Ist Leinsamenöl gut für Verstopfung?
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Leiden Sie unter Verstopfung? Sind Sie es leid, die OTC-Medikamente, die vollständigen Ergebnisse nicht geben? Dann Leinöl ist etwas, das als eine Lösung für Ihr Problem dienen kann.
Möchten Sie mehr wissen? Halten Sie einfach diesen Beitrag zu lesen.
Leinöl - Ein Überblick
Leinsamen wird auch Leinöl genannt, und es kommt aus der Flachspflanze, die ein einjähriges Kraut ist. Es ist eine Pflanze, die in allen Teilen der Welt angebaut. Die alten Ägypter benutzten diese zähe Samen für beide Lebensmittel und Medizin. Flaxseeds sind reich an Ballaststoffen und sind mit Nährstoffen, Antioxidantien, Mineralien und Vitamine verpackt. Studien haben bewiesen, dass Leinsamen ist sehr gesund und reduziert das Risiko von verschiedenen lebensbedrohlichen Krankheiten erkranken.
Die Samen der Flachspflanze sind Öl daraus abzuleiten zerquetscht, dass das Leinsamenöl genannt wird. Obwohl dieses Öl nicht alle Vorteile von Leinsamen enthalten kann, doch wird es als gesund zu sein und viel heilende Eigenschaften hat. Dieses Öl enthält Omega-3-Fettsäuren in Form von alpha-Linolensäure, die Entzündung zu verringern.
Leinsamen-Öl ist sehr empfindlich und wird sehr schnell oxidiert, und daher kann nicht zum Kochen verwendet werden. Aber es ist eine nährstoffreiche pflanzlicher Basis Öl, das nach dem Kochen, die Lebensmitteln zugesetzt werden können.
Leinöl ist sowohl in flüssiger und Kapselformen zur Verfügung und wird bei der Behandlung von Arthritis, hoher Cholesterinspiegel, und auch für den Kampf gegen Krebs eingesetzt.
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Vorteile von Leinsamenöl
Leinöl enthält eine erhebliche Menge an Omega-3 und Omega-6-Fettsäuren.
- Eine Ernährung, die reich an Gemüse, Obst und Vollkornprodukte ist gut für den Cholesterinspiegel im Körper zu reduzieren. Zusammen mit, dass hilft die Zugabe von Leinsamen auch ein gesundes Herz zu fördern. Omega-3 in Leinsamen-Öl hilft, die Menge des schlechten Cholesterins im Körper zu reduzieren.
- Omega-3-Fettsäuren und Lignane in Leinsamen-Öl ermöglichen, den Körper gegen den Krebs zu bekämpfen. Alpha vorhanden Linolsäure in diesem Öl hemmt das Tumorwachstum.
- Es hilft auch, zu Verbesserung der Nierenfunktion bei Menschen mit Lupus betroffen.
Leinöl enthält Omega-3, die sehr gut für seine entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt ist. Daher kann es als Behandlung von Arthritis verwendet werden. Es kann als Öl oder in Form einer Kapsel täglich genommen werden.
Leinöl und Verstopfung
Verstopfung ist eine häufige Verdauungs Beschwerde wegen dem eine Person bei der Reinigung der Därme selten Stuhlgang oder Schwierigkeiten auftreten können. Es kann zu hart oder schmerzhaft sein. Es kann, indem man nicht genug von Faser oder Flüssigkeiten in der täglichen Ernährung oder aufgrund einiger Medikamente verursacht werden.
Viele Menschen nutzen Abführmittel Befreiung von Verstopfung zu bekommen, aber sie haben Nebenwirkungen. Der übermäßige Einsatz von Abführmitteln kann Ihr Darm verursachen nicht richtig zu funktionieren. So ist es besser, natürliche Abführmittel wie Leinsamenöl zu verwenden, ohne unerwünschte Nebenwirkungen Linderung von Verstopfung gibt.
Während flaxseeds ein bekanntes Mittel gegen Verstopfung mit ihren hohen Fasergehalt sind, das Öl aus ihnen gewonnenen fördert auch die gesunde Verdauung und gibt Befreiung von Unruhe wegen Verstopfung verursacht. Leinsamen-Öl ist gut für die Darmgesundheit und hilft bei der Reduzierung der harten Stuhl. Es ist reich an Omega-3-Fettsäuren, Folsäure, Mangan, Kupfer, Phosphor und Vitamin B6.
Ist Leinöl gut für Verstopfung? Nicht viel Forschung in diesem Bereich durchgeführt, die eine klare Beweise für die Vorteile von Leinsamen-Öl gibt. Mehr Forschung muss durchgeführt werden, um die Wirksamkeit von Leinöl Verstopfung bei der Behandlung zu erfahren.
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Wie Verwenden von Leinsamenöl für Verstopfung
Fügen Sie einen Esslöffel Leinsamen-Öl zu einem Glas Saft oder Smoothie, die Sie in den frühen Morgen. Sie können auch zusammen mit Ihrem Salat-Dressing mischen, wenn Sie Säfte oder Smoothies nicht mögen.
Sie können auch nehmen direkt ein Löffel Öl früh am Morgen. Es wird gesagt, dass das Öl zusammen mit der Nahrung Mischen des Körpers ermöglicht das Öl besser zu absorbieren.
Leinöl ist ein Lipid, das die Gallenblase zu lösen Galle anregt. Bile enthält Gallensäure, die für die Verdauung und Resorption von Fetten im Darm sehr wichtig ist. Also, wenn Galle unsere Duodenum eintritt, wird die Gallenblase stimuliert, wodurch eine gewisse Menge an Galle freigesetzt wird. Bile ist ein natürliches Abführmittel, die den Stuhl erweicht, und beschleunigt die Bewegung des Stuhls durch den Darm nach oben.
Sie können bis zu 1 Esslöffel Leinsamen-Öl pro Tag verbrauchen. Aber nie nehmen eine größere Dosierung des Öls als vom Hersteller auf der Verpackung angegeben.
Nebeneffekte
Einige Studien haben bewiesen, dass Leinöl Frühgeburt verursachen, und daher schwangere Frauen sollten die Einnahme dieses Öls zu vermeiden.
Menschen mit Blutungsstörungen müssen ihre Ärzte konsultieren, bevor sie dieses Öl. Andernfalls könnte es Chancen von schweren Blutungen.
Wenn Sie auf Medikamente zur Behandlung von Diabetes oder andere hormonelle Probleme gibt, dann ist es ratsam, einen Arzt vor der Einnahme von Leinöl zu konsultieren.
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Schlussfolgerung
Leinsamen ist ein faseriges Samen, aus dem das Leinsamenöl gewonnen wird. Während das Öl zu extrahieren, wird die Faser verworfen, was es im Vergleich zu flaxseeds weniger vorteilhaft macht. Ganze Körner sind immer die bessere Wahl, da sie ganze Faser und andere gesunde Bestandteile enthalten.
Natürliche Leinöl enthält auch Faser (wenn auch in geringerer Menge), die bei der Verdauung von Nahrung hilft. Es ist mit gesundheitlichen Vorteile verpackt, die nicht vernachlässigt werden kann. Leinöl kann auch als Mittel gegen Verstopfung in Betracht gezogen werden, aber immer kümmern sich um die Dosierung auf der Verpackung angegeben. Sprechen Sie mit einem Arzt und versuchen Sie es in Ihren Alltag zu integrieren.
Haben Sie schon einmal Leinsamen-Öl für Verstopfung? Wie hat es Ihnen geholfen? Sagen Sie uns, indem Sie im Feld unten zu kommentieren.