Diät-Soda: es kann zu wirklich Weight Gain?
Lieben Sie schluckt Dosen Soda nach unten? Ich bin sicher, Sie tun! Die meisten von uns sind süchtig tatsächlich zu diesem beliebten Getränk. Aber Soda an sich ist für Ihre Gesundheit nicht gut, vor allem, wenn Sie Gewicht verlieren möchten.
Aber für Soda-Liebhaber gibt es eine Lösung! Diät-Cola! Es wird angekündigt, dass Diät-Cola das Beste aus beiden Welten - erstaunlichen Geschmack und keine Gewichtszunahme! Aber ist das die ganze Wahrheit? Sie Limonaden tatsächlich tun, was sie vorgeben zu tun oder sie zu Gewichtszunahme? Das sind die großen Fragen, die beantwortet werden müssen.
Der Markt für Diät-Limonaden ist riesig mehrere große Unternehmen beteiligt. Der Tag, Etiketten oder hervorgehoben Texte von "zuckerfrei", "Null Kohlenhydrat" oder "keine Kalorien" Käufer anziehen, aber wenn man diese Dose Diät-Cola holen, werden Sie für einen Marketing-Gag fallen? Lassen Sie uns alles über Ernährung erfahren Soda und Gewichtszunahme hier!
Was ist Diät-Soda?
Diät-Cola, wie der Name schon sagt, ist ein nicht-alkoholische, zuckerfrei, Null-Kohlenhydrat und null- Kalorien mit Kohlensäure trinken. Einige bekannte Diät-Cola-Marken sind Diät-Cola, Diet Pepsi, Sprite Zero, Diet Mountain Dew etc., die auf der ganzen Welt beliebt sind.
Diät-Soda ist für Menschen gedacht, die Aufnahme von Zucker zu vermeiden wollen, da sie behaupten, null Kalorien enthalten und Null Kohlenhydrate. Menschen verbrauchen auch sie, Gewicht zu verlieren, aber Studien zeigen, dass Diät-Limonade Aufnahme nicht in hilft Gewicht verlieren führen eher zu einer Gewichtszunahme!
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Wie macht Sie Diät-Soda Gewicht gewinnen?
Studien haben gezeigt, dass Diät-Cola nicht hilft, Gewicht zu verlieren. Aber es kann auf jeden Fall schaden Ihrer Gesundheit! Eine Studie der University of Texas Health Science Center in San Antonio durchgeführt wird, festgestellt, dass diejenigen, die einen Tag trank zwei oder mehr Limonaden erhöht ihre Taille Größe sechs mal mehr als diejenigen, die nicht Diät-Limonaden trinken haben. In ähnlicher Weise auf mehrere adipösen Patienten in New York durchgeführten Studien festgestellt, dass Patienten, die von regulären Diät Soda eingeschaltet nicht, Gewicht zu verlieren haben.
Aber wie funktioniert das Trinken Ernährung Soda zu Gewichtszunahme? Es gibt eine Reihe von Gründen, die führt zu einer Gewichtszunahme mit Diät-Cola Verbrauch:
1. Künstliche Süßstoffe:
Da Diät-Cola ein kalorienarmes Getränk ist, ist es oft angenommen, dass es Gewichtsverlust hilft. Aber das eigentliche Szenario ist weit sinister! Die künstliche Süßstoffe in der Ernährung Soda zu einer Zunahme des Appetits führen, was wiederum die Gewichtszunahme verursacht.
2. Erhöht Hunger:
Wie bereits erwähnt, erhöht Diätsodas Appetits. Trotz einer Null-Carb und kalorienarmes Getränk ist, Diät-Cola erhöht Ihr Verlangen nach Nahrung, so dass Sie mehr Kalorien zu verbrauchen. Wenn Sie Diät-Cola trinken, am Ende Sie Verlangen nach mehr und mehr Kalorien zu verbrauchen. Das Ergebnis ist natürlich, eine Gewichtserhöhung!
3. Null Nährwert:
Null Kalorien, Null Ernährung - das Diät-Cola für Sie! Es gibt absolut keinen Grund, dieses Getränk zu rechtfertigen trinken. Plain Wasser ist das beste Getränk, das man haben kann, wenn Sie wirklich die Gewichtszunahme zu vermeiden. Ersetzen Ebene Soda mit Diät-Cola ist sicherlich nicht eine gesunde Option.
Andere Nebenwirkungen von Diät-Soda:
Wenn Sie dachten, dass die Gewichtszunahme nicht ein guter Grund ist Diät-Cola zu geben, müssen Sie einen Blick auf seine Nebenwirkungen haben. Wenn Sie ein regelmäßiger Trinker von Diät-Cola sind, sind Sie auf die Gefahr aus den folgenden gesundheitlichen Problemen zu leiden:
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1. Nieren-Problem:
Studien haben gezeigt, dass künstliche Süßstoffe in Diät-Limonaden für Ihre Nieren schädigen. Ihre tägliche Aufnahme kann in nicht ordnungsgemäße Funktionieren der Niere führen und kann sogar zu Nierenversagen führen.
2. Die Zähne Decay:
Limonaden sind stark sauer mit einem pH-Wert von 3,2. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die 2-3 Limonaden pro Tag trinken anfälliger für Karies und Zahnschmelz Schaden sind.
3. Stoffwechsel-Syndrom:
Studien haben gezeigt, dass Menschen, die Diät-Cola regelmäßig haben ein höheres Risiko von Stoffwechsel-Syndrom verbrauchen. Mit anderen Worten, sie haben eine hohes Risiko von Herzerkrankungen, hoher Cholesterinspiegel usw.
4. schlecht für die Gesundheit der Knochen:
Chemikalien, die in Diät-Limonaden, wie Phosphorsäure, haben negative Nebenwirkungen auf die Knochen. Der Verbrauch von Limonaden nimmt die Knochendichte, dem führen zu Osteoporose.
5. Kann Zellschäden verursachen:
Chemikalien in Limonaden Zellen schädigen durch ihre Komponenten wie Mitochondrien zu zerstören. Sie schädigen auch die DNA, die in der Zelle. Nach dieser Forschung haben mehrere Unternehmen mit anderen Konservierungsmitteln begonnen.
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6. Verbessert Alkohol-Effekte:
Wenn Sie ein Alkohol-Liebhaber dann die Aufnahme von Limonaden können Sie einen schrecklichen Kater geben. Zucker im Blutstrom verlangsamt die Wirkung von Alkohol nach unten, aber Diät-Cola haben keinen Zucker drin. Dieser Mangel an Zucker führt zu immer hoch früher, als Sie möchten.
Also, nicht Diät-Cola Sie an Gewicht zunehmen? Und die Antwort ist ja! Wenn Sie wirklich Gewicht verlieren wollen, und die allgemeine Gesundheit zu erhalten, Diät-Cola ist nicht eine gute Option und sollte aus Ihrer Ernährung beseitigt werden. Sie können es mit gesündere Getränke wie reines Wasser, grüner Tee, Kalkwasser und Gemüsesäfte ersetzen - sie können nicht so gut wie eine Dose Limonade schmecken, aber sind sicher gut für Ihre Gesundheit!
Sind Sie ein Soda-Liebhaber? Haben Sie Diät-Limonade konsumieren? Haben Sie irgendwelche Nebenwirkungen bemerkt? Schreiben Sie uns im Kommentarbereich unten.