Candida Diät- Alles, was Sie wissen müssen

Haben Sie von regelmäßigen Pilzinfektionen in den Nägeln und Haut leiden? Sind Vorkommen von Nesselsucht, Hautausschläge und Psoriasis recht häufig für Sie? Wenn ja, ist es durchaus möglich, dass Sie ein übermäßiges Wachstum von Candida haben.

Wenn Sie nicht wissen, was wir reden, hier ist alles, was Sie brauchen, um über Candida zu wissen, und wie es in Schach zu halten!

Candida - Ein Überblick

Candida ist eine Art von Hefe, die in den Mund und Darm befindet. Man könnte wohl wissend, dass diese Mikroorganismen bei der Verdauung und Stoffwechsel im Körper helfen. Wenn jedoch eine Überproduktion von Candida ist, kann sie brechen die Darmwand nach unten und lassen Sie die Giftstoffe in den Blutstrom. Dies bewirkt, dass Hautausschläge, und wirkt sich auf Ihre als auch Verdauungssystem. Die Candida-Diät ist eine spezielle Diät, die die Candida Bevölkerung bringen wieder die Kontrolle hilft.

Warum folgen die Candida-Diät

Ihre Diät ist eine der wichtigsten Faktoren sein könnte, ein Ungleichgewicht zu Candida Produktion Betankung. Essen zu viel von verarbeiteten Lebensmitteln und verfeinert Lebensmittel, die reich an Zucker sind Inhalte können unkontrollierbar die Candida Bevölkerung erhöhen.

Stärkehaltige Gemüse wie Kartoffeln und Knollen, komplexe Kohlenhydrate wie Pasta, Brot und Gebäck sind auch für Candida verantwortlich.

Candida verursacht nicht nur Hautprobleme, aber manchmal imitiert auch die Symptome von anderen Krankheiten. Als Ergebnis ist es schwierig, die Symptome von Candida an Fibromyalgie, Reizdarmsyndrom oder sogar Depression zu bewerten oder zu unterscheiden.

Auch mit unserer zunehmenden Abhängigkeit von Breitspektrum-Antibiotika, Candidiasis wird oft übertrieben. Das Antibiotikum tötet Bakterien - gute und schlechte - und in der relativ verarmt mikrobielle Kolonie erhöht Candida Bevölkerung exponentiell.

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Lebensmittel zu essen

Non-stärkehaltige Gemüse sind gut für Sie, weil sie Candida Zucker berauben. Sie können auch Joghurt essen, wie es viele gute Bakterien enthält, die die Darmflora wieder zu bevölkern können. Diese Bakterien antasten Candida und tötet sie mit Nährstoffen zu horten. Essen Sie frische Bio-Fleisch und Eier. Körner, die viele Ballaststoffe wie Quinoa, Buchweizen und Hirse sind gut für die Beseitigung von Candida Giftstoffe aus Ihrem Körper enthalten. Antimykotische und reich an Antioxidantien Kräuter wie schwarzer Pfeffer, Zimt und Basilikum sind gut für Candida kämpfen. Pflanzliche Getränke wie Pfefferminztee, Ingwer-Tee und Zimt-Tee haben antimykotische Vorteile.

Lebensmittel zu vermeiden

Die erste und wichtigste Lebensmittelgruppe in dieser Liste nichts mit Zucker - dazu gehören Zucker (künstliche Süßstoffe auch) selbst und Honig, Sirup, Schokolade und so weiter. Jede Würze mit hohem Zucker (wie Ketchup, Mayo, Senf oder lustvoll) oder alkoholfreie Getränke sind aus zu dem Tisch. Überprüfen Sie Etiketten von Lebensmitteln Sie um sicherzustellen, dass keine versteckten Zucker verbrauchen. Jede Art von Alkohol ist schlecht für Candida wegen der Kohlenhydrate in ihm vorhanden. Sehr klebriger Getreide wie Weizen, Roggen, Gerste und Hafer sollte nicht auch in der Ernährung sein. Fast alle Früchte von dieser Diät verboten wegen ihrer hohen natürlichen Zuckergehalt.

