10 einfache Schritte zum Üben Mandala Meditation für Ihr Geist zu entspannen

Meditation ist eine der Sure Shot Wege sowohl den Geist und den Körper zu beruhigen. Es wird als Beginn einer spirituellen Reise betrachtet. Mandala ist ein hilfreiches Werkzeug, das verwendet werden kann, zu machen Meditation effektiver.

Entstanden aus dem Sanskrit, das Wort "Mandala" ist ein Kreis. In den meisten Hindu-Haushalten wird Mandala zu Hausgottheiten verwendet. Es gibt verschiedene Arten von mandalas und jeder von ihnen hat eine unterschiedliche und einzigartige Bedeutung.

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Was bedeutet Mandala bedeutet?

Mandala ist ein Kreis, was bedeutet, dass das Universum und der Körper schlingt wie wir von einem Punkt zum anderen durch eine spirituelle Reise zu bewegen.

Wie werden Mandalas gemacht?

Mandalas sind zum größten Teil aus Seide. Mönche, nachdem sie die Meditation mit Mandalas aus Sand füllen, verteilen den Sand in den Gewässern um die Lebenszyklen zu vervollständigen.

Für meditational Zweck können Sie ein Mandala verwenden, die mit Ihnen einen Akkord anschlägt. Wenn Sie in der Astrologie und Horoskope glauben, können Sie ein Mandala aus, die ausschließlich für Ihr Sternzeichen gemacht wird. Oder können Sie mit einem Unentschieden. Es gibt viele Anleitungen, wie Mandalas zu zeichnen. Die grundlegenden Schritte bleiben gleich.

  1. Wählen Sie einen ruhigen Ort und setzen Sie sich.
  2. Lassen Sie sich nicht für die nächsten paar Minuten unterbrochen.
  3. Entspannen Sie Ihren Körper und Geist, und atmen Sie tief durch.
  4. Zeichnen Sie einen Kreis in der Mitte einer Seite - verwenden Sie einen Kompass, wenn nötig.
  5. Starten Sie den Kreis mit geometrischen Mustern Füllung - Dreiecke, Rauten, Sterne usw. Diese Formen Ihre Motive sein. ein Sie füllen sie symmetrisch, oder ein Muster von einer Form in einer anderen folgen, bis Sie den innersten Punkt des Kreises erreichen.
  6. Sie können durch Überlappung der einfachen Motive neue Formen zu erstellen.
  7. Wenn Sie das Gefühl, wie es gemacht wird, Ihr Mandala ist abgeschlossen.
  8. Sie können das Mandala färben, wenn Sie wollen.
  9. Erstellen Sie Kopien des Mandalas, bevor Sie Färbung beginnen, so dass Sie Optionen haben werden unterschiedliche Farbkombinationen zu schaffen.

Nun, da Ihr Mandala fertig ist, können wir auf die Meditation Teil bewegen.

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Wie Mandala Meditation zu tun?

  1. Halten Sie Ihr Mandala vor Ihnen, dass alle Details des Mandalas Ihnen leicht sichtbar sind.
  2. Setzen Sie sich bequem entweder im Lotussitz oder in einer Sitzposition, alles, was für Sie angenehm ist.
  3. Beginnen Sie mit einigen tiefen Atemzügen, da dies die Seele baumeln lassen.
  4. Entspannen Sie Ihren Körper keine Knoten oder Verschärfung der Muskeln zu fühlen. Nun lassen sie sich allmählich entspannen.
  5. Konzentrieren Sie sich auf die Mitte des Mandala und lassen Sie Ihre Aufmerksamkeit da sein.
  6. Konzentrieren Sie sich auf die komplizierten Mustern und Details. Lassen Sie die Motive Ihre Aufmerksamkeit haben.
  7. Wie Sie andere Gedanken haben werden, die Sie ablenken, lassen Sie sie von driften. Mit etwas Übung werden Sie lernen, besser zu konzentrieren.
  8. Lassen Sie Ihre Gedanken mit den Motiven des Mandala neue Formen zu erstellen.
  9. Mai werden Sie eine Blume sehen werden - den Stromfluss durch die Entwürfe in dich lassen.
  10. Wenn Sie zufrieden mit dem Energiefluss sind, schließen Sie die Augen, und erstellen Sie das Mandala im Kopf.

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Vorteile von Mandala Meditation:

Mandala Meditation erhöht die Konzentration und Fokussierungskraft. Es hilft auch, Ihre Aufmerksamkeit zu erweitern und die Seele baumeln lassen. Ein entspannter Geist fördert einen entspannten Körper und allgemeines Wohlbefinden.

Die Kunst des Mandala Meditation liegt im Mandala selbst! Sie brauchen etwas zu finden, die tiefe Bedeutung hat für Sie- nur dann das Mandala Meditation funktioniert. Also, bringen Sie Ihren inneren Künstler und ein Mandala zeichnen und loslegen!

Habt ihr jemals versucht Mandala für Meditation? Haben Sie fand es wirksamer als andere Methoden der Meditation zu sein? Schießen Sie in einem Kommentar und lassen Sie uns wissen.

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