Nehmen Sie Ingwer und ade Hoher Blutdruck Einmal für alle Mal!

Bluthochdruck Chaos in Ihrem Leben anrichtet? Haben Sie zahlreiche Medikamente und andere synthetische Zusätze versucht, sind aber nicht in der Lage HBP zu bekämpfen? Aufgrund unserer schlechten Ernährungsgewohnheiten und Lebensstil, hohen Blutdruck ist bei weitem eines der häufigsten Probleme, die wir.

Also, was können Sie tun, um zu verhindern, oder Behandlung von Bluthochdruck in einer effektiven Art und Weise? Gibt es eine einzige Zutat, die Sie hohen Blutdruck ein für alle Mal kämpfen kann helfen? Ja, es ist-und es ist die bescheidene Ingwer!

wissen wollen, wie Ingwer Bekämpfung von Bluthochdruck hilft und wie Sie das gleiche verhindern kann? Dann ist hier alles, was Sie brauchen, um über Ingwer und hohem Blutdruck im Detail zu kennen.

Ginger - Eine kurze Geschichte

Es wurde festgestellt, dass Ingwer für über 2000 Jahren in China umfassend (1) verwendet wurde. Ginger hat seine Verwendung bei der Behandlung von gemeinsamen Beschwerden wie Blähungen, Übelkeit, Übelkeit und Magenbeschwerden gefunden.

Die Erwähnung von Ingwer hat auch in der Mahabharata, eine große Epos des alten Indien gemacht worden. Abgesehen davon, Ingwer hat eine unverzichtbare Substanz in der ayurvedischen Medizin.

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Was bedeutet Ingwer enthalten?

Die Wirkstoffe von Ingwer umfassen flüchtige Öle und Phenolverbindungen wie Gingerole und shogaols.

Gingerol ist die wichtigste Verbindung von Ingwer, die bei der Behandlung von Krankheiten wie Arthritis und anderen Krebstumoren wirksam ist (2). Shogaol hat eine sehr starke Anti-Husten Wirkung und beide gingerols und shogaols eine große Rolle spielen Druck bei der Verringerung der hohen Blut (3).

Wie funktioniert Ginger Hilfe Lower Bluthochdruck?

Ingwer ist ein mildes Stimulans, und deshalb ist es verwendet wird in Verbesserung der Blutzirkulation. Dieser Vorteil von Ingwer gibt es die Möglichkeit, den Blutzucker als auch zu senken (4).

Ingwer und Bluthochdruck - Die Forschung:

Ist Ingwer gut für Bluthochdruck? Zahlreiche Studien haben, die zeigen, Ingwer Fähigkeit zur Behandlung von Bluthochdruck durchgeführt. Einige von ihnen gehören:

  • Die Universität von Ilorin Studie:

Eine Studie der University of Ilorin durchgeführt, Nigeria, kam mit solch bemerkenswerte Ergebnisse auf, die Ingwer unterstützen die Fähigkeit von hohem Blutdruck (5) zu behandeln.

Die Studie bestand aus insgesamt 60 Probanden - 22 Männer und 38 Frauen. Alle wurden in 3 Gruppen von jeweils 20 aufgeteilt. Das eine war die Kontrollgruppe und die beiden anderen waren die experimentellen Gruppen.

Die Kontrollgruppe wurde aus gewöhnlichem Wasser zu verbrauchen, während die beiden Versuchsgruppen Ingwerpulver verbraucht. Die Messwerte wurden entnommen, die von dem systolischen Blutdruck, diastolischen Blutdruck und die Herzfrequenz bestand.

Die Ergebnisse erwiesen sich erstaunlich sein. 2 Stunden nach der Verabreichung von Ingwerpulver, Forscher beobachteten eine signifikante Abnahme der alle gemessenen Parameter in den Fächern der experimentellen Gruppe.

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  • Die neuen Heilkräuter Von Michael Castleman:

Michael Castleman, eine preisgekrönte amerikanische Journalist und Autor (6), in seinem Buch "The New Heilkräuter", dass die chemischen Verbindungen in Ingwer eine Rolle Druck bei der Verringerung der hohen Blut spielen kann (7).

Nach ihm können, Ingwer behandeln auch Bluthochdruck, der durch die Bildung von Blutgerinnseln in den Arterien und Blutgefäße zu verhindern.

  • Die University of Maine Veröffentlichung:

Es ist eine wohlbekannte Tatsache, dass Natrium Blutdruck beiträgt (8). Eine Veröffentlichung von der University of Maine herausgebracht hat Ingwer unter die Kategorie der natriumarme Lebensmittel aufgeführt, die Sicherung deutlich die Tatsache, dass Ingwer Bluthochdruck entmutigen können (9).

Wie können Sie Bluthochdruck verhindern?

Obwohl Bluthochdruck kann tödlich sein, genau wie die meisten anderen gesundheitlichen Bedingungen, kann es auch verhindert werden. Im Folgenden sind einige der am meisten empfohlene Wege von Bluthochdruck zu verhindern.

  • Begrenzen Natrium in der Ernährung:

Dies sollte der offensichtlichste Weg zur Vermeidung von Bluthochdruck sein, und doch, was die meisten von uns nicht zu folgen.

Beschränken Sie Ihre Natriumaufnahme auf maximal 2.300 Milligramm pro Tag. Und wenn Sie über 51 Jahre alt sein passieren, oder haben Diabetes oder Nierenerkrankungen, die ideale Natriumaufnahme sollte nicht mehr als 1500 Milligramm pro Tag (10).

  • Holen Sie körperlich aktiv:

Wenn Sie eine körperlich aktive Person sind, haben Sie eine 20 bis 50 Prozent geringeres Risiko von Bluthochdruck als diejenigen leiden, die nicht (11). Nun, dies bedeutet nicht, dass Sie Stunden in der Turnhalle jeden Tag verbringen! Nur ein einfaches Morgen joggen kann die Dinge an Ort und Stelle halten.

  • Limit Alkohol:

Wenn Sie nicht die Gewohnheit der Sauferei haben, nicht starten. Und wenn Sie das tun, versuchen Sie die Aufnahme zu begrenzen oder ganz zu beenden. Alkohol hat niemanden etwas Gutes getan. Die Höchstgrenze von Alkoholkonsum pro Tag 2 Getränke für Männer und 1 Getränk für Frauen (12).

  • Überprüfen Sie Ihre Ernährung:

Du bist, was du isst, und du bist, was du nicht essen. Fügen Sie mehr von Früchten, Nüssen, fettarme Milchprodukte und Vollkornprodukte in der Ernährung. Die besten können Sie tun, um hohen Blutdruck zu verhindern oder zu bekämpfen, ist nach dem DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) Ernährung (13).

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Hoher Blutdruck plagt Tausende von Menschen in der Welt. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht einer von ihnen sein werden! Haben Sie jemals Ingwer für Bluthochdruck verbraucht? Starten Sie Ingwer heute nehmen und leben ein glückliches und gesundes Leben!

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