10 besten Anti-Aging-Rezepte Sie müssen versuchen,

Sorgen Sie sich oft, dass Sie zu schnell altern? Haben Sie schon einmal so Altern zu verlangsamen wollte, dass Sie viel jünger als Ihre Kollegen aussehen kann? Als Menschen, wir alle wollen, für immer jung zu bleiben! Obwohl dies nicht möglich ist, können wir tatsächlich den Alterungsprozess verlangsamen und für lange jung bleiben!

Und wie können Sie das tun? Dieser Beitrag befasst sich mit einigen Super-Lebensmittel und Rezepte, die solche Eigenschaften aufweisen, dass sie können Sie lange suchen jünger und strahlender zu machen! Möchten Sie zu prüfen, was die sind? Dann lesen Sie weiter!

Anti Ageing Foods:

Einige der besten Anti-Aging-Lebensmittel haben antioxidative Eigenschaften und enthalten gesunde Fette, Mineralstoffe, Vitamine und Phyto-Nährstoffen. Im Folgenden sind einige von denen!

[ Lesen: Selbst gemachte Tipps für Anti-Ageing ]

1. Anti-Oxidant Teas:

Grüner Tee und andere Kräutertees wie weißer Tee, Oolong-Tee, Rooibos-Tee und schwarzem Tee enthalten Antioxidantien genannt Polyphenole. Diese schützen die Körperzellen vor Schäden durch freie Radikale.

2. Fisch:

Dies stellt entzündungshemmende Omega-3-Fette, die langsam nach unten die Uhr des Körpers.

3. Grünes Blattgemüse:

Wie Spinat, Grünkohl, Mangold, Mangold und Kohl liefern wichtige Nährstoffe, unsere Gesundheit zu unterstützen und Alterungsprozesse verlangsamen.

4. Spirulina:

Dieses Meer Gemüse ist eine reiche Quelle von Antioxidantien einschließlich polythenols die vorzeitige Alterung verhindert.

5. Beeren:

Diese enthalten starke Antioxidantien wie Anthocyane bekannt, die helfen Muskelzellen erhalten und Krebs zu verhindern.

6. Kurkuma und Knoblauch:

Diese Kräuter enthalten Antioxidantien und Nährstoffe, die den Alterungsprozess verlangsamen.

Anti-Aging-Rezepte:

Jetzt kommt, zum interessanten Teil! Es folgt die Liste der zehn Super-Rezepte, die köstlich schmecken und den Alterungsprozess als auch verlangsamen. Schau sie dir an!

1. Zitrone Wasser Mit Kurkuma:

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Dies ist eine Heilung und Anti-Aging-Drink, mit Kurkuma, die ein starkes Antioxidans und karzinogen ist. Außerdem hat es die Eigenschaften von schädlichen Bakterien zu bekämpfen.

Zutaten:

  • Warmwasser 1 Tasse
  • ¼ TL Kurkuma Pulver
  • Lemon Saft- ½ Zitrone
  • Zimt - eine Prise (um das Getränk mehr entzündungshemmende mit Blutzuckerregeleigenschaften).
  • Honig - nach Geschmack

Verfahren:

  • Erhitzen Sie Wasser und fügen Kurkuma, Zitronensaft und Honig.
  • Umrühren und trinken, während das Wasser ist heiß.

Auf diese Weise finden Sie alle Anti-Aging-Vorteile von Kurkuma zu nutzen.

2. Heidelbeeren und Chia Anti-Aging-Smoothie:

Blaubeeren, vor allem die Wild- gewachsen diejenigen, sind ernährungsphysiologisch reichen. Sie haben eine Reihe von Anti-Aging-Vorteile, da sie reich an Ballaststoffen, Mineralstoffe und die Vitamine A, C, E K. Diese haben auch niedrigeren glykämischen Index als viele Früchte, so sind für Diabetiker gut.

Zutaten:

  • Coconut Wasser 1 Tasse
  • Chia Samen - 2 EL
  • Spinat Pulver- 1 Kugel
  • Virgin Kokosöl- 1 EL
  • Gefrorene Blaubeeren - ¼ Tasse
  • Gefrorene Banane -1/3
  • Eis

Verfahren:

  • Fügen Sie die Chia-Samen, Kokoswasser, Kokosöl und Spinatpulver in einen Mixer geben und mischen.
  • Fügen Sie die gefrorenen Bananen und Heidelbeeren. Mischung.
  • Eis hinzufügen, wie gewünscht zu verdicken.
  • Gießen Sie und genießen Sie!

Dieses Rezept ist ideal für das Frühstück.

[ Lesen: Vorteile von Rotwein für Anti-Aging ]

3. Kirsch schütteln:

Kirschen sind für die Haut aufgrund ihrer Anti-Aging-Eigenschaften.

