Wie Ingwer-Tee verwenden zum Abnehmen?

Hergestellt aus den frischen Wurzeln von Ingwer, dieser Tee Vergünstigungen den Stoffwechsel Ebenen. Eine negative Kalorien Kraut, können Sie Ingwer, um den Geschmack Ihrer Nahrung oder einfach nur eine Tasse Tee zubereiten. Ingwertee allein nicht tun kann Wunder bei der Gewichtsabnahme, aber es kann zusammen mit einer vernünftigen Ernährung und richtige Bewegung verwendet werden, um Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren.

Ingwer-Tee und Gewichtsverlust - Die Ergebnisse der Forschung:

Ingwer-Tee ist ein beliebtes und natürliche Heilmittel für eine Vielzahl von Verdauungsstörungen, einschließlich Magenverstimmungen, Erbrechen und Gastritis. Es ist auch eine etablierte Mittel gegen Schnupfen und Husten. Doch während der jüngsten Vergangenheit, sie packte die Aufmerksamkeit der Gewichtsverlust Enthusiasten. Eine Forschung an der Universität Maastricht durchgeführt, fand Niederlande, dass dieses Kraut eine Art von Koffein enthält, die hilft, Gewicht zu verlieren.

Den Spitznamen als "essbar Amphetamin", verbessert Ingwer-Tee und die Thermogenese zügelt den Hunger. Hunger unter Kontrolle zu halten, ist schlechthin, wenn es um Gewicht zu verlieren. Und wurde dies durch eine Reihe von Forschern bewiesen, die Forschung für Human Nutrition, Columbia University am Institut durchgeführt.

Doch eine andere Studie, die von der japanischen Forscher veröffentlichte L. K. Han belegt die oben genannte Eigenschaft von Ingwer. Seine Studie an Ratten durchgeführt, wurde im "Journal of the Pharmaceutical Society of Japan" im Jahr 2008 veröffentlicht Zwar gibt es unzählige Laborstudien, die den positiven Einfluss von Ingwer und Ingwer-Tee für Gewichtsverlust zeigen, Studien am Menschen sind noch zu sein durchgeführt und etabliert.

Wie Ingwer-Tee für Weight Loss Verwendung:

Ein 240 ml Tasse Ingwer-Tee gibt Ihnen kaum 10 Kalorien. Plus, es ist eine Füllung in-zwischen Getränk, das Ihren Hunger unter Kontrolle hält. Sie können diesen Kräutertee aus den frischen, geriebenen Wurzeln vorbereiten oder durch getrocknete Ingwerpulver hinzufügen.

[ Lesen: Gesundheitlichen Vorteile von Ingwer-Tee ]

Herstellung von Ingwer-Tee mit frischen Ingwer-Wurzel:

Hier ist ein Rezept frisch Ingwer-Tee für die Gewichtsabnahme zu machen:

Zutaten:

  • Ingwerwurzel - 2 Zoll langes Stück, geschält, fein gerieben
  • Wasser - 250 ml
  • Honig - nach Geschmack, falls erforderlich

Wie vorzubereiten:

  1. Wasser erwärmen auf mittlerer bis hoher Hitze und lassen zum kochen zu kommen.
  2. In geriebene Ingwerwurzel und 5 Minuten köcheln lassen.
  3. Der Stamm und Honig hinzufügen, falls gewünscht.
  4. Trinken warm.

Herstellung von Ingwer-Tee mit getrockneten Ingwer-Pulver:

Zutaten:

  • Getrocknete Ingwerpulver - ½ Teelöffel bis 1 TL
  • Wasser - 250 ml
  • Honig oder Jagrezucker - nach Geschmack, falls gewünscht

Wie vorzubereiten:

  1. Wasser kochen.
  2. dried Ingwer Puder und lassen Sie zum Kochen zu kommen.
  3. Senken Sie die Flamme und kochen für 2 Minuten.
  4. Strain und Geschmack mit Honig.
  5. Heiß servieren.

Vorteile von Ingwer-Tee für Weight Loss:

Also, wie funktioniert diese Kräuter-Gebräu helfen verlieren Sie tatsächlich Gewicht? Zusammengestellt hier sind Verlust die Vorteile von Ingwer-Tee für Gewicht:

1. Steigert Ihre Verdauungskraft:

Ingwertee besitzt Verdauungskraft steigern Potenzial. Es zügelt den Appetit und hält die Spirale Blutzucker sowie Serumcholesterinspiegel unter Kontrolle. trinken Sie einfach eine Tasse dieses mit frischem Ingwer-Tee, bevor die Mahlzeit Blähungen fern zu halten und die Verdauung anregen. Stellen Sie sicher, dass Sie trinken es heiß und nicht warm für bessere Leistungen.

2. Reguliert Cortisol Level:

Cortisol, die Stress induziert Hormon, ist ein wichtiger Auslöser hinter dieser unerwünschten Bauchfett. Studien, die im Jahr 2004 in einem biologischen und pharmazeutischen Bulletin Artikel erschien deuten darauf hin, dass Ingwer das Potenzial hat, um die Synthese von Cortisol zu hemmen. Ein gut bewundert Anti-Stress-Drink, Ingwer-Tee schützt Sie vor dem Cortisol induzierten Gewichtszunahme.

[ Lesen: Vorteile von Ingwer für Weight Loss ]

3. peppt Ihre Energie:

Hergestellt aus frischem Ingwer, dieses Getränk verleiht Ihrem Körper mit einer besseren Energieniveaus. Je höher die Energieniveaus sind, desto besser sind Ihre Stimmung wird. Dies wiederum hilft, Sie trainieren besser, mehr Kalorien zu verbrennen. Je mehr Kalorien verbrennen Sie, desto mehr werden Sie Gewicht verlieren und desto flacher Bauch wird.

So stellen Sie sicher, dass Sie trinken 250 ml Tasse Ingwer-Tee 15 Minuten vor den Mahlzeiten ein. Sie können Ingwer-Tee mit anderen Fettverbrennung Lebensmitteln für bessere Ergebnisse zu kombinieren.

Liste von 10 Lebensmittel, die Sie mit Ingwer-Tee genießen kann:

Hier ist eine Liste von 10 Lebensmittel, die Sie mit Ingwer-Tee für eine bessere Gewichtsverlust Ergebnisse genießen können:

  1. Vollkornbrot, vorzugsweise ohne Zucker
  2. Mandeln
  3. Zitrone
  4. Cayenne Pfeffer
  5. Knoblauch
  6. Kichererbse
  7. Frische Früchte
  8. Beeren
  9. Avocado
  10. Honig

[ Lesen: Vorteile von Lemon Ingwer-Tee für Gesundheit ]

Ein Wort der Warnung:

Stellen Sie sicher, dass Sie mehr als 4 Gramm Ingwer nicht einen Tag verwenden, während die Zubereitung von Tee. Studien deuten darauf hin, dass ein übermäßiger Verzehr von Ingwer tatsächlich mit einigen unerwünschten Nebenwirkungen, einschließlich Sodbrennen, Magenverstimmungen und Sodbrennen verlassen konnte. Die Menschen auf Medikamente für die Gallen- und blutverdünnende Medikamente einnehmen, sollten aus der Verwendung dieser Kräuter-Gebräu bleiben weg. Dieses Kraut stört die Wirksamkeit solcher Arzneimittel.

Haben Sie Ingwer-Tee in jeder Gewichtsverlust Regime? Und wie weit hat es Ihnen helfen? Teilen Sie Ihre Gedanken über die Verwendung von Ingwer-Tee für Gewichtsverlust.

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