Was kann Kimchi für Sie tun? Seine Vorteile, Einsatzmöglichkeiten und Nebenwirkungen
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Schon mal versucht, Korea beliebten und leckeren Aushängeschild - Kimchi? Waren Sie sich bewusst, wie gesund und essbar ist dieses Gericht? Wussten Sie, es Krebs zu bekämpfen und Krankheiten zu verhindern? Wenn Sie nicht der Fall, dann ist dieser Beitrag ein Muss für Sie! Die verschiedenen Vorteile von Kimchi wurden in diesem Artikel beschrieben. Doch lesen Sie mehr zu erfahren!
Was ist Kimchi?
Kimchi entstand in Korea als "shimchae" während der 7th Jahrhundert. Es bedeutet, Versalzung von Gemüse und verwendet rote Paprika als eine der Grundzutaten. Das Rezept zur Herstellung von Kimchi hat sich nicht im Laufe der Jahre verändert. Es ist immer noch ein beliebtes Speichermethode und wird oft verwendet, Nahrung zu sichern. Kimchi ist fettarm und Zucker und sehr reich an Vitaminen, Eisen, Kalzium und Selen.
Nutzen für die Gesundheit:
Lassen wir uns von Kimchi angeboten in ein paar gesundheitliche Vorteile aus:
1. gut für die Verdauung:
Kimchi ist eine der gesündesten Gerichte, die man um und die Verdauung fördern zu verbessern versuchen müssen. Wenn Kimchi hergestellt wird, verbessert tit den Geschmack sowie die Schaffung von gesunden Bakterien. Dies verbessert die Darmflora und stärkt die Verdauung. Kimchi ist aus Kohl gemacht, dass auch für die Entgiftung des Körpers bekannt ist, und das Entfernen aller Abfälle und Toxine. Es reinigt auch den Darm und ermöglicht eine bessere Aufnahme von Nährstoffen in den Körper. Kimchi enthält Ballaststoffe, die Verstopfung und verbessert die Darmbewegungen bekämpft.
2. Cholesterin:
Wenn Kimchi auf einer regelmäßigen Basis verbraucht wird, neigt sie dazu, signifikant die Cholesterinspiegel zu profitieren. Knoblauch wird als wesentliche Komponente verwendet, während Kimchi Herstellung, die sowohl Selen und Allicin reich ist. Dies führt dazu, Sie weniger anfällig für Herz-Kreislauf- Erkrankungen zu machen und lässt auch eine positive Wirkung auf die Arterien. Es verhindert auch den Aufbau von Plaque und verringert die Gefahr von Krankheiten wie Atherosklerose.
3. Fights Adipositas:
Kimchi macht auch Sie weniger anfällig für Gewichtszunahme. Kimchi enthält Antioxidantien in Hülle und Fülle zusammen mit gesunden Bakterien, die den Appetit und das Gleichgewicht der Blutzuckerspiegel senken. Auch Kimchi enthält Ballaststoffe, die für einen längeren Zeitraum Sie voll hält und macht auch Sie fühlen sich weniger hungrig. Laut einer Studie, die kürzlich durchgeführt, Kimchi reduziert das Körperfett und steigert den Stoffwechsel an. Es verhindert auch binging und verhindert, dass Sie zu viel Essen.
4. Verstärkt Immunität:
Eine weitere Möglichkeit zur Stärkung der Immunität ist durch einfaches Hinzufügen von Kimchi zu Ihrer Ernährung. Es enthält Flavonoide und andere phenolische Komponenten, die gut für die Gesundheit sind. Kimchi enthält Knoblauch, Paprika und Ingwer, die eine positive Wirkung auf das Immunsystem haben. Er kämpft auch Infektionen und macht Sie weniger anfällig für Erkältung, Grippe und Husten.
5. gut für die Haut:
Kimchi enthält auch Antioxidantien, die langsam Symptome von Krebs und lassen Sie Ihre Haut altern zu kämpfen. Nicht nur das, Kimchi fungiert auch als natürlicher Radikalfänger und schützt den Körper vor den gefährlichen Auswirkungen von Radikalen, die frei von Sauerstoff sind. Kimchi reduziert Dermatitis und reduziert auch Entzündungen. Kimchi enthält auch Vitamin C in Hülle und Fülle, die Anti-Aging-Vorteile Attribute.
6. Heals Magengeschwüren:
Kimchi kann heilen Sie auch von Magengeschwüren. Es kommt mit therapeutischen Wirkungen, die schädliche Krankheitserreger und erfolgreich entfernen Magenkrebszellen zu bekämpfen.
Nebeneffekte:
Hier sind einige der Nebenwirkungen von Kimchi:
- Kimchi enthält Ballaststoffe in Hülle und Fülle, die an einem Punkt könnte, zu Blähungen oder Gas Problemen führen. Dies würde jedoch davon abhängen, wie viel Sie verbrauchen.
- Kimchi enthält Salz, das den Blutdruck erhöhen und Herztätigkeit beeinflussen.
- Kimchi kann auch zu Magenkrebs führen, wenn sehr regelmäßig eingenommen.
Verwendung:
- Es gibt verschiedene Arten von Kimchi, die hergestellt werden können. Einige von ihnen sind von Gurken, Rettich, Ginseng, Cayennepfeffer und indische Senfblättern.
- Es ist auch zu schaffen köstlich Würzen verwendet und kann für die Gärung für einige Tage unter günstigen Bedingungen aufbewahrt werden.
Wie hat Ihnen dieser Beitrag? Haben Sie Kimchi versucht, vor? Waren Sie sich ihrer Vorteile? Lassen Sie uns wissen, indem Sie einen Kommentar in das folgende Feld zu verlassen.