse zu bemerken.

11. fördert die sexuelle Vitalität:

Der hohe Gehalt an Protein in Spirulina, sowie das Vorhandensein anderer Vitamine, Mineralstoffe und Enzyme, ist es vorteilhaft für die sexuelle Kraft zu verbessern.

12. Zahngesundheit:

Spirulina hat einen hohen Gehalt an Phosphor und Ihre Zähne zu verbessern hilft.

13. antibakterieller Eigenschaften:

Chronische Hefe Candida ist verantwortlich für die Symptome der verschiedenen Autoimmunerkrankungen verschlechtern. Spirulina hält unter Kontrolle Candida durch die Förderung und das Wachstum der gesunden Bakterien im Magen zu unterstützen.

14. HIV und AIDS:

Spirulina kann die Symptome heilen, die eine Nebenwirkung von HIV und AIDS-Behandlung sind. Es hilft auch, das menschliche Immunschwäche-Virus mit HIV und AIDS assoziiert inaktivieren.

15. Beneficial während der Schwangerschaft:

Spirulina hat einen hohen Gehalt an Eisen, die während der Schwangerschaft, insbesondere für die mit Anämie erforderlich ist. Es verhindert auch Verstopfung.

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16. Andere Verwendungen von Spirulina:

Spirulina besitzt antimikrobielle Eigenschaften, die Bakterien und Viren, wie HIV-1, Enterovirus, Cytomegalovirus, Masern, Mumps, Influenza A und Herpes simplex zerstören kann. Es steigert auch das Immunsystem, indem es mehr Monozyten, natürliche Killerzellen und Makrophagen produzieren, von denen alle eindringende Krankheitserreger im Körper zerstören.

Haut Vorteile von Spirulina: Being beladen mit Proteinen, Vitaminen, Mineralien und Fettsäuren, hat Spirulina viel zu bieten in Bezug auf Hautpflege. Es ist vorteilhaft für Ihre Haut auf folgende Weise:

17. Skin Toner:

Spirulina hat einen hohen Gehalt an Vitamin A, Vitamin B-12, Vitamin E, Kalzium, Eisen und Phosphor, die alle für die Haut die Gesundheit wichtig sind. Freie Radikale machen Ihre Haut müde, schlapp und schlaff. Unter Spirulina Ergänzungen auf einer regelmäßigen Basis wirkt Wunder für Ihre Haut, macht sie aussehen getönten, jugendlich und vital zu machen. Es behandelt auch schlaffe Haut durch die körpereigenen Stoffwechselabfallprodukte zu beseitigen und den Körper als Ganzes zu stärken.

18. Die Behandlung von dunklen Kreise:

Spirulina ist wirksam bei der Augenringe und Symptome des trockenen Auges zu behandeln. Die entgiftende Wirkung geben Sie Ihre Augen neue Energie und Kraft, dunkle Schatten und Trockenheit zu entfernen.

19. Anti-Aging-Vorteile:

Spirulina enthält Tyrosin, Vitamin E oder Tocopherol, und Selen, die alle für ihre Anti-Aging-Wirkung bekannt sind. Tyrosin verlangsamt die Alterung der Hautzellen nach unten. Die Antioxidantien in freie Radikale zu beseitigen, die für die Hautalterung verantwortlich sind. Versuchen Sie, diese Gesichtsmaske eine vorzeitige Alterung der Haut zu verhindern und Akne zu kämpfen. Machen Sie eine Paste durch einige Spirulina Mischen mit Wasser und wenden Sie es auf Ihrem Gesicht. Halten Sie für 20 Minuten auf und abwaschen. Dies wird Ihre Haut erstaunlich weich und geschmeidig sowie verhindern, dass Zeichen der Hautalterung wie Falten machen.

20. entgiftet Haut:

Spirulina erleichtert schnellere Zellumsatz, die Haut schneller heilen hilft. Es wehrt freie Radikale und beseitigt Giftstoffe aus der Haut den Stoffwechsel der Haut zu erhöhen. Es verhindert auch, Candida, die Akne verursachen können.

