5 Gesundheit Blunders Um für eine große Wohn Vermeiden
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Ich denke, Sie werden vor Ihrem Desktop sitzt oder Tablet diese Zeilen lesen. Und ich hoffe, Sie nicht über einen Teller mit Kuchen oder eine Tüte Chips in der Hand haben.
Eh? Was ist dieser Kerl reden?
Ist das nicht, was Sie denken? Ich kenne. Aber warten Sie, bevor ich in die Details gehen, ich habe dir etwas zu fragen.
Haben Sie jemals daran gedacht das Überspringen Frühstück in Ordnung ist, wenn Sie Mittagessen früh haben? Oder vielleicht haben Sie nur vier Stunden Schlaf täglich genug für Sie ist?
Wenn Sie wie nicken jetzt sind, habe ich einen Vorschlag. Squeeze-out etwas Kleber über den Rücken und, Bitte setzen Sie sich. Weil ich will nicht, dass Sie überall jetzt bewegen!
Das ist ziemlich ernst, Kumpel. Wir denken, dass wir gesund sind, nur weil wir keinen Arzt für Alter oder nicht getroffen, eine Pille für Jahr besucht haben. Wenn das, was gesund Mittel ist, kann ich sogar eine Person im Koma nennen, gesund.
*Ich mache nur Spaß*
Hier sind 5 häufigsten und 'usuallest' Fehler, die wir auf einer täglichen Basis zu tun, die tatsächlich beeinflussen, sind unsere Gesundheit in einem schlechten, schlecht.
1. Ah! Ich habe keine Zeit für das Frühstück. Sehr beschäftigt, sehen Sie ..
Ich sehe.
Das ist wie wenn man sagt Sie keine Zeit haben, Ihr Auto zu tanken, weil Sie zu spät zur Arbeit sind. Schließlich Ihr Auto auf halbem Wege zu stoppen wird, und Sie werden das Fehlen von Arbeitsplätzen enden. Scary? Auf jeden Fall nicht so gefährlich, wie das Frühstück zu vermeiden.
Skipping Frühstück macht Sie fühlen sich weniger aktiv und träge durch den Tag, und tatsächlich macht Sie tun, um Ihre Arbeit viel weniger schneller. Wie die Zeit vergeht, wird dieser Mangel fangen auf und zu Komplikationen führen.
2. Waschen Sie Ihre Hände. Und Waschen sie dann wieder. Und wieder. Und wieder. Und ..
Handdesinfektionsmittel wurden aus einem Grund erfunden. Wenn Ihre Hände verschmutzt sind, reinigen Sie sie. Aber nach, dass Sie STOP. Sie müssen. Wenn Sie Ihre Hände mit Desinfektionsmittel halten Fütterung wie nur eine liebende Mutter füttert ihr Baby mit Naturjoghurt, ..err..mm..okay, nicht den Punch-Linie bekommen. Aber dennoch, es ist nicht eine gesunde Praxis.
Forschung sagt, dass begrenzte Keim Exposition tatsächlich gut ist, wie es die Immunität baut und eine allzu sterile Umgebung ist überhaupt nicht gut.
*Komm schon. Sie leben in einem Haushalt nicht in einer Intensivstation *
3. Mindless Eating:
Essen Sie, wenn Sie hungrig sind. So einfach ist das. Essen nur weil das Essen dort im Kühlschrank gestapelt, und das auch noch völlig unbeeindruckt von dem, was Sie essen, kann gefährlich sein.
4. Oh Yeah, Ernährungs-Etiketten. Ich weiß, ich weiß.
Ich weiß auch, was Ernährungs-Etiketten sind. Keine große Sache. Aber was die meisten von uns nicht wissen, ist, sie zu lesen, wann immer wir etwas Essbares zu kaufen. Alles, was wir tun ist, den Wagen zu füllen mit dem, was das zu unserer Hand kommt. Genau wie wir die immergrünen Gewohnheit zu vermeiden, sie haben, Ernährungs-Etiketten haben die immergrünen Gewohnheit, uns zu sagen, was das Essen enthält. Und wohlgemerkt. Sie sind rücksichtslos ehrlich.
Sie geben uns ein klares Bild darüber, wie gut diese "natürlich" oder "fettarm" Lebensmittel, die wir angezogen bekommen zu werden.
5. Planung Schlaf überspringen? Oh Nein. NOO !!!
Schlaf Skipping allein, ich Sie wieder sagen, schlafen allein Skipping ist genug, um alle anderen Bereiche Ihres Lebens zu zerstören. Wenn Sie schlafen weniger als erforderlich, fühlen Sie sich müde. Sie neigen dazu, mehr zu essen, vor allem Junk, sich wach zu halten. Sie können nicht konzentriert zu bleiben und die meiste Zeit abgelenkt sind. Und Sie könnten auch an Koffein angezogen und süchtig, was wiederum ungesund ist.
Ich habe keine Ahnung, was Ihr Zustand des Geistes ist nach all dem Lesen. Aber ich weiß, eine Sache. Sie ignorieren jede von ihnen, Sie sind zum Scheitern verurteilt. Jetzt wollen Sie nicht, dass, nicht wahr?