Top 5 Aminosäuren für das Haarwachstum

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass die Aminosäuren direkt mit Haarwachstum verbunden sind. Verbrauchen eine Diät, die reich an Aminosäuren ist, kann Ihre Haare wachsen schneller und dicker helfen und sogar Haarausfall zu verhindern.

Der Hauptbestandteil der Aminosäure-Protein, das für eine gesunde Funktionieren des Körpers hauptsächlich verantwortlich ist. Es gibt 20 lebenswichtigen Aminosäuren, die eine zentrale Rolle in unserem Körper funktionieren spielen. Von diesen sind nur 12 Aminosäuren in unserem Körper produziert. Die übrigen müssen wir durch unsere Ernährung und Aminosäure-Ergänzungen zu integrieren. Wenn Sie also lange und gesunde Spannungen zur Schau stellen wollen, beginnen, diese Wunder Säuren in Ihrem normalen Ernährung heute einzuführen.

Die grundlegende Theorie hinter Aminosäuren und das Haarwachstum

Unser Haar besteht hauptsächlich aus einem Protein namens Keratin, die Stärke zu jedem Strang gibt. Haarkeratin wird von sechzehn verschiedenen Aminosäuren. Aminosäuren sind nichts anderes als die Bausteine ​​der Proteine ​​in unserem Körper. Eine ausreichende Aminosäure in unserem Körper bedeutet, dass der Körper eine optimale Menge an Keratin produzieren kann und somit Auftrieb Haarwuchs. Zusätzlich Aminosäuren produzieren auch rote Blutkörperchen, die Nährstoffe und Sauerstoff zu Haarfollikel liefern.

Aminosäuren, die für das Haarwachstum

Unten genannten sind 5 wesentliche und besten Aminosäuren für das Haarwachstum:

1. Cysteine:

Cystein ist der wichtigste von Aminosäuren für das Haarwachstum. ein gesundes Haarwachstum, diese Aminosäure hilft auch bei der Förderung der neuen Haarwuchs Neben der Gewährleistung. Cystein ist ein starkes Antioxidans, die das Haar vor Sonnenschäden und anderen schädlichen Strahlungen abschirmt. Es bietet auch Schwefel zu Haarzellen ihre Textur und Festigkeit zu verbessern. Die wichtigsten Nahrungsquellen für Cysteine ​​sind Brokkoli, Huhn, Weizenkeime, Rosenkohl und einige Milchprodukte wie Milch und Joghurt.

2. Methionine:

Methionin ist eine weitere essentielle Aminosäure für das Haarwachstum. Diese Aminosäure ist ein starkes Antioxidationsmittel und ein Lager von Schwefel, ein wichtiger Bestandteil Haarstörungen zu verhindern. Methionin ist eine gute lipotropic wie es Fett beim Abbau hilft und Fettansammlung in den Arterien und bestimmte Körperbereiche verhindert. Diese Funktionalität von Methionin erhöht die Blutzufuhr zu den Haarfollikel und Kopfhaut. Dies führt weiter zu Haarwachstum. Fisch, Eier, Nüsse Brasilien, Getreide und Sesam sind einige gute Quellen für Methionin.

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3. Arginine:

Die Wirkung von Arginin auf das Haarwachstum ist phänomenal. Als Vorstufe von Stickstoffmonoxid diese Aminosäure für gesundes Haarwachstum lebenswichtig ist. Arginin stiftet das Niveau von Stickoxid in unserem Körper, die die Kalium Öffnung der Zellen dann stimuliert. Daraus ergibt sich die erhöhte Zufuhr von Blut zu der Wurzel Haare, dadurch Förderung des Haarwuchses. Obwohl Arginine ausreichend im Körper synthetisiert wird, kann sein Mangel Zähler durch die Einführung von Cashew, Haselnuss, Kokosnuss, Sonnenblumen und Sesam, Fisch und Weizenkeime in unserer Ernährung ausgeglichen werden.

4. Cystin:

Cystin ist eine nicht-essentielle Aminosäure, die nachgewiesen worden ist, zu stimulieren Nachwachsen der Haare und Kampf Haarausfall. Fast zehn bis vierzehn Prozent unserer Haut und Haar ist dieser Aminosäure gebildet. Cystin in unserem Körper wird durch Disulfid-Bindung von zwei Cysteine ​​moleculars gebildet. Diese doppelte Bindung von Aminosäuren in Cystin sorgt für Festigkeit zu den Haarwellen. Außerdem ist diese Aminosäure auch die Immunität des Körpers zu verbessern bekannt, jede Art von Infektionen zu bekämpfen. Als Cystin aus Cystein erstellt wird, bleiben die Nahrungsquellen gleich.

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5. Tyrosine:

Diese nicht-essentielle Aminosäure wird in unserem Körper auf natürliche Weise produziert und ist verantwortlich für Haare und Hautfärbung. Tyrosin produziert Melanin. Es hat sich auch Angst, Depression, Schlaflosigkeit und anderen stressbedingten Probleme zu behandeln bekannt, dass hindern gesundes Haar Wachstum. Milchprodukte und Soja-Produkte, Mandeln, Limabohnen, Kürbiskerne, und Fische sind wenige Nahrungsquellen reich an Tyrosin.

Sie können eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu essen! Aber auch diese Aminosäure Lebensmittel, die das Wachstum und die Gesundheit Ihrer Haare dazu beitragen, und auch Ihr allgemeines Wohlbefinden.