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Was versteht man unter geführte Meditation und was sind die Vorteile?

Bevor Sie eine Meditationssitzung beginnen, haben Sie sich Gedanken über die besten Möglichkeiten, es zu versuchen? Millionen von Menschen auf der ganzen Welt Resort in ihrem Streben zur Meditation Befreiung von Stress zu bekommen, Leiden des Lebens und Negativität. Meditation bringt dauerhafte und wirksame Entlastung im Vergleich zu anderen Mittel, um diese Probleme zu bekämpfen. Allerdings müssen Sie zuerst die richtige Form der Meditation zu holen. Es gibt so viele Varianten der Meditation, die ein Anfänger verwirrt werden kann. Außerdem ist es auch wichtig, dass Sie zwischen einsamen und geführte Meditation wählen.

Nuancen Geführte Meditation:

Wie aus dem Namen hervorgeht, in geführten Meditation, lernen Sie die Methode oder Techniken von einem spirituellen Führer oder einem Guru, der in dieser Form der Meditation sehr versiert ist. Es wird im allgemeinen in einer Gruppe unterrichtet. Es ist sinnlos zu sagen, dass eine Form der Meditation ist besser als die anderen, da alle Meditationsarten mehr oder weniger die gleichen Ziele.

Die Notwendigkeit, Entscheiden Sie sich für eine geführte Meditation:


Unter Umständen müssen Sie für eine Reihe von Gründen für die geführte Meditation zu entscheiden. Diese sind:

  1. Manche Menschen finden es unerträglich schwer zu konzentrieren und gleichzeitig eine Form der Meditation beginnen. Ablenkungen wie Gedanken an die Vergangenheit, persönliche Probleme oder berufsbedingtem Stress immer ablenken ihre Meinung. Um solche Ablenkungen während der Meditation zu beseitigen, können sie die Führung eines erfahrenen Meditation Guru oder Führer brauchen.
  1. In einigen Formen der Meditation, wie Samarpan Meditation, müssen Sie ein Mantra oder Wort für Konzentration zu singen. Es gibt richtige Wege solche Hymnen oder heiligen Worte zu singen. Ohne die Führung eines Meditation Experte, können Sie nicht in der Lage, richtig zu singen und die Vorteile zu erhalten.
  1. Es gibt einige Frauen und Männer, die einen Mangel an Vertrauen fühlen, etwas Neues im Leben auf eigene Faust zu versuchen. Ausgelöst wird sie vor allem durch ein geringes Selbstwertgefühl. Diese Menschen sollten für geführte Meditation entscheiden. Sie fühlen sich weniger Sorgen um ihre Fortschritte und Erfolge in den Meditationstechniken bei der Einhaltung.
  1. Gruppen und geführte Meditationen werden in Meditationszentren gelehrt, die an ruhigen Orten im Allgemeinen befinden. Also, wenn Sie sich für ihre geführte Meditation Kurse entscheiden, stehen Sie weniger Gefahr, von Lärm und externen Faktoren ablenken zu lassen. Diese Zentren bieten den Anhängern die richtige Umgebung und Einstellung zu lernen und zu üben Formen der Meditation.

Methoden für Nützen Guided Meditations:

Es gibt verschiedene Methoden für das Üben und geführte Meditationen in Anspruch nehmen. Diese sind:

  1. Anwesenheit eines Leader - In den meisten Fällen von geführten Meditationen, wird das Verfahren von einem erfahrenen geistlichen Führer gelehrt in diesem speziellen Genre-versiert. Diese Führer haben Erfahrung zu üben und die Vermittlung der Ausbildung für mehr als ein Jahrzehnt oder mehr.
  1. In Form Eines Buch - Sie können auch gedruckte Führer für das Üben verschiedener Arten von Meditationen kaufen. Auf diese Weise können Sie Meditation bei Ihnen zu Hause mit der richtigen Methode üben.
  1. Audio-Video Guide - Sie können heute von verschiedenen Meditationsexperten veröffentlicht CDs oder DVDs leicht zu finden. Durch die Verwendung dieser digitalen Führer, können Sie die Nuancen der verschiedenen Meditationsmethoden lernen zu Hause, und danach versuchen, sie in der richtigen Weise.
  1. Die Kombination der Formen - In einigen Fällen können Sie für eine Mischform geführte Meditation entscheiden. Zum Beispiel, in einigen Meditationszentren, darunter ein paar in Indien, registrieren die Anhänger für Kurse, in denen aufgezeichnet Off-Stimme der Führer während des Trainings gespielt wird. Sie lernen auch die Meditationsmethoden von den Führern persönlich zu Zeiten.

Fasst It Up:

Egal, welche Art von Meditation Sie wählen und üben, persönlich oder in einer Gruppe, schließlich werden Sie die Nuancen Aufnehmen enden. Es gibt Fälle von Meditation Experten, die als Nachfolger in der Gruppenmeditation Sitzungen begann, entwickelt, um die Fähigkeiten und wurde später Meditationslehrer.

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