21. Gesunde Nägel:

Die regelmäßige Anwendung von Spirulina behandelt Fingerrücken und andere Nagelprobleme. Spirulina enthält 70% hochwertiges Protein, das vom Körper benötigt wird. Heilung kann es für ca. 4 Wochen Konsumieren Nagelprobleme und Warzen.

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Haar Vorteile von Spirulina:

Spirulina wird für die Förderung von Haarwachstum weit verbreitet und Haarprobleme zu bekämpfen wie Haare und Haarausfall Ausdünnung. Spirulina enthält Aminosäuren, essentielle Fettsäuren, Vitamin A und Beta-Carotin, die alle für die Haare sind groß. Einige seiner Haare Vorteile sind wie folgt:

22. fördert das Haarwachstum:

Die äußere Anwendung von Spirulina kann das Haarwachstum beschleunigen. Neben Verbrauch wird diese Algen als Zutat in Shampoos und Konditionierungsbehandlungen eingesetzt. Es hilft auch bei Haarwachstum.

23. Behandlung von Haarausfall:

Alopezie ist eine Autoimmun von Haarausfall Krankheit zeichnet sich mit einer alarmierenden Geschwindigkeit. Es ist nicht nur allein auf die Kopfhaut beschränkt, sondern führt auch zu Haarausfall über den Körper und das Gesicht. Dies kann in kahlen Stellen führen, auch bei Frauen, und sogar komplette Kahlheit. Spirulina wirkt als eine alternative Medizin weiteren Haarausfall zu verhindern und Haar Erneuerung erleichtern.

24. Behandlung von Schuppen:

Spirulina wirkt als Antioxidans-Verbindung und es 4 Wochen Einnahme macht Ihr Haar vollständig Schuppen frei, glänzend und stärker.

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Nährwert von Spirulina:

Spirulina ist ein Super-Lebensmittel, das eine reiche Nährwert eine Vielzahl von Vitaminen, Mineralien und Fettsäuren enthalten, die zu den verschiedenen Vorteile tragen hat. Als einer der nahrhaften und Nahrungsquellen konzentriert, wird es häufig in natürlichen Lebensmitteln und Getränken, einschließlich grüne Lebensmittel und Getränke, Energieriegel und orale Nahrungsergänzungsmittel verwendet. Seine Ernährungsprofil wird im Folgenden erläutert:

Spirulina(getrocknet )Nährwerte pro 100 g (3,5 Unzen)
Energie	1213 kJ (290 kcal)
Kohlenhydrate	23,9 g
- Sugars	3,1 g
- Ballaststoffe	3,6 g
Fett	7,72 g
- gesättigt	2.65 g
- einfach ungesättigte	0,675 g
- polyungesättigten	2,08 g
Eiweiß	57,47 g
- Tryptophan	0,929 g
- Threonine	2,97 g
- Isoleucin	3,209 g
- Leucine	4,947 g
- Lysine	3,025 g
- Methionine	1,149 g
- Cystin	0,662 g
- Phenylalanine	2,777 g
- Tyrosine	2,584 g
- valine	3,512 g
- Arginine	4,147 g
- Histidine	1,085 g
- Alanine	4,515 g
- Asparaginsäure	5,793 g
- Glutaminsäure	8,386 g
- Glycine	3,099 g
- Proline	2,382 g
- Serine	2,998 g
Wasser	4,68 g
Vitamin equiv.	29 & mgr; g (4%)
- Beta-Carotin	342 & mgr; g (3%)
- Lutein und Zeaxanthin	0 & mgr; g
Thiamin (Vit. B1)	2,38 mg (207%)
Riboflavin (Vit. B2)	3,67 mg (306%)
Niacin (Vit. B3)	12,82 mg (85%)
Pantothensäure (B5)	3.48 mg (70%)
Vitamin B6	0,364 mg (28%)
Folate (Vit. B9)	94 & mgr; g (24%)
Vitamin B12	0 & mgr; g (0%)
Cholin	66 mg (13%)
Vitamin C	10,1 mg (12%)
Vitamin-D	0 IU (0%)
Vitamin E	5 mg (33%)
Vitamin K	25,5 & mgr; g (24%)
Kalzium	120 mg (12%)
Eisen	28,5 mg (219%)
Magnesium	195 mg (55%)
Mangan	1,9 mg (90%)
Phosphor	118 mg (17%)
Kalium	1363 mg (29%)
Natrium	1048 mg (70%)
Zink	2 mg (21%)
Link zu USDA Datenbankeintrag