Zutaten:

  • Coconut Milch 1 Tasse
  • Flax Oel- 2 EL
  • Cherries- 1 Tasse
  • Spinat- 2-3 Tassen
  • Bananen- ½ Frucht

Verfahren:

  • Mischen Sie alle Zutaten in einen Mixer geben.

Sie haben eine Kirsche schütteln bereit.

4. Berry und Avocado-Shake:

Beeren und Avocados sind beide große Anti-Aging-Früchte. Wir schlagen vor, dass Sie Flaxseeds fügen Sie Ihre Haut ein reiches Glühen zu geben, wie sie enthalten Omega-3-Fettsäuren.

Zutaten:

  • Blueberries- 1 Tasse
  • Avocado- ¼ th einer Frucht
  • Boden Flaxseed- 2 EL

Verfahren:

  • Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut mischen.
  • Ihre Smoothie bereit ist. Gießen Sie in hohe Gläser und genießen.

5. Papaya Smoothie:

Papayas sind eine ausgezeichnete Haut Lebensmittel. Sie enthalten beta-Carotin, die die Haut vor schädlichen UV-Strahlen und Krebs schützt. Sie können Karotten und Orangen hinzufügen seine Anti-Aging-Eigenschaften zu verbessern.

Zutaten:

  • Papaya- 3 Scheiben
  • Karotten- 3 mittlere Stück orange - 1
  • Frischer Ingwer -1 kleines Stück

Verfahren:

  • Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut mischen.
  • Sie haben Ihre Smoothie bereit. Gießen in Gläser und servieren.

6. Grüne Smoothie:

Dieser Smoothie hat Dutzende von Gemüse, die Sie, dass die Anti-Aging-Schlag zu geben.

Zutaten:

  • Organische Celery- 2 Stiele
  • Organische Lettuce- 1 Kopf, gehackt
  • Spinat - 7 Tassen (gehackt)
  • Apple- 1 gehackt
  • Bananen- 1
  • Fresh Lemon Saft- 2 EL
  • Wasser- 1 ½ Tassen

Verfahren:

  • In Salat in den Mixer geben und beginnen bei einer sehr geringen Geschwindigkeit mischt.
  • In Sellerie und Apfel, wenn die Mischung glatt ist.
  • Fügen Sie die Banane und Zitronensaft in das Ende und servieren.

7. Kirsche, Granatapfel Eis am Stiel:

Nicht nur, dass dieses Rezept helfen Sie jünger aussehen, aber es hilft Ihnen auch jünger bleiben.

Zutaten:

  • Kirschsaft 4 EL
  • Granatapfel Saft- 4 EL
  • Karotte Saft- 4 EL

Verfahren:

  • Kombinieren Sie alle zusammen Säfte.
  • Nehmen Sie Ihre "Eis am Stiel" Formen.
  • Gießen Sie die Mischung und frieren für ein gesundes Dessert.

8. Detox Tee:

Dieses Rezept hilft Ihnen, Falten mit der Güte von Ingwer verbannen.

Zutaten:

  • Ginger - 1 kleines Stück
  • Wasser- ½ Tasse
  • Lemon Saft- 2 EL
  • Cayenne Pfeffer
  • Honig

Verfahren:

  • Setzen Sie das kleine Stück Ingwer in Topf.
  • In Wasser und kochen auf einem langsamen Flamme.
  • Gießen Sie es in einem Becher.
  • Lassen Sie die Mischung abkühlen.
  • Nun fügen Sie den Cayennepfeffer, Honig und Zitronensaft für Geschmack.
  • Sofort servieren.

9. Beet schütteln:

Zutaten:

  • Beet - die Hälfte mittelgroß
  • Wasser- 2 Tassen
  • Kale Blatt- 1

Verfahren:

  • Abhacken die Wurzeln der Rüben und machen Stücke.
  • Sie nun den Stiel des Blattes Kohl entfernen.
  • Alle Zutaten in einen Mixer geben und mischen, bis glatt.
  • Gießen in Gläser und trinken.

[ Lesen: Die besten Anti-Aging-Kräuter ]

10. Coconut Kale Smoothie:

Kale ist eine der besten Anti-Aging-Lebensmittel, die in hilft Senkung des Cholesterinspiegels, Stärkung der Knochen, des Körpers und in der Prävention von Krebs entgiftet.

Zutaten:

  • Kale Blatt- 1 Tasse
  • Coconut Milk- 1 ½ Tassen
  • Cherries- 1 Tasse
  • Boden Flaxseed - 1 EL
  • Gefrorene Bananen- 1
  • Honig- 1 EL
  • Coconut Ausschnitt- ¼ EL
  • Eis

Verfahren:

  • Alle Zutaten in einen Mixer geben und mischen.
  • In Gläser füllen und sofort servieren.

Wir hoffen, dass diese Rezepte befassen sich mit Ihren Fragen des Alterns! Wissen Sie von anderen Anti-Aging-Rezepte? Teilen Sie mit uns in den Kommentaren!

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