Top 10 der Besten Vorteile von Mango Juice
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Die Mango ist als eines der köstlichsten und gesündesten Früchte betrachtet. Der "König der Früchte" hat eine gelb, rötlich-orange oder grüne Haut und eine tiefe gelb breiige Innere. Diese tropische Frucht, ihren Ursprung in der Unter Himalaya-Ebenen des indischen Subkontinents, hat sich in vielen Regionen Indiens sowie den tropischen Klimazonen auf der ganzen Welt angebaut.
Diese Früchte der Saison hat für etwa viertausend Jahren, dank seiner einzigartigen Aroma, Geschmack und Duft zu einem festen Bestandteil der menschlichen Ernährung gewesen. Sie hätten auch diese Frucht genossen, aber wissen Sie die Vorteile von Mango?
Neben dem köstlichen Geschmack, mehrere andere Gesundheit und Schönheit Vorteile sind mit Mango und seinen Saft in Verbindung gebracht. Dieser Artikel baut auf den Nährwert von Mangosaft und seine Vorteile für die Haut und die allgemeine Gesundheit.
Vorteile von Mango Juice:
Im Folgenden erwähnt sind die Top-10-Mango-Saft Vorteile.
1. Verhindert Krebs:
Mango ist mit Antioxidantien einschließlich astragalin, methylgallat, isoquercitrin, Fisetin, Quercetin und Gallussäure geladen. Alle diese Verbindungen werden als für die Verringerung der Risiken von Brust-, Dickdarm-, Leukämie und Prostatakrebs wirksam zu sein. Eine lösliche Ballaststoffe "Pektin", in Mangos, spielt auch eine wichtige Rolle in dieser Hinsicht. Nach neuesten Forschungen, trimmt Pektin die Wirkung von "Galectin 9" nach unten, die ein funktionierendes Element in Krebszellen ist. Weiterhin ein weiterer Bestandteil von Mangos, "Lupeol" unterdrückt die Tumorzellen von Prostatakrebs.
2. senkt den Cholesterinspiegel:
Mango-Saft nährt Ihren Körper mit ausreichenden Mengen an Vitamin C. Das Pektin und Vitamin C kombinieren, den menschlichen Körper zu erleichtern, bei der Senkung der Cholesterinspiegel im Serum, vor allem Low-Density-Lipoprotein.
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3. Hält Blutdruck:
Mango-Saft enthält die lebenswichtiger Nährstoff, Kalium, die Ihre Muskeln hilft, Herz und Nerven "Funktionen. Diese vorteilhafte Mineral regelt auch das Gleichgewicht von Flüssigkeiten in Ihrem Körper und Ihren Blutdruck.
4. Vorteilhaft für Anämie:
Eisen ist eines der bedeutendsten Dünger- sein Mangel an mehreren schweren gesundheitlichen Problemen einschließlich Anämie führen kann. Sie können Ihren Körper eine bemerkenswerte Menge an Eisen zur Verfügung stellen, wenn sie täglich eine Portion Mangosaft verbrauchen. Mango-Saft ist sehr vorteilhaft, wenn die zu-sein-Mütter, da sie einen hohen Gehalt an Eisen benötigen.
5. Für Augengesundheit:
Der Konsum von Saft Mangos oder Mango ist der beste Weg, um Ihren Körper die entscheidende Nährstoff zur Verfügung zu stellen, Vitamin A. Es fungiert als bester Verteidiger gegen Augenprobleme heißt trockene Augen und Nachtblindheit neben einer guten Sehkraft fördern.
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6. Löscht die Haut:
Ein Vorteil von Mango-Saft ist, dass es durch die Bereitstellung essentielle Nährstoffe in großen Mengen die Schönheit Ihrer Haut verbessert. Akne, Pickel und andere Hautprobleme können mit dem Mango-Frucht extern behandelt werden. Sie müssen nur für etwa zehn Minuten, um die Mangomark auf die Haut aufzutragen. Nach der empfohlenen Zeit, waschen Sie Ihre Haut mit lauwarmem Wasser.
7. alkalizes den ganzen Körper:
Apfelsäure, Weinsäure und eine Spur von Zitronensäure sind in frischen Mangosaft zur Verfügung. Diese Säuren erleichtern die Alkalireserve des Körpers aufrecht zu erhalten.
8. Hilft bei Diabetes:
Diabetes ist eine schwere Krankheit, die nicht trivial angesehen werden kann. Es wird durch überschüssige Menge des Blutzuckers im Körper gekennzeichnet ist. Die häufigsten Ursachen von Diabetes sind hoher Blutdruck, hohe Cholesterinwerte und Insulinresistenz. Mango-Saft (ohne Zucker) kontrolliert die Zuckerspiegel durch Insulinspiegel zu normalisieren, den Blutdruck zu erhalten und die schlechten Cholesterins Abholzen.
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9. Verbessert die Verdauung:
Mango-Saft ist gut bekannt, dass die Gesundheit des Verdauungssystems zu fördern, indem sie eine Magenverstimmung nieder. Wenn Sie an Verstopfung leiden, verbrauchen diese wunderbare Saft in Kombination mit Grapefruit und Ananassaft.
10. stärkt das Immunsystem:
Vitamin C, Vitamin A und Carotinoide sind in der Mangosaft gefunden. Diese Bestandteile miteinander zu verknüpfen, um Ihr Immunsystem stark und gesund zu halten.
Nährwert von Mango Juice:
Mango-Saft hat mehrere wertvolle Nährstoffe. Eine Tasse Mango-Saft enthält 128 Kalorien, mit weniger als jeweils 1 g Eiweiß, Fett und Cholesterin. 33 g Kohlenhydrate und 0,8 g der Faser sind in einer Portion zur Verfügung.
Der Saft, abgeleitet aus frischen Mangos, ist mit den Vitaminen C geladen A zusammen mit Spuren von Vitaminen B, E und K. auch einige wertvolle Mineralien werden in Mangosaft gefunden. Eine Portion enthält:
- 61 g Kalium
- 43 g Calcium
- 8 g Magnesium
- 5 g Phosphor
- 0,9 g Eisen
- 1,0 mcg Selen
- 13 g Natrium
USDA Nutrition Datenbank von Mango
Nährstoff | Nährwert | Prozentsatz der RDA (Recommended Daily Allowance) |
| Energie | 70 Kcal | 3,5% |
| Kohlenhydrate | 17 g | 13% |
| Eiweiß | 0,5 g | 1% |
| Gesamtfett | 0,27 g | 1% |
| Cholesterin | 0 mg | 0% |
| Ballaststoffe | 1,80 g | 4,5% |
Vitamine | ||
| Folate | 14 & mgr; g | 3,5% |
| Niacin | 0.584 mg | 3,5% |
| Pantothensäure | 0.160 mg | 1% |
| Pyridoxin (Vitamin B-6) | 0.134 mg | 10% |
| Riboflavin | 0,057 mg | 4% |
| Thiamin | 0,058 mg | 5% |
| Vitamin C | 27,7 mg | 46% |
| Vitamin A | 765 IU | 25,5% |
| Vitamin E | 1,12 mg | 7,5% |
| Vitamin K | 4,2 ug | 3,5% |
Mineralien | ||
| Natrium | 2 mg | 0% |
| Kalium | 156 mg | 3% |
| Mineralien | ||
| Kalzium | 10 mg | 1% |
| Kupfer | 0,110 mg | 12% |
| Eisen | 0,13 mg | 15% |
| Magnesium | 9 mg | 2% |
| Mangan | 0,027 mg | 1% |
| Zink | 0,04 mg | 0% |
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