• Vitamine: B-Vitamine auf eine Gruppe von wasserlöslichen Vitaminen beziehen, die zur Energieerzeugung benötigt werden, sowie die Bildung von roten Blutkörperchen. Spirulina ist eine gute Quelle für B-Vitamine und es enthält eine außergewöhnlich hohe Menge an Vitamin B-12. Es enthält auch Vitamin B1 (Thiamin), B2 (Riboflavin), B3 (Nicotinamid), B6 ​​(Pyridoxin) und B9 (Folsäure). Andere Vitamine in diesen Algen umfassen Vitamin K, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E und Vitamin A. Der Gehalt an Vitamin E in Spirulina ist vergleichbar mit der von Weizenkeimen und besitzt 4 mal so viel Vitamin B12 als Ausgangshebel.
• Protein: Spirulina enthält von mindestens 60% Protein. Eine 112 Gramm-Portion liefert etwa 64 Gramm Eiweiß. 83% bis 90% dieser ist verdauliches weil, im Gegensatz zu Hefen und Chlorella, diese Algen nicht Cellulosewände haben. Es hat eine hohe Netto-Protein Nutzungsgrad (NPU) von 53% auf 61%. Der hohe Proteineffizienz-Verhältnis (KGV) von Spirulina zeigt an, dass Ihr Körper effizient Lage ist, die Aminosäuren zu verwenden. Protein macht 15% des Körpergewichts und ist ein lebenswichtiger Nährstoff für ein gesundes Wachstum.
• Beta-Carotin: Beta-Carotin ist ein Pigment auf der Carotinoid-Familie gehören, und ist für seine antioxidativen Eigenschaften bekannt. Es ist vor allem in Obst und Gemüse, verleihen rot, orange oder gelbe Farbe, um sie zu finden. Eine halbe Tasse getrocknete Spirulina liefert etwa 342 mg Beta-Carotin.
• Essentielle Fettsäuren: Essentielle Fettsäuren sind auch als gute Fette bekannt. Da diese Fette im Körper nicht produziert werden, müssen sie von den Nahrungsquellen zur Verfügung gestellt werden, die sie enthalten. Ihre Hauptfunktion ist Prostaglandine zu erzeugen, die die Körperfunktionen wie Herzfrequenz steuern, Blutdruck, der Fruchtbarkeit und die Funktion des Immunsystems. Spirulina enthält 4% bis 7% essentielle Fettsäuren, wie beispielsweise gamma-Linolensäure (GLA), alpha-Linolensäure (ALA), Linolensäure (LA), Stearidonsäure (SDA), Eicosapentaensäure (EPA), Docosahexaensäure (DHA ) und Arachidonsäure (AA).
• Mineralien: Spirulina ist reich an Mineralien für den Körper des täglichen Aktivitäten erforderlich. Diese Mineralien sind Calcium, Kalium, Zink, Magnesium, Mangan, Selen, Eisen und Phosphor. Sie helfen bei der Stoffwechsel, Wasserhaushalt erhalten und die Gesundheit der Knochen zu verbessern. Seine Kalzium, Phosphor und Magnesium sind ähnlich der Milch.
• Kohlenhydrate: Spirulina hat nur 15% bis 20% der Kohlenhydratgehalt. Es enthält auch 18 verschiedene Aminosäuren.