Top 5 Green Shakes für Weight Loss

Mit Blick für einige fabelhafte Getränke, die Sie diese zusätzlichen Kalorien verbrennen helfen? Sie sind an der richtigen Stelle. Grün-Shakes sind exzellente Drinks, die Sie Gewicht verlieren kann helfen, zugleich Geschenk, das Sie mit einem verjüngten und jüngeres Aussehen. Vorbereitet mit 60% grünem Gemüse und 40% Früchte sind diese Shakes eine gute Möglichkeit, mehr Grüns zu verbrauchen als die üblichen Quote. Grüne Smoothies und Shakes, wie zu Säfte sind im Gegensatz eine komplette Nahrung, da sie den Fasergehalt behalten. Der regelmäßige Verzehr von grünen Smoothie bildet eine gute Gewohnheit Grüns zu essen.

Grün-Shakes und Smoothies schmecken viel besser, als sie aussehen. Der Trick ist, um den Saft zu mischen perfekt, um den Anteil an Obst und Gemüse zu halten. Während Geschmack der Früchte den Geschmack des Smoothie dominiert, balancieren die Grünen die Süße. Die Vitamine und Mineralstoffe sind leicht vom Körper aufgenommen und verwertet, wird Ihr Körper maximalen Nutzen zu geben. Grün-Shakes helfen dem Körper, sich von gesunden Alkalität in einen Zustand wiederherzustellen. Es reduziert auch das Verlangen nach Junk, zuckerhaltig und verarbeitete Lebensmittel, Beihilfe Gewichtsverlust. Es reinigt den Körper, die Giftstoffe und Abfallstoffe aus dem Körper zu eliminieren.

Grüne Shakes für Weight Loss

Hier sind fünf einfache Rezepte der grünen schüttelt vorzubereiten, Gewicht zu verlieren.

1. Sellerie und Apfel-Shake:

Zutaten:

  • Wasser - 1 Tasse
  • Romainekopfsalat - 1 Bund, fein gehackt
  • Bio-Sellerie - 3 Stiele
  • Spinat - ½ ein Bündel
  • Pear - 1, vorzugsweise organisch
  • Grüner Apfel - 1, vorzugsweise organisch
  • Saft von einer Limette - frisch gepresster

Vorbereitung:

  1. In Lattich zusammen mit an einen Mixer geben und mischen bei niedriger Geschwindigkeit, bis die Mischung eine glatte eins wird.
  2. Mischen Sie in Spinat, Sellerie, Birnen und Äpfel und Mischung gründlich mit hoher Geschwindigkeit.
  3. Fügen Sie einen Spritzer Limettensaft und kalt servieren.

Tipps:

In Koriander oder Petersilie für einen reichen Geschmack.

2. Gurke und Minze-Shake:

Zutaten:

  • Spinat - 1 Bund, gehackt
  • Mint - 1 Zweig
  • Petersilie - 1 Zweig
  • Zitronensaft - 1 EL
  • Gurke - 1, vorzugsweise organisch
  • Sellerie Stiele - 1 Tasse, gehackt
  • Ingwerwurzel - 1 Zoll, geschält, fein gehackt
  • Eiswürfel - 4

Vorbereitung:

  1. Fügen Sie alle Zutaten in den Mixer, mit Ausnahme der Eiswürfel.
  2. Mischung mit hoher Geschwindigkeit eine glatte Erschütterung zu bekommen.
  3. Transfer zu einem hohen Glas, oben mit Eiswürfeln und servieren.
[ Lesen: Vorteile von Gurkensaft ]

3. Mixed Grün schütteln:

  • Wasser - ¾ Tasse
  • Grüne Trauben - 1 Tasse
  • Ananas - ¼ Tasse
  • Spinat - 1 Tasse, fein gehackt
  • Romainekopfsalat - 1 Tasse
  • Eiswürfel - 1 Tasse

Vorbereitung:

  1. Alle Zutaten zu Mixer, mit Ausnahme der Eiswürfel.
  2. Mischung mit hoher Geschwindigkeit eine glatte Erschütterung zu bekommen.
  3. Lassen Sie zum Chillen, oben mit Eiswürfeln und servieren.

4. Citrus Grün schütteln:

Zutaten:

  • Wasser - 1 Tasse
  • Broccoli - 8 Röschen, mittelgroß, gehackt
  • Sellerie - 4 Stiele, mittel
  • Tangerine - 1, groß
  • Ginger - ½ TL, fein gerieben

Vorbereitung:

  1. Mischen Sie Sellerie mit Mandarine und Wasser für 30 Sekunden bei hoher Geschwindigkeit.
  2. Fügen Sie Brokkoli und Ingwer auf hoher Geschwindigkeit für 60 Sekunden.
  3. Transfer zu einem Glas, Kälte und servieren.

5. Ananas-Spinat-Shake:

Zutaten:

  • Ananas - 1 Tasse, gehackt
  • Spinat - 1 Tasse, gehackt
  • Frische Petersilie - ¼ Tasse
  • Ginger - ½ TL frisch geriebener

Vorbereitung:

1. Fügen Sie alle Zutaten in den Mixer geben.

2. Mischung für 1 Minute bei hoher Geschwindigkeit.

3. Transfer zu einem großen Portion Glas, Kälte und servieren.

[ Lesen: Vorteile von Ananas für Weight Loss ]

Tipps:

1. Diese Shakes sollte streng enthalten Gemüse und Obst nur- so einschließlich Milchprodukte zu vermeiden, einschließlich Joghurt und Milch.

2. Schließen Sie nicht Fett in den Smoothies, einschließlich gesunde Fette und Kokosnuss. Übermäßige Fett kann Blähungen auslösen und auch körpereigene Kohlenhydrataufnahme Macht behindern.

Halten Sie kleben nicht auf einem einzigen Rüttel Ihre grün wechselnden schüttelt die Vorteile in einer besseren Art und Weise zu ernten. Grün-Shakes und Smoothies kann sicherlich helfen, Gewicht zu verlieren, aber Sie müssen Ihre Ernährung und Lebensweise für den langfristigen Nutzen zu ändern. Also, warum Sie nicht beginnen, diese grün-Shakes verwendet, Gewicht zu verlieren sofort zusammen mit einer gesunden Ernährung und Fitness-Regime Annahme?

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