Ist Guava ein wirksames Mittel gegen Verstopfung?

Macht Verstopfung Ihr Leben schwer? Sie fragen sich, was helfen kann, um den Zustand zu behandeln? Dann Guaven sind, was Sie in Ihrer Ernährung müssen.

Möchten Sie wissen, wie diese helfen, Verstopfung zu behandeln? Sie diesen Beitrag lesen.

Fiber für Verstopfung - ein Überblick:

Wollen Sie die Befreiung von Verstopfung zu gewinnen? Nun, eine der besten Möglichkeiten, das zu erreichen, ist es, die richtigen Lebensmittel zu essen. Wie Sie wissen, ist eine Ernährung, die reich an Ballaststoffen zu essen wichtig für regelmäßigen Stuhlgang und Guave ist eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe. Es ist eine Frucht, die oft für andere exotischere, teure Früchte ignoriert. Wenn Sie jedoch unter Verstopfung leiden, ist es eine gute Option, da es billig ist und schmeckt gut. Wenn Sie sich für ein wirksames natürliches Mittel gegen Verstopfung suchen, sollten Sie auf jeden Fall überlegen mehr Guaven zu essen.

Wie funktioniert Guava Hilfe Verstopfung Saures?

Wie bereits erwähnt, sind Guaven reich an Ballaststoffen, die zur Linderung von Verstopfung (1) wesentlich ist. Es sind die Samen dieser schmackhafte Früchte, die helfen, das Problem zu behandeln, da sie wirksame Abführmittel sind. Sie können sie gekaut oder ganz einnehmen.

Die Frucht, in der Lage, als Abführmittel und ihren Reichtum an Ballaststoffen zu funktionieren, hilft Wasser im Körper in zu halten und gründlich Ihren Darm und die Ausscheidungsorgane System reinigen.

Guava hilft auch bei der Verdauung, die für die ordnungsgemäße und regelmäßigen Stuhlgang wichtig ist. Wenn die Nahrung nicht richtig verdaut bekommt, wird er nicht in der Lage sein, durch den Dickdarm zu passieren, und die Ausscheidung nicht glatt sein (2). Da Guave hilft bei der Verdauung, hilft es, Verstopfung bei der Lockerung.

Essen Guaven jeden Tag für die Befreiung von Verstopfung:

Um die Befreiung von Verstopfung zu gewinnen, sollten Sie jeden Tag ein Guave essen. Machen Sie es ein Teil Ihrer Mahlzeit Frühstück. Wie bereits erwähnt, ist es die Samen dieser Frucht, die dieses Problem lindern. Also, werfen nie die Samen weg wie die meisten Menschen tun. Schneiden Sie die Frucht in Viertel Stücke und lassen Sie die Haut und Samen auf, wie das ist, wo die ganze Güte ist.

Wenn Sie von Magen-Probleme (3) leiden, essen Guaven nach dem Mittagessen. Es ist auch wichtig, daran zu erinnern, nicht um die Samen zu kauen, wenn Sie von Magengeschwür leiden. Um sicherzustellen, dass Sie nicht von jeder weiteren Problem leiden, weil der Samen, einfach die Fruchtfleisch kauen, ohne die Samen zu brechen.
Eine Guave-Smoothie ist eine weitere gute Möglichkeit, diese Früchte zu verwenden, die Befreiung von Verstopfung zu gewinnen. Alles, was Sie tun müssen, ist die Frucht in dünne Scheiben geschnitten, so dass sie in einem Mixer geben und ¼ Tasse Wasser hinzufügen. In nur wenigen Minuten können Sie einen leckeren Smoothie, dass Sie die Befreiung von diesem Problem gewinnen helfen.

Andere Früchte, die Verstopfung lindern:

Ballaststoffreiche Lebensmittel sind wichtig für die Verstopfung zu entlasten. Die Früchte sind der beste Weg, Faser für Ihren Körper zu erhalten (4). Hier sind einige köstliche Früchte, die Sie in Ihrer Ernährung sollte:

  • Äpfel
  • Mangos
  • Backpflaumen
  • Birnen
  • Himbeeren
  • Pfirsiche
  • Pflaumen

Erste viel Faser durch die Lebensmittel, die Sie essen ist wichtig, um Verstopfung zu lindern und zu verhindern. Abgesehen von Schmerzen und Beschwerden, kann dieses Problem Blähungen verursachen, Gas, Übelkeit usw. Faser in zwei Formen kommt - lösliche und unlösliche. Unlösliche Ballaststoffe ist besonders wichtig, weil es in bewegten Abfällen durch Ihren Dickdarm hilft (5).

Um sicherzustellen, dass Sie auf eine ausreichende Faser zu erhalten, sollten Sie essen 3 bis 6 Tassen ballaststoffreiche Früchte und Gemüse täglich. Sie sollten auch viel Wasser trinken, die Faser seine Aufgabe effektiver zu helfen.

Wenn Sie an Verstopfung leiden, ist es wichtig, mehr ballaststoffreiche Lebensmittel in Ihrer täglichen Ernährung einzuführen. Guava ist eine große Frucht zu essen, wenn Sie mit diesem Problem helfen müssen. Abgesehen davon, dass Sie eine Linderung und Vorbeugung von Verstopfung, wird es Ihnen bieten mit vielen gesundheitlichen Vorteile wegen seines Reichtums an vielen essentiellen Nährstoffen (6).

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