Sie können einen Hauch von Kalk, um Ihre Lebensmittel hinzufügen, wenn. Stärkehaltige Gemüse wie Kartoffeln, Süßkartoffeln, Rüben, Pastinaken neigen dazu, die Aktivität von Candida zu erhöhen. Verarbeitetes Fleisch enthalten Dextrose und Zucker, weshalb sollten sie vermieden werden, während diese Diät nehmen. Lebensmittel, Zusatzstoffe und Konservierungsmittel enthalten, sind in der Regel gute Bakterien im Darm zu unterdrücken und die Candida nutzt diese Öffnung. So vermeiden sie um jeden Preis. Zuckerhaltige Getränke sind aus zu dem Tisch. Pilze und einige Nüsse wie Cashew-Nüsse, Erdnüsse enthalten Form, die eine Entzündung hervorrufen können, wenn Sie bereits von Candida leiden.

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Ein paar Rezepte

Hier sind einige Rezepte, die Sie während Ihrer Candida-Diät-Plan folgen können.

Zum Frühstück

1. Muffins

  1. Mischen Sie 3 Eier mit 2 Esslöffel kaltgepresstes Kokosöl mit ¼ Tasse Stevia.
  2. Zu diesem fügen ¼ Tasse Hirse-Mehl, ¼ Teelöffel Backpulver und 3 Esslöffel ungesüßt, getrocknete Kokosnuss.
  3. Mischen Sie sie gut und backen in einer Muffinform bei 400F für 20 Minuten.

2. Grüne Smoothie

  1. Chuck Spinat, Kohl, Ei-Protein-Pulver, Zimt mit zerstoßenem Eis und fügen Sie einen Mixer geben.
  2. Mischung gut einen grünen Smoothie zu bekommen.

Zum Mittag- und Abendessen

1. Huhn und Kohlsuppe

  1. Braten Sie etwas Knoblauch und Ingwer in einer Pfanne erhitzen.
  2. Um das zu, fügen Sie hausgemachte Hühnerbrühe.
  3. Wie es zum Kochen kommt, Kohl Streifen, gewürfelt Huhn und Zwiebeln und Tomaten hinzufügen.
  4. Kochen, bis alles zart und warm servieren ist.

2. Spicy Lime Hähnchen

  1. Mischen Sie Salz, schwarzer Pfeffer, Paprika, Knoblauchpulver, getrockneter Thymian und Petersilie und Mantel Hähnchenbruststreifen in der Gewürzmischung.
  2. In einer Pfanne erhitzen leicht natives Olivenöl und braten Sie die Streifen, bis gekocht.
  3. Servieren mit einem Schuss Limette und einem begleitenden Salat.

3. Salat

  1. Fügen Sie alle Blätter Sie lieben (Grünkohl, Spinat, Basilikum) und werfen sie mit Tahini Salatdressing.
  2. Tahini Dressing kann durch Mischen vier Esslöffel organisch, roh Tahini, eine Knoblauchzehe und den Saft einer halben Zitrone und Salz hergestellt werden.

Wenn Sie absolut Spaghetti oder Nudeln Verlangen, können Sie Japanische Soba-Nudeln versuchen, die Buchweizen enthalten. Kochen Sie diese und essen mit Kräutergewürz und frischen Tomaten.

Als Ketchup Zusatz von Zucker enthält, können Sie Tomate, sich während dieser Diät zu verwenden, machen einfügen. Einfach blanch Tomaten und die Häute entfernen. Nun die Tomaten hacken und vermischen sich mit Ihrem Lieblings-Gewürze.

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Snacks

1. Hummus

Püree gekochte Kichererbsen und fügen Tahini, Zitronensaft, Kümmel Pulver und Knoblauch-Paste eine glatte Hummus zu bekommen. Essen Sie es mit Sellerie-Sticks oder Paprika.

2. Guacamole

  1. Scoop aus Avocados und pürieren, mit Salz und Knoblauch.
  2. Fein würfeln um die Mischung eine Tomate und hinzufügen.
  3. Squeeze in dem Saft einer Limette die perfekte Guacamole zu bekommen.
  4. Sie können dies essen mit Quinoa Cracker.

Dies sind einige der Rezepte, die Sie ausprobieren können. Aber natürlich gibt es keine Möglichkeit, die gleiche Sache 60 Tage für die essen können (die in der Regel, wie lange eine Candida-Diät dauert). Also, das ist das Beste, was zu tun, online gehen, notieren Sie die Zutaten und Lebensmittel, die Sie in dieser Diät und kommen mit Ihrer eigenen Rezepte enthalten. Wenn Sie bereits einige Rezepte, Ersatz und bestimmte Zutaten ersetzen und es Candida-Diät freundlicher zu machen. Es ist nicht eine sehr restriktive Diät, so gehen und Spaß haben Ihr eigenes Essen zu machen!

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