Top 10 der Besten Vorteile von Clementine

Clementine ist eine kleine Zitrusfrüchte zur Familie der Mandarinen gehören. Es hat in der Regel eine tiefe orange, glänzendes Aussehen und lässt sich einfach in 7-14 Segmente getrennt werden nach dem Schälen. Es wird auch als kernlose Mandarinen und Weihnachts oranges bekannt. Man kann es als ganze Frucht genießen oder in verschiedene Früchte und grüne Salate integrieren.

Gesundheitliche Vorteile von Clementinen:

Aufgrund sehr nahrhaft zu sein, hat die Clementine Früchte Vorteile unzählige Gesundheit zu bieten. Erarbeitet unten einige seiner beliebten gesundheitlichen Vorteile sind:

1. Schäden durch freie Radikale Prävention:

Als Quelle für zahlreiche potente Antioxidantien wie Limonen Linalool, Î ± Pinen, Î ± Terpineol, I ²-Pinen und Myrcen, Clementine schützt den menschlichen Körper vor Schäden durch freie Radikale. Produziert während metabolischen Reaktionen führen diese freien Radikale können bei schweren Krankheiten wie Krebs, wenn sie unbehandelt.

2. Reich an Vitamin C:

Wie seine anderen Familienmitgliedern, geschieht das Clementine auch reich an Vitamin C zu sein, ein Vitamin, das von außen getroffen werden sollte als der menschliche Körper es im Inneren nicht produzieren kann. Der regelmäßige Verzehr von Clementine füllt Ihren Körper mit Vitamin C, wodurch verschiedene Krankheiten wie Bluthochdruck und Verhärtung der Arterien usw. in Schach zu halten. Darüber hinaus ist Vitamin C auch Herz-Kreislauf-Erkrankungen des menschlichen Immunsystems bei der Förderung und die Bekämpfung der eine Rolle zu spielen bekannt.

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3. Funktionierende Reibungslos Verdauungssystem:

Clementinen enthalten hohe Konzentrationen von Nahrungsfasern, die das reibungslose Funktionieren des Verdauungssystems zu gewährleisten und die Arbeit der Verdauung bedingten Störungen wie Verstopfung zu verhindern.

4. Assists Weight Loss:

Clementinen helfen viel mit der Aufgabe, die Sie zusätzliche Pfunde zu vergießen, da sie sehr geringe Mengen an Fett und Kalorien enthalten. Darüber hinaus dank ist saftig, genügen sie den Magen, wenn Sie hungrig sind, und hilft damit Sie schnell zu Übergewicht zu reduzieren.

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5. Gesünder Vision:

Decent Mengen an Beta-Carotin und Ascorbinsäure in Clementine macht es zu einem Vision-zugute Früchte. Forscher haben gezeigt, dass die regelmäßige Einnahme dieser Substanzen eine Rolle spielen altersbedingten Verlust der Sehkraft zu verhindern. Darüber hinaus enthält es auch Folsäure, die für die Herstellung von RBC und Anämie Prävention notwendig ist.

6. Stress Relief:

Der aromatische Duft von Clementine löst die Sekretion einer Substanz, ein Neurotransmitter im Gehirn, die erfrischt und voller Energie zu fühlen, Stress und hilft Ihrem Körper und Geist entlastet.

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7. Skincare Vorteile:

Clementinen sind auch sehr vorteilhaft für die menschliche Haut. Wie oben erwähnt, enthält die Clementine hohe Menge an Zitronensäure und Vitamin C- daher hilft es Makel verursachenden Bakterien zu eliminieren und die Produktion von Kollagen fördert, so dass Sie eine kristallklare, gesunde Haut zu machen.

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Nährwert von Clementinen:

Obwohl sie winzig sind, hält die saftig und lecker Clementine hohe nahrhafte Werte. Clementinen sind mit Vitamin C vollgestopft und gefunden wurden fast 100% der täglichen Bedarf an Vitamin C zu erfüllen

Darüber hinaus sind sie auch eine ausgezeichnete Quelle für verschiedene andere wichtige Vitamine und Mineralien. Ein Standard 100 g Portion Clementine auffüllt Ihr System mit bemerkenswerten Mengen an B-Vitaminen, Folsäure, Kalzium, Eisen, Kalium, Kupfer und einige andere wichtige Nährstoffe.

Hier habe ich eine komplette Ernährungsplan clementines- durchzublättern gegeben, wie es wird wirklich helfen zu verstehen, wie nahrhaft und gesund diese unterdimensionierten 'Christmas Orangen' sind tatsächlich!

USDA Ernährungs Datenbank von Clementine

Clementine Nährwert pro 100 g (3,5 Unzen) Ablehnungen: 23% (Peel und Samen)Wissenschaftlicher Name: Citrus clemen hort. ex Tanaka
Proximate:
Wasser	86,58 g
Energie	198 kJ (47 kcal)
Eiweiß	0,85 g
Kohlenhydrate	12,02 g
Gesamtfett:	0,15 g
Faser	1,7 g
Cholesterin	0 mg
Mineralstoffe:
Calcium, Ca	30 mg (3%)
Eisen, Fe	0,14 mg (1%)
Magnesium, Mg	10 mg (3%)
Phosphor, P	21 mg (2%)
Kalium, K	177 mg (4%)
Natrium, Na	1 mg (0,04%)
Zink, Zn	0,06 mg (0,4%)
Kupfer, Cu	0,043 mg (2%)
Mangan, Mn	0,023 mg (1%)
Selen, Se	0,1 mcg (0,1%)
Vitamine:
Vitamin C	48,8 mg (81%)
Thiamin (Vit. B1)	0,086 mg (6%)
Riboflavin (Vit. B2)	0,030 mg (2%)
Niacin (Vit. B3)	0,636 mg (3%)
Pantothensäure (B5)	0,151 mg (1,5%)
Vitamin B6	0,075 mg (4%)
Folate (Vit. B9)	24 mcg (6%)
Vitamin E	0,20 mg (1%)
Prozentangaben sind auf US Empfohlene Tagesdosis (RDI) für Erwachsene relativ.

So, jetzt, dass Sie der Ernährungs- und Nutzen für die Gesundheit von Clementine voll bewusst sind, stellen Sie sicher, dass ab sofort in Ihnen Routine Diät diese gesunde, kalorienarmes Obst enthalten.