11 erstaunliche gesundheitlichen Vorteile von Sweet Potato Juice (Shakarkandi Ka Ras)

Süßkartoffel gehört zur Convolvulaceae Familie. Dieses Gemüse ist süß und stärkehaltiger. Es ist eine reiche Quelle der Ernährung. Es ist zu erschwinglich.

Süßkartoffeln sind reich an Carotinoiden. Sie enthalten auch Eisen, Kupfer, Folsäure und Mangan. Sie enthalten fast die doppelte Menge an Fasern als andere Kartoffeln. Kein Wunder, dass Süßkartoffeln sind ein voller Vorteile für den menschlichen Körper Unterlegkeil!

Süße Kartoffelsaft ist gleichermaßen gut für uns. Zum süßen Kartoffelsaft vorbereiten, müssen Sie nur Saft ihnen. Sie können Karotten und Ingwer für den Geschmack hinzufügen.

[ Lesen: Vorteile von Sweet Potatoes für Gesundheit ]

Nährwert:

Also, was gibt Süßkartoffeln all diese medizinischen Nutzen? Hier ist der Ernährungsplan des Gemüse, die Ihnen sagen, wie es auf den Körper wirkt!

Prinzip	Nährwert	Prozentsatz der RDA
Energie	86 Kcal	4%
Kohlenhydrate	20,12 g	15,5%
Eiweiß	1,6 g	3%
Gesamtfett	0,05 g	lt; 0,5%
Cholesterin	0 mg	0%
Ballaststoffe	3 g	8%
Vitamine
Folate	11 & mgr; g	3%
Niacin	0.557 mg	3,5%
Pantothensäure	0,80 mg	16%
Pyridoxin	0,209 mg	15%
Riboflavin	0,061 mg	5,5%
Thiamin	0,078 mg	6,5%
Vitamin A	14187 IU	473%
Vitamin C	2,4 mg	4%
Vitamin E	0,26 mg	2%
Vitamin K	1,8 & mgr; g	15%
Elektrolyte
Natrium	55 mg	3,5%
Kalium	337 mg	7%
Mineralien
Kalzium	30 mg	3%
Eisen	0,61 mg	7,5%
Magnesium	25 mg	6%
Mangan	0,258 mg	11%
Phosphor	47 mg	7%
Zink	0,30 mg	3%
Phyto-Nährstoffe
Karotin-α	7 & mgr; g	-
Karotin-ß	8509 & mgr; g	-
Crypto-Xanthin-ß	0 & mgr; g	-

schauen wir uns die gesundheitlichen Vorteile von süßen Kartoffelsaft (Shakarkandi Ka Ras) Jetzt schauen:

1. Blutzucker Stabilisierung:

Süßkartoffel ist eine reiche Quelle von Carotin und Vitamin B6.The Carotin Komponenten des Blutzucker lindern auf das Insulin durch reagieren. Das Vitamin B6 beschneidet die im Zusammenhang mit Diabetes Herzkrankheit.

2. Vitamin D Quelle:

Vitamin-D ist wichtig für die Gesundheit der Zähne, Knochen, Haut, Nerven und der Schilddrüse. Süßkartoffel ist ein reiche Quelle von Vitamin D. Es hält unsere Knochen in guter Gesundheit.

3. Gesunde Verdauung:

Diese erstaunliche Nutzen von Sweet Kartoffelsaft fördert eine gesunde Verdauung. Dies liegt daran, Süßkartoffeln a enthalten reiche Menge an Ballaststoffen. Reinigung des Magen-Darm-Trakt, diese Fasern helfen, gesunde Verdauung. Der hohe Fasergehalt hilft auch Verstopfung behandeln.

[ Lesen: Gesunde Lebensmittel für eine gute Verdauung ]

4. Magengeschwür Heilung:

Das Vitamin D, Beta-Carotin, Kalium und Calcium-Gehalt in Süßkartoffel verringert die Möglichkeit von Geschwüren. Also, wenn Sie sind leidet an Magengeschwür, gehören süße Kartoffelsaft in Ihrer Ernährung.

5. Fetale Entwicklung:

Süßkartoffel ist eine reiche Quelle von Folsäure, die für die Entwicklung des Fötus nützlich und notwendig ist. Also, wenn Sie schwanger sind, auf Süßkartoffel binging ist genau das Richtige zu tun.

6. Anti Inflammation:

Verbrauchen Süßkartoffel Saft regelmäßig, wenn Sie an einer Herz Verbrennungen leiden, Säure und andere verwandte entzündliche Probleme. Dies liegt daran, Süßkartoffeln verschiedene Mineralien und Vitamine enthalten.

7. Vitamin B6 Quelle:

Süßkartoffel ist eine erstaunliche Quelle für Vitamin B6. Dieses Vitamin ist notwendig, den Homocysteinspiegel im Körper zu reduzieren. Es ist chemisch in unserem Körper produziert, die, wenn nicht, Probleme zu Verdauungs führt kontrolliert und Herzerkrankungen.

8. Quelle von Magnesium:

Süßkartoffeln sind auch ein reiche Quelle von Magnesium. Er gilt als Anti-Stress-Mineral, dieses Mineral bietet Entspannung von Körper und Geist.

9. große Quelle von Vitamin C:

Vitamin C wird vom Körper zur Abwehr von Grippe und Erkältungen, und andere kleinere virale Infektionen erforderlich. Es ist auch monumental in der Bildung von Zellen, Zähne und Blutzellen. Es beschleunigt die Heilung von Wunden. Süßkartoffeln enthalten reichlich Vitamin C. Sein Saft kann helfen bauen Sie Ihr Immunsystem.

[ Lesen: Vitamin-C-reiche Lebensmittel in Ihrer Ernährung ]

10. Eisenquelle:

Eisen liefert Energie, und wir wissen, wie wichtig es sein energisch. Süße Kartoffelsaft liefert Eisen. Aushelfen in der weißen Blutkörperchen Bildung, Süßkartoffel Saft Aufnahme hilft richtig mit Stress fertig zu werden. Es stärkt das Immunsystem vom Körper. Es hilft auch, den Körper des richtigen Stoffwechsel von Proteinen.

11. Befreiung von Muskelkater:

Kaliummangel in den Muskeln zu Krämpfen führen. Es macht auch die Muskeln, um Verletzungen anfälliger. Süßkartoffel ist ein reiche Quelle von Kalium. Wenn Sie regelmäßig trainieren, nehmen Süßkartoffel Saft regelmäßig für eine bessere Muskel Gesundheit. Es bietet auch die Befreiung von Muskelkrämpfen.

Also, worauf wartest Du? Zum kaufen Süßkartoffeln, bringen den Entsafter und gesund zu erhalten!

Kennen Sie alle anderen Vorteile der süßen Kartoffelsaft? Auf welche Weise integrieren Sie diese in Ihrer Ernährung? Schießen Sie einen Kommentar und lassen Sie uns wissen.

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